Как сохранить сексуальное здоровье мужчине после 50 лет

После 50 лет у мужчин происходит рад изменений в организме. Это отражается и на здоровье. Часто в этом возрасте снижается потенция, и представители сильного пола ищут выход из сложившейся ситуации. О том, как сохранить сексуальное здоровье в среднем возрасте, читайте далее.

Вам понадобятся:
1

Жизнь мужчин после 50 лет

В классификации Всемирной организации здравоохранения средним считается возраст 44–60 лет.

В жизни мужчины среднего возраста происходит ряд изменений.

1) Физиологические перемены.

  • Происходит повышение сенсорных порогов и снижение чувствительности тела. В результате чего возникают проблемы со зрением и слухом.
  • Снижается уровень обмена веществ, что приводит к увеличению веса.
  • Уменьшается объем головного мозга. Появляются проблемы с памятью. Заметно снижается способность к обучению.
  • Сокращается кровоснабжение, что приводит к общему упадку физических сил.

2) Психологические перемены.

Мужчина сосредотачивается на взаимоотношениях с близкими людьми: семьей и друзьями. Дети покидают семью и дом становиться тихой гаванью, а отношения с любимой женщиной перерастают в привычку.

С родителями и детьми складываются партнерские отношения. К 50 годам мужчина, как правило, переживает смерть одного из родителей, и становиться психологически сильнее.

Как повысить потенцию мужчине после 50 лет: всевозможные способы

Особенности поведения мужчины после 50 лет вписываются в две модели:

  • Взрослое смирение.

Он свыкается с существующими в обществе стандартами и нормами, готов нести ответственность за свои поступки. Физическая сила для него перестает быть критерием мужественности, и предпочтение отдается умственному развитию. Отношения с женщинами строятся не только на сексе, но и на основе психоэмоциональной близости.

  • Борьба с возрастом.

Мужчина чувствует приближение старости. У него возникает ощущение нереализованных целей. Он хочет вернуть молодость. Стабильная семейная жизнь навевает скуку, так как женщина погружается в хлопоты о детях и внуках, забывая о муже. Секс становится для нее супружеским долгом, а мужчине такое положение не нравиться, ему хочется удовольствия и свободы. Он теряет интерес к своей женщине. Поэтому значительная часть разводов приходится на пары среднего возраста.

2

Причины снижения потенции

Физиологические изменения влияют не только на психологическое состояние, но и на сексуальную жизнь мужчин.

Среди основных причин проблем с потенцией называют:

  • Уменьшение уровня выработки гормона тестостерона.

У мужчин после 50 наблюдается так называемая андрогенная недостаточность.

Андрогенная недостаточность – низкий уровень тестостерона в организме, что приводит к ряду последствий:

  1. Расстройствам сексуальной функции (импотенции, уменьшение сексуального влечения, эректильной дисфункции, расстройства эякуляции).
  2. Соматическим расстройствам (увеличению молочных желез, снижению мышечной массы и плотности костей).
  3. Вегетососудистым расстройствам (покраснению кожи лица, шеи, повышению утомляемости, ослаблению памяти и внимания).

Как повысить потенцию мужчине после 50 лет: всевозможные способы

  • Сужение сосудов, в результате чего в них замедляется ток крови, что приводит к ухудшению потенции.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. С возрастом уменьшается работоспособность мышц сердца, в результате чего ухудшается приток крови к половым органам.
  • Заболевания половой сферы (простатит, уретрит и др.).
3

Как повысить тестостерон в организме

1) Нормализация сна.

Здоровый сон способствует не только общему оздоровлению организма, но и улучшению выработки тестостерона. С возрастом функции сна нарушаются, что, в свою очередь, приводит к проблемам с потенцией. Для нормализации сна мужчинам после 50 лет рекомендуется:

  • Исключить влияние на сон шумовых помех и световых раздражителей. Для этого стоит использовать беруши и маску для сна.
  • Избавиться от слишком теплых покрывал и одеял.
  • Использовать удобный матрац и подушку.
  • Регулярно проветривать комнату перед сном для достижения оптимальной температуры 18–21 °С.
  • Вечером исключить переедание, употребление алкоголя и курение.
  • Спать без нижнего белья.

Как повысить потенцию мужчине после 50 лет: всевозможные способы

2) Изменение рациона питания.

После 50 лет в организме снижаются энергозатраты и обмен веществ. Как результат, человек меньше двигается и больше ест. Поэтому для сохранения нормального уровня выработки тестостерона мужчине необходимо обратить внимание на питание. Для этого следует:

  1. Избавиться от высококалорийной пищи в ежедневном меню.
  2. Перейти на безопасный рацион.
  3. Начать ежедневно сбалансировано принимать витамины.

Существует ряд продуктов, которые категорически запрещены к употреблению тем, кто заботится о своем здоровье в среднем возрасте. Среди них:

  • Синтетические жиры и продукция фастфуда.
  • Жирные сорта мяса и сало.
  • Алкоголь.
  • Копчености, соления и консерванты.
  • Полуфабрикаты и субпродукты.
  • Напитки, содержащие кофеин и газированные напитки.
  • Острые блюда.

Как повысить потенцию мужчине после 50 лет: всевозможные способы

3) Нормализация веса.

Нарушение обмена веществ в среднем возрасте часто приводит к появлению избыточного веса, что, в свою очередь, влияет на выработку тестостерона организмом. Поэтому для контроля над весом врачи рекомендуют регулярную физическую активность до трех тренировок в неделю. Обязательным условием является включение в программу занятий силовых упражнений.

4

Медицинские средства для повышения потенции

Современная медицина имеет в своем арсенале немало средств, способных восстановить потенцию. Среди них есть как медицинские препараты, так и специальные приборы.

Все медицинские препараты для потенции можно разделить на две группы:

  1. Препараты, которые предназначены для восстановления потенции и улучшения половой функции.
  2. Средства для пролонгации полового акта.

Как повысить потенцию мужчине после 50 лет: всевозможные способы

Кроме препаратов, специалисты разработали целый ряд приборов, способных улучшить потенцию. По способу действия их разделяют на:

  • Аппараты, имитирующие нервные импульсы и воздействующие на нервные окончания половых органов.
  • Стимулирующие предстательную железу.
  • Вакуумные приборы, увеличивающие приток крови к половому органу.
  • Аппараты для тренировки и укрепления лобковых и промежностных мышц, улучшающие кровообращение.
Перед применением любых медицинских средств следует обязательно проконсультироваться с врачом.
5

Употребление правильных продуктов

Среди продуктов, благотворно влияющих на мужскую потенцию, выделяют:

  • Мед и продукты пчеловодства, которые улучшают метаболизм в организме.
Апитерапию – лечение продуктами пчеловодства рекомендует как официальная, так и народная медицина.
  • Горький шоколад, содержащий эндорфины. Последние не только считаются гормонами счастья, но и увеличивают сексуальное влечение.
  • Растительные масла, которые содержат витамин Е, необходимый для поддержания гормонального баланса в организме мужчины.
  • Морепродукты, минеральные вещества и соли которых важны для выработки половых гормонов.

Как повысить потенцию мужчине после 50 лет: всевозможные способы

Морепродукты – не только бесценный кладезь полезных витаминов, но и афродезиак.

  • Яйца, которые помогают сбалансировать гормональный баланс организма за счет витаминов группы В.
6

Физические упражнения

Кроме физической активности, направленной на поддержание здоровья организма после 50 лет, существуют специальные упражнения для улучшения мужской потенции. Среди них:

  • Упражнения для нижнего таза, улучшающие кровообращение в области паха.
  • Кундалини йога, улучшающая метаболизм.
  • Дыхательные упражнения, полезные для кровообращения.
7

Народная медицина

Кроме медицинских препаратов и физических упражнений существует целый набор методов народной медицины, который поможет мужчинам после 50 лет.

Среди народных средств выделяют:

  • Лечение пиявками, которые устраняют венозный застой и улучшают кровоток.

  • Укрепление здоровья с помощью специальных растений. Как лучшие средства для улучшения эрекции народная медицина называет корни женьшеня и калгана, экстракт радиолы розовой, ядра грецкого ореха и сухофрукты.

  • Обязательное посещение бани с парной и контрастный душ.

  • Блюда, приготовленные по особым рецептам в домашних условиях и с любовью.

  • Рекомендуется проходить не менее 10 тысяч шагов в день.

  • Положительные эмоции помогают поднять настроение, способствуют снижению эмоционального напряжения.

Также народная медицина считает, что влюбиться заново – прекрасное средство увеличить потенцию и сохранить ее до глубокой старости.

 


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

1 комментарий

сначала новые
по рейтингу сначала новые по хронологии

вполне интересная статья спасибо