Откуда берется комплекс «плохой» мамы, и как его преодолеть

По статистике 50% женщин, обратившихся за психологической помощью после родов, страдают от комплекса «плохой» матери.

При этом, со стороны ее убеждение может показаться неоправданным.

Дело в том, что послеродовые гормональные изменения, новый образ жизни и отношение к себе кардинально могут изменить позицию женщины на предмет ее самооценки. Молодая мамочка, начитавшись умных книжек и наслушавшись советов старшего поколения, уверенна в своих способностях, знаниях и том, что непременно должна стать идеальной матерью. Реальная жизнь и уход за ребенком часто опускают женщину на землю и оставляют с комплексом неполноценности.

На самом деле, комплекс «Я – плохая мать» формируется не у действительно плохих матерей, а у нормальных любящих своих детей женщин.

Ведь только заботливая, внимательная и переживающая в состоянии беспокоиться, насколько она хорошая мама в принципе!

На постсоветском пространстве принято и старшим поколением поощряется советовать, осуждать, мерять по себе. Современная мамочка просто не имеет шансов пройти мимо лавки с соседками и не услышать мнение о ней самой и ребенке.

К сожалению, позицию верных советчиков могут занимать и члены семьи. По возвращению мамы с новорожденным домой, обрушиваются ценные рекомендации бабушек по всем аспектам жизни малыша. Знакомо?

Новоиспеченная мама по объективным причинам послеродовых психофизиологических изменений не может дать отпор. И соглашается. По истечении некоторого времени мама, выполняя все рекомендации на «отлично» падает с ног, тайно ненавидит ребенка и советчиков.

Чувства не демонстрирует из-за подавленного стыда «как же можно устать от собственного ребенка?» или «бабушка добра хочет, надо подчиняться…»

Если вы не желаете повторения классического алгоритма формирования комплекса плохой матери, воспользуйтесь нашими советами.

Совет
1

Просите помощь у родственников, мужа, друзей

Первое, что стоит уяснить маме (лучше еще до рождения малыша) – не нужно пытаться соответствовать ничьим представлениям об идеальной матери.

Все рекомендации старших и друзей направлены лишь на демонстрацию их опыта в воспитании и уходе за детьми. К вашему ребенку и семье это не имеет никакого отношения. Поэтому, если ваша бабушка тянула на себе 7 детей без мужа, который погиб на войне, то это не значит, что и вы обязаны.

Переубеждать бабушку в ее отсталости от современной жизни не нужно, просто примите это как данность для себя. Тогда вам легче будет сбавить обороты и не делать все самой.

Непременно просите о помощи близких и родных. Вы не станете плохой матерью или уменьшите любовь к ребенку, попросив погулять с ребенком на улице мужа и отоспавшись в это время.

Помощь других людей – это не демонстрация вашей плохости. Наоборот. Это возможность позаботиться о себе и других членах семьи. Ведь нужно же иногда и в ванне расслабиться, маникюр сделать, мужу приготовить ужин или сходить с подругой на кофе.

Так вы не перестанете чувствовать себя женщиной и активным социальным элементом. Это необходимое условия для возможности передать хорошее настроение своему ребенку.

Если выбираете между: «Я буду сутками бдеть ребенка сама, ибо я Мать!» и «Дорогой, искупай дочку сегодня, а я пока блинчиков нажарю!» — всегда выбирайте второе.
Совет
2

Поменяйте образ мышления

Комплекс «плохой» матери формируется на базе не состыковки возможностей женщины с понятиями окружающих.

С одной стороны, есть конкретная женщина со своими интересами и жизнью. Да, она стала мамой и многое уже не может себе позволить как раньше. И с подружками поболтать хочется, и в салон красоты сходить, и сериал глянуть перед сном.

С другой стороны, есть общественная позиция: «Ты не женщина, ты – мать!». Поэтому, женщина должна теперь сосредоточиться исключительно на потребностях ребенка и забыть напрочь о себе.

Сплошь и рядом:

  • «Какая смесь?! Грудью надо до 5 лет кормить, а то чахлым вырастит!».
  • «Спать она хочет!? На том свете выспишься!»;
  • «Куда губы накрасила? На детскую площадку?» и т.д.

Поэтому четко уясните, что вы не перестали быть женщиной, которая нуждается в уходе и здоровье. Ваша женственность обогатилась ролью матери, но не исключила ее!

Совет
3

Не старайтесь быть идеальной

  1. Во-первых, у вас это не получится, потому что вы человек, обладающий недостатками, а не святая.
  2. Во-вторых, быть идеальной – это безжизненно. Идеальность губит обычные человеческие радости:
    — Попрыгать с ребенком в грязной луже;
    — Бросаться снежками до усталости в холодный морозный день;
    — Не паниковать при первом чихе ребенка;
    — Опоздать в детский садик, потому, что по дороге собирали опавшие листья и забыли о времени и т.д.

мама с сыном

Важно быть не идеальной, а настоящей. Делать то, что вашему ребенку нравится и подходит.

Идеальность – это навязанное обществом клише, а не посильная роль для женщины.

Каждая мама может ошибаться, иногда глупить и принимать неправильные решения в отношении своего ребенка. Но при этом, всегда будет лучшей матерью для своего чада.

Совет
4

Выделяйте время для себя

Для того, чтобы механизм работал исправно, он требует профилактики.

Чтобы вы могли дарить своему ребенку любовь и позитив, нужно вкладывать в себя как в женщину.
Не стоит ограничиваться базовыми процедурами: причесалась, почистила зубы, побрила ноги.

Вспомните о тех вещах, которые приносили удовольствие до рождения малыша. Обязательно выделяйте время на это.

  • Любите ездить на велосипеде? — попросите подружку пройтись с ребенком по парку, а сами на велик и вперед!
  • Любите читать книги? — отложите лепку вареников в количестве 200 штук на другой раз и почитайте книги для саморазвития, пока ребенок спит.

женщина читает

Таким образом вы наполнитесь радостью, хорошим настроением и не забудете о том, что вы личность. Ведь дети вырастут и больше не будут в вас нуждаться. С чем тогда останетесь? С упреками: «Я тебе всю жизнь отдала, себя забывала, а ты матери раз в месяц звонишь?!»

Совет
5

Не общайтесь с людьми, которые вас упрекают

Наше окружение непосредственно влияет на нашу самооценку. Если рядом с женщиной, родившей ребенка, будут люди, убеждающие ее в том, что она прекрасная мама и со всем справляется, то так и будет. Во-вторых, ее уверенность в том, что она хорошая мать для своего малыша, только укрепится.

Представьте, если окружающие твердят обратное? То не так, и се не так… Новоиспеченная мама постепенно привыкает к мысли о своей дефективности и… начинает соответствовать: совершает оплошности, ошибается и т.д.

Окружайте себя только теми, кто вселяет уверенность в вашей значимости и ценности. Избегайте контактов с «доброжелателями», которые убеждают в обратном.

Если избавиться насовсем не получается (это ваша свекровь или лучшая подруга), пресекайте разговоры на тему вашего материнства и переводите в другое русло:

  • «Зоя Павловна, я вас услышала. Но с этим я разберусь сама. Как ваше здоровье?».

Не позволяйте никому вселить в вас долю сомнений в том, что вы лучшая мама для ребенка.

Совет
6

Список дел, которые избавят от комплекса

Избавиться от ощущения «плохости» поможет составление списка дел, которые нужно выполнить, чтобы стать хорошей мамой.

Возьмите лист бумаги и разделите на две полосы. В первой напишите действия, которые приведут к тому, что вы срочно станете хорошей мамой. Во второй колонке опишите способ достижения желаемого.

Например:

— «Я хочу больше уделять времени ребенку — я буду после работы прогуливаться с ним на улице».

Чем длиннее список, тем четче осознание в конце: вы не сможете никогда добиться желаемого.

Парадоксально, но факт! Если бы вы могли, то давно бы уже так все организовали и не чувствовали себя плохой мамой.

Поэтому, возьмите другой листок и снова разделите на два столбика:

«Я хочу, чтобы мой ребенок получил» / «Что я могу для этого сделать».

Этот список направлен на удовлетворение потребностей ребенка, первый же на ваши собственные амбиции. Ведь есть разница между «я хочу уделять время» и «мой сын скучает по мне».

Соответственно, варианты решения проблемы совсем иные. В первом случае, прогулка вечером после тяжелого рабочего дня может еще больше разозлить и утомить. Второй вариант появится, если вы организуете так время с ребенком после работы, чтобы и вам, и ему было хорошо.

мама с ребенком

Если малыш скучает и нуждается в общении с вами, вполне приемлемо прилечь с ним на диван и просто поговорить 20 минут. И вы отдохнете, и он останется доволен.

Главное, исходите из интересов ребенка, а не доказывайте самой себе и окружающим вашу хорошесть!

Совет
7

Искренне любите ребенка

Любить ребенка нужно не на словах. Ведь каждая мама испытывает это чувство, но не каждая способно проявить так, как нужно.

Ребенок нуждается в удовлетворении своих потребностей, при чем всех. Дорогие покупки, забитые полки множеством игрушек и стильная одежда – это только часть необходимого.

Важнее и ценнее для ребенка – внимание мамы и ее искренний интерес к его жизни.

Проводите хотя бы 15 минут в день за разговорами вдвоем, но делайте это качественно. Многим кажется, что достаточно присутствия мамы в доме. Нет, нужно живое общение, когда мама посвящена только ребенку без параллельных домашних дел.

мама с сином

Любите малыша не только вещами, а отношением и вниманием. Взрослым, он будет помнить ваши рассказы и ваши советы, а не плюшевых медведей и куртку, на которую вы потратили все деньги.

Почитать в тему:
Совет
8

Принимайте успокоительное, если это нужно

Часто женщины с комплексом «плохой» матери раздражены и тревожны. Это естественно, так как нервная система не выдерживает психоэмоциональных нагрузок и физического истощения. Пока вы размышляете на тему «Какая я мать?», пейте успокоительные препараты, предварительно посоветовавшись с доктором.

Многие препараты нельзя употреблять во время кормления грудью.
Совет
9

Составьте график, план дня

Составление графика дня и планирование – залог того, что вы сможете оценить свои силы и выполнить самое важное.

Напишите список дел, которые нужно выполнить и разделите их на неделю. Все, что только можно поручить помощникам – делегируйте. Обязательно включите в список время на себя.

женщина пишет

Систематизация планов дает возможность трудиться по силам и не клевать себя на то, что не успели. Помимо этого, вы посмотрите, на что вы можете не тратить время и отказаться вообще, попросив о помощи.

Совет
10

Перестаньте осуждать других

Окружающие люди – это наши зеркала. Дело в том, что нам часто не нравится в других то, что неосознанно есть в нас самих. И наоборот. Если вы вините себя за то, что вы плохая мать, вероятно, вы склонны обвинять других в том же. Вам кажется, что вы плохая, соответственно стараетесь делать все идеально. А другая не старается и иногда случаются казусы. Ваша реакция осуждающая, мол, я тут из кожи вон лезу, а она такое себе позволяет! Осуждение? Безусловно. На самом деле, вам так хочется последовать ее примеру… и сделать что-то несуразное. Но ваше стремление к идеальности не позволяет.

Поэтому, отбросьте привычку осуждать других и не становитесь похожей
на «советчиков». Занимайтесь своими делами и ребенком, тогда у вас не останется времени и желания заглядывать в семьи окружающих.

Позвольте себе хотя бы иногда делать то, что вы «осуждаете» в других. И понаблюдайте, что будет.
Заключение

Заключение

Воспитать ребенка, и ни разу не почувствовать себя плохой матерью, не удавалось еще никому. Но важно не зацикливаться на неудачах, а идти дальше и делать выводы. От того, что вы пережарили котлету, вы не стали плохой. Вы просто пережарили еду!

ТАТЬЯНА БЕЛОКОНСКАЯ, специально для Evrikak. ru


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0