Как избавиться от целлюлита на бедрах

Беспокоиться проблемой целлюлита представительницы прекрасного пола начали еще с 70-х годов прошлого столетия. Дело в том, что одна из владелиц салона красоты захотела увеличить поток клиенток, и создала статью о враге красоты и утонченности – так называемой «апельсиновой корке». И понеслось…

Сегодня, многим женщинам наличие целлюлита не дает спокойно спать, носить желаемые наряды и порождает много комплексов во главе с заниженной самооценкой.

На самом деле, бороться с целлюлитом на бедрах можно и не выходя из квартиры. Главное – иметь желание и чуточку усилий.

Шаг
1

Правильное питание

Если вы хотите приобрести фигуру мечты, необходимо следовать неким указаниям. Конечно же, первое, что стоит предпринять – перейти на правильное питание.

Ограничивайте себя в количестве съеденных калорий – не больше 1800 в день, употребляйте как можно меньше жиров (особенно животных), сдобной выпечки, откажитесь от сладкого, покупных добавок, маринадов (заправки в блюда, майонезы, кетчупы, соусы и пр.) и острой пищи.
Не стоит употреблять жаренные блюда: прошедший термическую обработку жир обязательно поселится на ваших бедрах.7tyaV3M
Пейте не меньше 1,5 л воды в сутки. Также подойдут несладкие соки собственного приготовления.
От покупных соков стоит отказаться. Полезно добавлять во фреши немного свежевыжатого сока лимона, ведь он богат на расщепляющий жиры витамин С.

Шаг
2

Массаж

Для эффективной борьбы с целлюлитом на бедрах очень полезен массаж, особенно – лимфодренажный. Его суть заключается в следующем: вы массируете бедра в направлении снизу-вверх, иными словами – по течению лимфы.

Не стоит давить слишком сильно: лучше всего осуществлять мягкие движения, тщательно работая с каждой мышцей.

Подобные процедуры стоит выполнять не реже, чем каждые три дня, и через месяц вы уже увидите первые результаты, которые непременно вам обрадуют.
Шаг
3

Активный образ жизни

Разумеется, борьбу с апельсиновой коркой необходимо совершать комплексно. Не брезгуйте никакой физической работой, особенно, если она подразумевает работу ног и бедер.

Откажитесь от лифта, поднимайте и спускайтесь по ступеньках, побольше гуляйте пешком, запишитесь в бассейн, катайтесь на велосипеде, практикуйте приседания.swim-422546_1280

Уделяйте, хотя бы, 40 минут в день указанным физическим действиям, и уже вскоре вы увидите первые результаты. 
Крутите обруч на бедрах не меньше 20 минут.

Шаг
4

Косметика

Очень полезной может оказаться антицеллюлитная косметика. Разумеется, если вы будете лениться и использовать для борьбы с апельсиновой коркой только этот метод, то результата он не покажет. Однако, если совмещать специальную косметику с правильным питанием и физической активностью, то за несколько недель можно будет хвастаться ровной кожей на бедрах.M2rkwLw

При выборе косметических антицеллюлитных средств отдавайте предпочтение тем, которые богаты на кофеин, а также, содержат экстракт конского каштана и перец.
Дело в том, что эти вещества ускоряют кровообращение, что очень эффективно для удаления целлюлита.

Шаг
5

Обертывание

Необходимо:

  • Уксус яблочный 50 мл
  • Вода 50 мл
  • Эфирное масло 5 капель

Важным элементом комплекса действий по борьбе с целлюлитом является обертывание. Существует масса рецептов этой процедуры, в этом совете мы опишем одну из них.

  1. Смешайте уксус с водой и капните немного эфирного масла. Очень полезно в этом случае использовать масло цитрусовых – апельсина, грейпфрута, лимона.
  2. Аккуратно размешайте, затем возьмите кусок марли и промокните в растворе.
  3. Разверните марлю, наложите на бедра, а поверх плотно обмотайте пищевую пленку.
  4. Дальше, необходимо обеспечить проблемной зоне парник. Для этого оденьте теплые штаны или лосины и укройтесь одеялом.
  5. Через час смывайте теплой водой и увлажните кожу кремом.

qq4lRAS

Шаг
6

Скраб

Необходимо:

  • Глина голубая 50 г
  • Кофе молотый 50 г

Смешайте оба компонента, затем введите в них минеральную воду, чтобы получилась консистенция густой сметаны. Щедро нанесите на область бедер, помассируйте и оставьте на 5-10 минут.DbUQsye

По окончанию процедуры скраб стоит смыть, а кожу – увлажнить кремом.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для борьбы с целлюлитом. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Extreme

8,5

87% положительных/13% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Cellufit

8

85% положительных/15% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0