Как быстро похудеть в ногах

Одна из составляющих жизни успешной женщины — это стройная, не покрытая жировой корочкой фигура. А уж, сколько случаев, когда все проблемы у прелестницы только в ногах. Вот кажется ей, что только их необходимо привести в необходимый вид, и все наладиться. Давайте возьмем и решим эту проблему за несколько шагов. Конечно, поменять полностью форму ног не получиться. Тут даже хирурги не всегда помогут. Но убрать ненавистные сантиметры в этой зоне совсем просто.

Вам понадобятся:
Совет
1

Определяем, что мешает нашей стройности

Самая распространенная причина — целлюлит. Все знают, откуда он берется. Двигаемся мало. Сидим — беспечно много. Забыли, что такое правильное питание. Кофе поглощаем огромными чашками, при этом завешиваясь табачным дымом. Если вы очень любите кофе, то лучше использовать его для борьбы с целлюлитом. В нашей статье мы об этом подробно рассказали.

Боремся с целлюлитом.

Целлюлит при этом растет как на дрожжах. Чему тут удивляться. Ему от всего этого очень комфортно. Поэтому всем этим неправильным поступкам в жизни женщины со стройными ногами места нет.

Совет
2

Отменяем лифт

Вперед по лестнице. Чем выше вы заберетесь, тем полезнее будет. Эффективность забега по ступенькам начинается от 3 этажа и длится пока хватит сил.

Кстати, заменой этому могут стать прыжки через скакалку. Для жительниц первого этажа этот способ похудения очень удобный.

Всего за четверть часа будут потеряны почти 300 килокалорий. Удивительный результат при небольших усилиях.

загрузка...
Совет
3

Призываем на помощь тренажеры

Лестницу заменяем на степпер. А к скакалке добавляем велотренажер. Дома удобнее пользоваться компактными моделями. Хотя спорт на улице заметно приятнее.

Езда на велосипеде.

Но неважно велосипед, велотренажер, лестница или степпер дают хорошую нагрузку мышцам ног. Соответственно, они начинают активно худеть. Есть специальные критерии выбора велосипеда для женщины, обязательно учитывайте их, если решились приобрести велосипед.

Совет
4

Пару слов о спорте

Самые стройные ноги, естественно, у балерин. Поэтому мы будем стремиться к таким же результатам. Поэтому ищем занятия бодибалетом. В нем собраны движения безопасные и очень эффективные.

ballet-dancer-865027_1920

Конечно, это не совсем профессиональные упражнения танцоров. Они подходят малодвигающимся людям. Плюс, у вас появиться пластика. И, что интересно, процесс нарастания мышц не начнется. Будет просто сгорать жировой запас. Приступая к занятиям, обязательно научитесь делать растяжку, чтобы потом не пришлось лечить растяжение связок.

Совет
5

Полезный и контрастный душ

Принимая душ, сделайте одну из самых полезных процедур. Несколько минут направляем на места с проблемами прохладную воду, а затем теплую. Это нужно повторить.

Для контрастного душа есть правило. Перед сном заканчиваем душ горячей водой, а утром, перед активным днем — холодной.

Это не просто удар по целлюлиту. Это хорошая тренировка сосудов.



загружаем...
Совет
6

На твоих ногах то, что ты ешь

Пришло время поменять свои пищевые привычки.

  • Вычеркиваем из списка любимой еды жирное и сладкую выпечку.
  • Прощаемся с макаронами и маринованными блюдами.
  • Напитки спиртные и газированные забываем на полках магазинов.
  • Полуфабрикатам и блюда, которые приготовлены в магазине, оставляем там же.
  • А разве мы сможем после этого продолжать курить? Нет сигаретам тоже — бой. Стоит отказ от курения поставить первым пунктом при похудении. Потому что, закуривая сигарету, мы полностью теряем эффект от остальных шагов.

В рацион активно добавляем витамины A, С и D. Качественная рыба позволить насытить организм омега-3 кислотами.

Пусть будет много растительной пищи, насыщенной минералами, клетчаткой и, куда уж без них, витаминами.

Нужно с помощью воды поддерживать водный баланс. Для этого нам нужен натрий и калий.

Правильное питание.

Теперь мышцы смогут работать в правильном режиме.

Имбирь, острый перец и чеснок работают и стимулируют кровообращение.

Паровая вареная и запеченная пища сейчас становиться предпочтительнее. Не злоупотребляйте голоданием. Это настоящая, вредящая организму ошибка.

Совет
7

Питьевой режим

Тут тоже есть свои правила. Нельзя пить во время еды. Либо до (за полчаса) либо после (через час). Когда врачи не советуют что-то другое, в день выпиваем от двух литров.

Да и сама процедура питья тоже меняется. Глотки теперь должны быть маленькими. Никаких стаканов, выпитых залпом.

Совет
8

Массаж с медом не просто для удовольствия

Периодичность массажа — один раз в две недели. Для медовой процедуры, какой бы она не была дорогой, это в самый раз. Усилим его эффективность посещением сауны. Именно так кожа ног придет к идеальному состоянию.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для похудения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Lipo Star System

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Bifido Slim

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Fire Fit

9,9

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Турбофит

9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Cerebro Slim

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Здоров

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Активатор сжигания жира

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Max Slim Effect

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Green Ginger

 9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Гуарчибао

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Eco Slim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Skinny Barbie Tea

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

EasyFit Gel

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Mangooslim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Капли для похудения OneTwoSlim

9,5

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Биолипосактор живота

9,4

94% положительных/6% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Конфеты для похудения Eco Pills Raspberry

9,4

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Instadiet

9,3

93% положительных/7% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Чанг-Шу

9,3

93% положительных/7% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Personal Slim

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Day-Night Energy

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Киллер Калорий

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

WaistTrainer

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

ПБК-20

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ганодерма

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Lipocarnit

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ab Gymnic

8,8

88% положительных/12% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Chocolate Slim

8,6

86% положительных/14% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Липоксин

8,4

84% положительных/16% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Fito Slim Balance

8

80% положительных/20% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

5 Да Нет 0


загружаем...