Как повысить уровень гормона эстрогена: симптомы, причины, способы решения

На сегодняшний день практически каждый человек знает, как сильно может влиять уровень гормонов на общее состояние организма. Нормально работающая гормональная система человека способна обеспечить естественное формирование и последующее функционирование половых органов, отвечать за их внешние проявления (например, за наличие волосяного покрова в лобковой зоне и подмышками), а также оказывать определенное действие на поведение человека и колебания в его настроении. Поэтому, появление каких-либо сбоев в гормональном фоне может привести как к небольшим нарушениям в нормальном функционировании организма, так и к серьезным заболеваниям. И очень часто такие последствия связаны с пониженным выработком гормона эстрогена.

Совет
1

Что такое эстроген

Эстроген считается половым гормоном, в большей степени присущий женщине, хотя в мужском организме он также присутствует в небольших дозах. Благодаря этому гормону, организм мужчины способен удерживать холестерин в пределах нормы. В сочетании с тестостероном эстроген способствует развитию внешних мышц, а также содействует сохранению сексуальных стремлений и желаний.

Эстроген – очень важный женский половой гормон, поскольку он проявляет существенное влияние на организм женщины в течение всей жизни.
 С точки зрения специалистов, эстроген представляет собой целую группу гормонов, которые вырабатываются в яичниках и в небольшом количестве в надпочечниках. В частности, главными компонентами этого гормона выступают эстрон, эстриол, эстрадиол, каждый из которых выполняет определенную функцию в организме.

Влияние эстрогена, так сказать, «на лицо» впервые можно проследить в период полового созревания будущей женщины. В это время наблюдается увеличение количества гормона в организме, что способствует появлению волос в области лобка и подмышках, происходит формирование таза и форм груди. Важную роль эстроген также играет в подготовке организма женщины к последующим отношениям с мужчиной и материнству, поскольку участвует в развитии внутренних половых органов, молочной железы, отвечает за формирование фигуры и костей, за накопление в определенных участках организма подкожного слоя жира. woman-1320810_1280

Если уровень гормона эстрогена находится в нормальной пропорции в соответствии с другими необходимыми человеку гормонами, тогда очень часто можно отметить, что внешне женщина выглядит моложе своих лет.
 В случае если этот баланс нарушен, возникает вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Совет
2

Последствия дисбаланса

Когда уровень эстрогена в организме находится в норме, тогда и женщина ощущает себя комфортно, ее не беспокоят приступы внезапного перепада настроения, она выглядит прекрасно. 

Можно сказать, что баланс данного гормона является залогом красоты, полноценного здоровья и молодости женщины, независимо от возраста.
 Когда же эстроген находится в избытке, тогда могут возникнуть существенные проблемы со здоровьем. В первую очередь это может отразиться на весе. Женщина может как резко набрать в весе, так и резко похудеть. Особенно чревато негативными последствиями резкое прибавление жира, поскольку благодаря наличию жировой ткани вырабатывается слишком большое количество эстрогена, что может привести к проблемам с вынашиванием ребенка и к бесплодию.

Но, все же, специалисты утверждают, что избыток эстрогена в организме женщины встречается не так часто, как его недостаток.

Зависимо от возраста, результатом нехватки данного полового гормона могут стать такие симптомы:

  1. В подростковом возрасте наблюдается существенное замедление роста девочки, торможение в формировании молочных желез, внешних половых признаков, бедер, скелета, достаточно поздно появляется менструация.
  2. Независимо от возраста наблюдаются нарушения сна, памяти, появляются проблемы с кожей – она становится сухой, может проявиться шелушение, воспаление и растяжки.
  3. Характерным признаком также является резкая смена настроения, быстрая утомляемость и подверженность частым болезням.

Для взрослых женщин нехватка эстрогена выражается такими признаками:

Совет
3

Причины нехватки эстрогена

Основанием для понижения уровня эстрогена могут быть:

  • Нехватка витаминов.
  • Неполноценная пища.
  • Резкое понижение массы тела.
  • Менопауза.
  • Достаточно долгое время употребления оральных контрацептивов.
Совет
4

Повышение уровня эстрогена медикаментозным способом

В первую очередь, перед тем как начать конкретные мероприятия по повышению уровня содержания гормона эстрогена, необходимо выяснить, насколько ваш организм в нем нуждается. Для этого необходимо посетить врача, который назначит соответствующие анализы и поможет определить, какие препараты подойдут именно для вашего случая.

  • Как правило, женщине рекомендуют принимать оральные контрацептивы, в состав которых входит необходимое количество гормонов.

Но здесь нужно обратить внимание, что достаточно длительный период приема этих препаратов может спровоцировать развитие серьезных болезней молочной железы, в частности, рака груди, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Более щадящим методом будет принятие витамина Е в чистом виде (в капсулах) или мультивитаминов, которые содержат его в полной мере.
  • Кроме этого, специалисты отмечают значительное повышение эстрогена при использовании специфического пластыря, который прикрепляется на 30 дней. Его практичность проявляется в возможности размещения на любом комфортном для женщины участке тела

k1nYa0G

Совет
5

Повышение уровня эстрогена народными методами

Кроме медикаментозного способа, существует и естественный, но более длительный, метод повышения уровня эстрогена в организме, а именно соблюдение определенной диеты, которая предполагает наличие достаточного количества фитоэстрогенов.

Фитоэстрогены — это природные заменители половых гормонов.

Чтобы компенсировать нехватку эстрогена, рекомендуется употреблять в пищу такие продукты:

  • Наибольшее содержание фитоэстрогенов находится в сое, которая применяется как в чистом виде, так и как компонент муки, йогурта, творога, масла, молока.
  • Значительное количество природных заменителей гормона находится в бобовых и злаках, в частности, в фасоли, горохе, ячмене, просе.
  • Молочные продукты, мясо, рыбий жир также содействуют повышению гормона, поскольку содержат достаточное количество жиров, которые способствуют выработке эстрогена.
  • Овощи и фрукты могут тоже сыграть немаловажную роль в этом процессе. Например, полезным будет употребление капусты любого вида, моркови, баклажанов, помидоров, гранатов, тыквы, яблок.
  • Из напитков специалисты советуют отдавать предпочтение зеленому чаю и настоям из шалфея.

125crgE

Совет
6

Дополнительные рекомендации

Кроме всего перечисленного, необходимо учесть следующие моменты:

  • Имеются продукты, которые способны понижать количество гормона эстрогена в организме, а именно – лук, цитрусовые, дыни, ананасы, виноград, зеленая фасоль. Кофе и спиртные напитки, употребляемые в больших количествах, также провоцируют нехватку эстрогена.
  • Положительное влияние на нормализацию баланса гормонов оказывает регулярная половая жизнь, при условии наличия постоянного партнера во избежание разного рода заболеваний.
  • Резкое похудение отрицательно влияет как на гормональный фон, так и на весь организм. Поэтому, если вы решили сидеть на диете, выбирайте не слишком «экстремальную».
  • Аромотерапия и занятия йогой также благотворно повлияют на гормональную систему.
Заключение

Заключение

К сожалению, темп сегодняшней жизни, постоянные стрессы и переживания отрицательно сказываются на гормональной системе не только женщины, но и мужчины, что нередко приводит к достаточно неприятным последствиям.

Но, все же, правильное питание, положительные эмоции, регулярная половая жизнь помогут предупредить возникновение каких-либо колебаний вашего здоровья.




Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0


загружаем...