Боли в спине ночью и после сна: причины, симптомы, лечение

Как же легко омрачить начало дня после пробуждения ужасно неприятной болью в спине, а потом еще весь день мучиться и чувствовать дискомфорт. Такая проблема достаточно распространена в наше время и на это есть ряд причин. Важно знать и уметь бороться с ними и понимать почему они возникают, ведь спина – залог здоровья и благосостояния человека.

Мы рассмотрим причины, по которым у людей болит спина, и расскажем, как с этим бороться.

1

Неправильное положение

Самая распространенная причина боли в спине по утрам – неправильное расположение тела во время сна. Каждый человек принимает удобную для себя позу, но не всякое положение положительно влияет на мышцы спины.

Наиболее правильным является сон «на боку» с согнутыми ногами. Таким образом сегменты позвоночника становятся в один ряд, тем самым обеспечивают полное расслабление спины, конечностей и шеи, снятие нагрузки со спинных дисков, а также хорошую циркуляцию крови.

Любители поспать на животе сталкиваются с дискомфортом в пояснице и жалуются на то, что им больно переворачиваться. Это объясняется тем, что центр тяжести во время сна смещается именно на низ спины, соответственно нагрузка переходит туда и организм не успевает восстанавливаться. Не обязательно перестраиваться и переворачиваться набок – просто подкладывайте подушку под живот, чтобы уровнять положение хребта.

Если вы предпочитаете видеть сны лежа на спине, то, скорее всего, страдаете от боли в ключице и шее. Объясняется это также смещением центра тяжести.

bol v spine posle sna

Вытянутые ноги также могут повлиять на самочувствие с утра. Если не сгибаете ног вообще, то возникает нагрузка на хребет и блокирует полное расслабление мышц, могут возникать спазмы.

Неправильное положение также может быть вызвано неправильным матрасом и подушкой.

Наиболее оптимальным вариантом матраса и подушки является ортопедический – разработано профессионалами специально в меру жестким и мягким для комфортного сна.

2

Остеохондроз разных отделов мышц

Это нарушение суставов спины, достаточно распространенная проблема сегодня. Он бывает нескольких видов, которые вызывают боль в разных отделах позвоночника, в частности после сна.

  • Грудного отдела (монотонная боль после пробуждения в верхней части или середине).
  • шейного отдела (характеризуется тяжестью и болью в шее, затылке, между лопаток и над лопатками; слабость кистей рук).
  • поясничного отдела («ноющая» боль внизу хребта, которая постоянно усиливается, вызывает усталость и острые покалывания при резких движениях).
3

Несимметричное сокращение мышц

Также на состояние спины после сна могут сказываться длительные мышечные спазмы и перенесенные травмы позвоночника: они вызывают подвывихи, которые ведут к несимметричному сокращению мышц спины, из-за которого хребет искривляется и это становится причиной спазматической боли. Наиболее часто боль локализуется в области поясницы.

bol v spine posle sna

4

Тугоподвижность мышц

Сидячий образ жизни, угнетающие стрессы, избыточный вес перегружают мышцы спины и приводят к плохой подвижности мышц, спина сильно затекает и ноет. При этом любые движения вызывают неприятные чувства и дискомфорт, особенно после сна, ведь в течении дня человек расхаживается и разминает спину, из-за чего боль проходит.

bol v spine posle sna

5

Избыточный вес

Лишнее количество жира в тканях ослабляет мышцы тела, так как они не справляются с его удержанием, а ночью нагрузка еще серьезней, позвоночный столб не расслабляется и боль в спине усиливается.

6

Беременность

Зачастую во время беременности возникают болевые ощущения внизу спины. Возникают они из-за активного роста живота: мышцы не успевают привыкать к нагрузке, поэтому спина перегружается. В таких случаях будущим мамам необходимо больше отдыхать. Такие боли не лечатся, тяжесть покинет сразу же после родов.

bol v spine posle sna

7

Патологии внутренних органов

Считаются наиболее страшными причинами внезапных болей. Они могут быть отражением серьезных болезней желудка, сердца, печени, почек и надпочечников, кишечника и других.

8

Методы лечения

Не стоит беспокоиться, если это случилось один раз. Возможно, вы приняли неудобную позу или перетренировались накануне. Но если уже эта проблема не дает вам покоя – немедленно обратитесь к врачу (вертебролог, невролог, травматолог), массажисту. Доктор назначит индивидуальное лечение, которое зависит от формы, запущенности и причины болезни.

Диагностировать возможные недуги можно с помощью рентгенографии, УЗИ, общего анализа крови, а также исследования сопутствующих болезней.

Помимо некоторых медикаментозных препаратов, чаще всего назначают массаж, лечебную физкультуру, физиотерапевтические процедуры, мануальную терапию, остеопатию. Также часто назначают корсеты и специальные пояса для обеспечения покоя и удержания позвоночника в правильном положении.

bol v spine posle sna

Если дело в спальных принадлежностях, то замените их, матрас и подушку, на ортопедические – они повторяют анатомические формы тела и приобретают физиологическую форму.

9

Профилактика

Внимательно изучите все причины, по которым могут возникать боли в спине после сна, это поможет вам избегать последующих возможных проблем.

  1. Избегайте физических перегрузок в течении дня.
  2. Следите за гигиеной сна.
  3. Спите на ортопедическом матрасе с ортопедическом подушкой.
  4. Делайте простую гимнастику и разминайте мышцы.
  5. Обращайте внимание на перенесенные болезни и травмы, которые могут стать причиной спинных болей.
  6. Держите массу тела в норме.
  7. Следите за осанкой.
Заключение

Заключение

Спина – восприимчивая и особо чувствительная часть тела, за которой необходимо ухаживать и беречь. Это залог нашей красоты и здоровья. Боли в мешают прочувствовать день и насладиться им, приносят дискомфорт. Это не пустяковые симптомы, а очень важные сигналы, которые свидетельствуют о необходимости немедленно заняться своим здоровьем.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.