Как сбросить 6-8 кг за 7 дней: особенности экспресс-диеты от GM

Мегапопулярная диета от компании General Motors была разработана исключительно для своих сотрудников. Мало кто знает, что на ее изобретение правительством США была выделена немалая сумма средств. Но грант того стоил: показав результат минус 4,5-7,7 кг за неделю. Меню свежеизобретенной диеты тут же внедрили в столовые GM.

Меню указанной диеты состоит из употребления овощей и фруктов на протяжении 7 дней. Кроме того, что свежие плоды отличаются отличным вкусом и богатым содержанием витаминов, они приносят немалую пользу вашей фигуре. Именно поэтому семидневную диету GM вы можете с чистой совестью практиковать несколько раз в год.

Со временем, когда на весах вы увидите желаемые цифры, вас будет ждать бонус: два бокала сухого вина в период диеты.

Поэтому, читаем внимательно, и запоминаем особенности этой замечательной экспресс-диеты.

Шаг
1

День первый

Этот день именуется как фруктовый. Да, вам придется совмещать приятное с полезным: много фруктов в любых количествах и видах.

Исключение – банан. Этот плод во время диеты запрещается.

Употребляйте свежие фрукты на протяжении всего дня. Диета окажется намного эффективнее, если вы осуществите 5-6 приемов трапезы. При этом важно, чтобы вас не беспокоило чувство голода: сколько ходите, столько и ешьте.

Что касается видов фруктов, то здесь рамки заканчиваются только вашей фантазией. Не можете прожить и дня без сладкого – лакомьтесь персиками, дынями, хурмой. Хотите подкрепить организм к наступлению холодов – вперед за апельсинами, мандаринами, лимонами и грейпфрутами. Именно в этих плодах содержится много витаминов группы В, витамина С, а также калия, фосфора и магния.

Eyhz1WM

Еще один важный момент: в перерывах между трапезой не забывайте употребить 1,5-2 л чистой негазированной воды.

Шаг
2

День второй

Вторые сутки будут овощными. Как и в случае с фруктами, рекомендуется минимум 5 приемов пищи. Не забываем о чистой воде без газа: от 8 до 12 стаканов за весь день должно быть выпито.

Овощами можно лакомиться в любом виде: сырыми, вареными, запеченными в духовке или на гриле. Главное – ни капли масла, ни щепотки соли.

Принято считать, что представитель мира овощей картофель вредит плавному похудению. В нашем случае это не так, и вы можете побаловать себя одной-двумя порциями любимой картошечки.

u2UmixE

Не забудьте включить в меню этого дня огурцы, брокколи, чеснок, цветную капусту и тыкву.

загрузка...
Шаг
3

День третий

Этот день называют фруктово-овощной.

А все потому, что именно сегодня можно употреблять и овощи, и фрукты. Единственное правило, кушать плоды не вместе: один прием пищи – овощи, второй — фрукты.

Соли, масла и любых других заправок быть не должно.

Вы можете готовить салаты, кушать их сырыми и вареными, запеченными и приготовленными на пару. Разрешается любая форма подачи как овощей, так и фруктов, но, повторимся, без специй и заправок.

XOYmeXa

На третьи сутки о картофеле стоит забыть, а о бананах и не вспоминать.

Этого не скажешь про воду: чистую негазированную воду необходимо пить в объеме 1,5-2 л/сутки.

Шаг
4

День четвертый

Этот день получил очень вкусное название – бананово-молочный.

Сегодня вы сможете оторваться на бананах по полной, ибо GM рекомендует: 10 бананов и 3 полных стакана молока вы должны скушать на протяжении четвертого дня.

На первый взгляд может показаться, что это всего ничего по сравнению с обилием плодов, которыми вы лакомились предыдущие дни. Однако, держа в руке тот самый десятый банан вечером четвертых суток, вы сразу же поменяете свое мнение.

WhLknHi

Бананы и молоко не обязательно кушать поочередно: на завтрак съешьте фрукт, через 2 часа – выпейте стакан молока, на обед сделайте бананово-молочный смузи, еще через какое-то время сделайте банановое пюре с молоком, затем опять банан, опять молоко.

Не забывайте о чистой воде: ее должно быть выпито не меньше 1,5-2 л (молоко не в счет, ведь его организм воспринимает как еду).

Шаг
5

День пятый

Вот и наступил томатный день. Десяток средненьких или 7 больших помидоров в вашем распоряжении на этот день. Можно измельчить их блендером и выпить в виде томатного фреша с мякотью.

На обед можете побаловать себя чашкой риса. Остальные 4-5 приемов пищи должны состоять исключительно из помидоров.

При желании можете лакомиться помидорами-черри, однако их потребуется побольше. Самые сладкие помидоры – домашние, поэтому если у вас есть возможность выбирать плоды, отдайте предпочтение сочным розовым образцам.

Вода в объеме 1,5-2 л все так же актуальна, а вот о соли и масле вспоминать не стоит.

D4OxMp1



загружаем...
Шаг
6

День шестой

Рисовый день.

На обед – стаканчик риса. Все остальные трапезы должны состоять из овощей и фруктов, употреблять которые следует отдельно друг от дружки.

Варите, запекайте, парьте, только не приправляйте их солью и маслом. Поверьте, к концу диеты ваш организм привыкнет к отсутствию мяса и хлеба, поэтому вы спокойно сможете баловаться яркими и сочными плодами, которые несомненно окажутся сытными.

JA19lvf

Традиционно между сеансами трапезы выпиваем воду 1,5-2 л/сутки.

Шаг
7

День седьмой

Его еще называют ударный. Конец – всем делам венец. Сегодня можно баловаться любыми овощами, даже картошечкой, разумеется, все в меру. А вот фрукты в этот день мы заменяем фрешами, приготовленными вручную непосредственно перед употреблением. На обед можно скушать стаканчик риса.

3ZQBT55

Не забывайте, что общее количество приемов пищи должно составлять минимум 5. К концу недели диеты вода должна питься на автомате. Эта полезная привычна должна оставаться с вами и после завершения диеты.

Экспресс-диета от General Motors может показаться слишком строгой, однако она дает быстрые результаты. Как видите, за это бесспорное преимущество надо платить, но эффект того стоит: уже за семь дней вы станете легче на 5-7 кг.

Обратите внимание на тот факт, что потерянные килограммы могут возвратиться так же быстро, как исчезли, если вы на восьмой день насядете на жаренную картошку с пивом и курицей гриль. Старайтесь ограничивать себя вредной и калорийной пищей, побольше двигайтесь, употребляйте минимум 1,5 л чистой воды без газа в день, и ваши весы будут показывать только самые лучшие цифры.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для похудения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Биолипосактор живота

9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Капли для похудения OneTwoSlim

9,5

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

 Киллер Калорий

9,5

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Green Ginger  9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

WaistTrainer 9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Конфеты для похудения Eco Pills Raspberry

9,4

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0