Без паники

Лактация во многом зависит от психологического состояния кормящей матери. Вы должны быть спокойны больше отдыхать и не нервничать. Пускай отец или другие родственники беспокоится, как выбрать коляску для новорожденного, а вы посвятите себя ребенку.
Если уж так случилось, что количество молока у вас значительно уменьшилось, ни в коем случае не нервничайте. Успокойтесь и настройте себя на то, что вам удастся увеличить лактацию грудного молока. Ведь мысли материальны.

Контакт с ребенком

Телесный контакт – проверенный способ увеличить объем грудного молока. Он не только повышает лактацию, но и обеспечивает психологический комфорт вашему малышу. Что для этого нужно?

• Если есть возможность, приложите малыша к груди в течение первого часа его жизни.
• На время кормления оголяйте животик и ножки ребенка и аккуратно прижимайте малыша к своей обнаженной груди.
• Практикуйте совместный сон. Чаще обнимайте грудничка и носите его на руках.

Кормим по требованию

1. Предлагайте ребенку грудь сразу же, как только он начинает капризничать или плакать.
2. Запоминаем золотое правило, как увеличить количество грудного молока: спрос рождает предложение.
3. Объем вырабатываемого молока напрямую зависит от частоты сосания.
4. Чем долговременнее и чаще малыш прикладывается к груди, тем быстрее у вас получится улучшить лактацию молока.

Питание

Питание – важный фактор, влияющий на выработку грудного молока. Для того, чтобы продлить лактацию, оно должно быть полноценным и сбалансированным.

Кормящей маме стоит употреблять в пищу:

• нежирные сорта мяса;
• птицу;
• рыбу;
• кисломолочные продукты (особенно сыр, творог, сливочное масло);
• овощи (особенно лук и морковь);
• фрукты (бананы и др.);
• лактогонные отвары (анисовый, тминный и фенхелевый чаи, сок из ягод терновника).

Вы должны употреблять продукты, которые помогут повысить гемоглобин в крови – они принесут пользу, как вам так и ребенку.

Почитать в тему:

Как проверить молоко грудное на жирность

Вопросы-ответы:

• Пиво, вино повышает лактацию?

  Польза для лактации таких напитков как пиво и вино – всего лишь миф. Конечно, на умеренное потребление запретов нет, однако лучше не экспериментировать. Полезны только пивные дрожжи, но содержание их в пиве минимально. Наблюдается, что после употребления мамой алкоголя, дети сосут чаще, но молока получают меньше на 23% в течении трех часов.

• Халва повышает лактацию?

  Да, халва имеет свойство повышать лактацию и увеличивать жирность молока. Однако останавливайте свой выбор на домашнем продукте, без ароматизаторов, красителей и других составляющих, что могут спровоцировать аллергию или кишечное расстройство у младенца. Идеальный вариант – чистая подсолнечная халва, введенная в рацион маленькими порциями.

• Сгущенка повышает лактацию?

  Сгущенка не является продуктом для повышения лактации. Помимо того, она способна вызвать аллергию у малыша из-за высокого количества сахара, высококалорийна, способствует развитию лактозной недостаточности.

• Укроп, шиповник повышает лактацию?

  Укропный отвар поддерживает нормальный уровень лактации и помогает восстановиться после родов. Он улучшает состав молока и увеличивает его объемы. Регулярное и длительное применение действует мягко на организм как матери, так и ребенка, при этом риски минимальны. Шиповник так же является стимулятором выработки молока, и, если нет аллергии, его можно пить, но ягоды берутся только в сушеном виде, и выпить за полчаса до кормления до 500мл.

• Кефир повышает лактацию?

  Это один из нужных продуктов при лактации и отличная альтернатива молоку. Он помогает в приливах грудного молока, повышает его жирность, благотворно влияет на организм малыша. Вводить в рацион мамы его можно уже в первый месяц.

• Тмин повышает лактацию?

  Семена тмина и средства на его основе очень благотворно влияют на выработку грудного молока, ведь в линейке лактогонных препаратов стоят на первом месте. Помимо этого они предупреждают кишечные колики у малышей. Можно использовать в пищу настои и чаи, готовить тминный квас, кушать хлеб с тмином, смешивать семена со сливками.

• Кофе, цикорий, какао повышает лактацию?

  Нет, и помимо это, с продуктами, что содержат кофеин, следует быть осторожными, ведь они могут вызвать аллергию, повысить раздражительность и спровоцировать бессонницу у младенцев. Цикорий – это отличная альтернатива напитка без рисков.

• Гречка повышает лактацию?

  Да, помимо этого помогает восстановиться после родов. Вводить в рацион следует с двух столовых ложек, наблюдая за реакцией малыша.

Народные рецепты

1. Сок из листьев одуванчика.

Берем молодые листья одуванчиков, хорошо промываем, пропускаем через мясорубку, отжимаем выделившийся сок, солим и сахарим по вкусу. Оставляем на полчаса. Принимаем 1 – 2 раза в день мелкими глотками по ½ стакана.

2. Напиток из семян салата листового.

Понадобится:

• Семена салата 20 г.
• Кипяток 1 ст.

Берем 20 г семян, аккуратно раздавливаем их в фарфоровой ступке, заливаем 1 стаканом кипятка. Настаиваем около двух – трех часов. Принимаем по ½ стакана пару раз в день.

3. Тминный напиток.

Понадобится:

• Семена тмина 15 г
• Сахар 100 г
• Лимон 1 шт.

В кастрюлю наливаем 1 л воды и добавляем 15 г семян тмина, 100 г сахара, 1 средний лимон. Ставим на малый огонь, 10 мин кипятим и процеживаем. Пьем по половине стакана 3 раза в день. семена

Народные рецепты помогут не только укрепить иммунитет, но и позволят улучшить качество грудного молока и продлить лактацию.

Вопросы-ответы:

• Крапива повышает лактацию и как применять?

  Вещества, что содержатся в крапиве, усиливают выработку молока; организм матери и ребенка обогащается железом. В рацион нужно вводить осторожно, в виде свежих листьев (добавляя в салаты) и отваров (желательно начать с 1 ч.л.).

• Квас повышает лактацию?

  Это не подтверждено научно, но, согласно опыту многих женщин, квас помогает преодолеть лактационный криз. Но обратите внимание – после данного напитка у ребенка может быть повышенное газообразование. В период кормления лучше ограничить себя от употребления кваса, но если сильно хочется – выбирайте домашний или очень качественный квас.

• Фенхель повышает лактацию?

  Данное растение стимулирует выработку женских половых гормонов и пролактина, что отвечает за здоровую лактацию. Составляющие вещества имеют спазмолитический эффект по отношению к кровеносным сосудам и молочным протокам, что позволяет молоку мамы легко поступать к соскам и упрощает процесс сосания или сцеживания. Принимать лучше как фито-чай, что продается готовый в аптеке, или делать отвары самостоятельно.

Несколько секретов

И напоследок несколько простых, но важных правил, которые помогут вам увеличить выработку грудного молока.

• Правильно прикладывайте малыша к груди во время каждого кормления.
• Следите, чтобы ребенок правильно захватывал сосок.
• Не ограничивайте продолжительность кормлений.
• Не предлагайте ребенку вторую грудь до тех пора, пока он полностью не опорожнит первую.
• Ни в коем случае не пропускайте кормление в ночное время.
• Не допаивайте грудничка смесью, водой или другой жидкостью.
• За полчаса до кормления выпивайте стакан горячего чая.

Длительной и успешной вам лактации! Ведь грудное молоко – идеальная защита для вашего малыша.

Частые "вопросы-ответы"

• Как улучшить лактацию при сцеживании?

  Молоко вырабатывается в ответ на сосание или стимуляцию. Сцеживайте каждые три часа или после каждого кормления по 15 минут досуха. Если перерывы позволяют, стимулируйте грудь ещё по 15 минут (пусть даже не будет результата). Важно уделять этому занятию время в 3-4 часа утра – это период, когда молока больше всего.

• Как лактацию остановить без таблеток?

  Постепенно сокращайте время кормления, а когда малыш привыкнет, то их количество. Если молока много, до возникновения болевых ощущений, периодически сцеживайте, только чтобы прошла боль. Можно попить настои шалфея, брусники, толокнянки, петрушки, базилика, что выведут лишнюю жидкость с организма, не допуская больших приплывов молока.

• Продукты, которые помогают увеличить лактацию?

  Теплый чай (можно с молоком), тмин, узвар, вода, орехи (не часто), укропный чай, ореховое молоко, творог, ряженка, кефир, твердый сыр, нежирное мясо, бульоны, каши из риса, гречки, овсянки, морковь, редька, лук, тыква, укроп, фенхель, ежевика, черника, смородина, крыжовник, арбуз.

• Как увеличить лактацию после кесарева?

  Использовать электрический молокоотсос, чаще прикладывать ребенка к груди, особенно важно совершить первое прикладывание сразу после наркоза, стимуляция сосков, правильное питание.

• Помогает ли капустный лист прекратить лактацию?

  Компрессы из холодных листов обычной капуты – популярное средство и наименее травматическое. Листы можно предварительно помять руками или скалкой и поместить в морозилку. Держать на груди, пока не станут мягкими и вялыми.

• Как прекратить лактацию после выкидыша?

  Прием гормональных препаратов (строго по назначению врача), мочегонные травы и отсутствие горячего и жидкого питания, отвары для прекращения лактации. Многие женщины перетягивают грудь тугим бинтом, но это болезненный и опасный в будущем способ.

• Сцеживание повышает лактацию?

  Регулярная стимуляция молочных желез посредством сцеживания улучшает лактацию, добавляет объема молока и легкости сосания малышу.

• Как повысить лактацию после стресса?

  За хорошую выработку молока отвечает гормон окситоцин, который можно поднять так: положительные эмоции и «переключение внимания», частые прикладывания ребенка к груди, постоянный контакт с ним и разные «нежности», стимуляция груди молокоотсосом или руками, обильное теплое питье и вкусная правильная пища.

• Как остановить лактацию при беременности?

  Методы такие же, как и в обычной ситуации – отучение от груди, медикаменты – только по назначению врача, отвары трав (лучший вариант – шалфей и мята).

• Как остановить лактацию сразу после родов?

  Если есть показания для не начатия грудного вскармливания, наиболее быстрым методом (только по назначению врача!) являются препараты «Бромокриптин» и «Достинекс». Пейте отвары трав, носите круглосуточно плотный бюстгальтер и часто прикладывайте холодные компрессы, сцеживайте излишки и принимайте противовоспалительные средства.