Сердце – один из важнейших органов, мощнейший двигатель, без которого не может функционировать практически ни одна жизненно важная система, в том числе и система кровообращения.
В данной статье представлена подробная информация о том, какие функцию выполняет сердце, какие последствия могут быть при нарушении функционирования сердечно-сосудистой системы, какие продукты при этом нужно употреблять в пищу, а от какого меню лучше воздержаться для сохранения ритма и здоровья сердечной мышцы.
Когда нужна диета
Функционирование сердца должно быть всегда под контролем и находиться в здоровом состоянии.
Существует несколько видов нарушений, которые могут происходить в сердечной мышце:
-
Нарушения сердечного ритма
Патология деятельности сердца, которая тесно связана с отклонениями от нормального ритма и процесса сокращения сердечной мышцы. Происходит ускорение или замедление сердечного ритма. Кроме того, может происходить нерегулярное сокращение.
-
Нарушения сердечной проводимости
Расстройство в функции автоматизма, а также сократимости и возбудимости. Наблюдается изменение темпа сердцебиения и ритма проводимости.
Это основные из всех существующих в медицине нарушений сердца. Каждое имеет серьезные последствия.
Они вносят в жизнь человека ограничения как в жизнедеятельности, так и в ежедневном питании. Многие продукты и блюда под запретом. Им на смену назначается специальное диетическое питание.
Какие симптомы облегчает
- Головокружение и тошнота;
- Учащенное сердцебиение;
- Покалывание в области грудной клетки;
- Ощущение тяжести в области сердца;
- Внезапная одышка даже при простой ходьбе;
- Бледный цвет лица;
- Круги под глазами синего цвета;
- Болевые ощущения в области сердечной мышцы;
- Вздутие вен на ногах и руках;
- Быстрая утомляемость;
- Упадок сил;
- Беспокойный сон, иногда – бессонница;
- Боли в голове;
- Обморочные состояния;
- Отек лица, рук и ног;
- Повышение или уменьшение артериального давления;
- Высокая температура (но только в том случае, если она не спровоцирована вирусным заболеванием или простудой);
- Учащенный сухой кашель в лежачем положении.
Если человек обнаружит у себя любое их этих симптомов, то с посещением врача не стоит медлить. Необходимо начать соблюдать правильное питание и исключить из ежедневного рациона все вредные продукты.
Самые полезные продукты
Правильное питание – залог здоровья, правильной жизнедеятельности и функционирования всего организма. Если начались проблемы с сердцем, в первую очередь стоит пересмотреть перечень ежедневно употребляемых продуктов.
Самые полезные продукты, которые возвращают сердцу здоровье и являются отличной профилактикой:
| Томаты | Содержат антиоксиданты и витамин С, поддерживают в положительном состоянии сердечно-сосудистую систему; |
| Киви | Обогащен витаминами С, Е, А и аминокислотами. |
| Апельсин | Снижает уровень холестерина и обогащен витамином С. |
| Овсяная каша | Содержится большое количество клетчатки, протеина и витамин Е. |
| Черный виноград | Богат аминокислотами, предотвращает злокачественные опухоли и участвует в поддержании здоровья сердца. |
| Авокадо | Контролирует уровень сахара в крови за счет полиненасыщенных жирных кислот. |
| Брокколи | Богат антиоксидантами. Обладает огромным количеством витамин и является богатым обладателем минеральных веществ, натрия и кальция. |
| Чеснок | В составе аллицин, который стабилизирует кровяное давление. |
| Настоящее оливковое масло | Обладает мононенасыщенными жирными кислотами, которые активно снижают холестериновый уровень в крови и богато антиоксидантами. |
| Свежие яблоки | Помимо улучшения пищеварения выводят вредные токсины из организма и содержат витамин С. |
| Морковь | В составе каротин, считается укрепляющим продуктом, который рекомендуется при сердечных заболеваниях. |
| Капуста | Активный продукт питания по борьбе с ожирением. |
Данные продукты можно вкусно приготовить, если что-то приходится не по вкусу.
Продукты вредные для сердца
| Алкоголь | Принимает активное участие в разрушении сердечно-сосудистой системы. Вызывает привыкание и нарушает мозговую деятельность. |
| Энергетические напитки и коктейли | Яд в чистом виде. Безумное количество кофеина, консервантов и сахара пагубно воздействует на сердце. Это своего рода стимуляторы. Они не дают силы, а лишь заставляют организм работать быстрее. Организм работает на износ, давая временный всплеск сил. |
| Жирная пища | Жареное мясо, картофель и фаст-фуд. Жиры откладываются на стенках сосудов и вызывают атеросклероз. |
| Копченая колбаса | В ней содержатся канцерогенные вещества. Становится причиной повышения давления и провоцирует появление тромбообразования. |
| Сахар | Способен ухудшать состояние сосудов и негативно сказывается на других органах. Вызывает депрессивное состояние и тревогу. |
Как подобрать питание по группе крови (таблица) Важные советы
- Необходимо правильно выстраивать свой рацион питания, употребляя лишь полезные продукты. Изредка можно побаловать себя чем-то вредным, но это должно быть редко и в меру.
- Занятие спортом положительно сказывается на функционировании сердца. Всего 20 минут занятие спортом каждый день благоприятно отразиться на работе сердца.
- Ежедневное употребление чистой питьевой воды крайне необходимо не только для работы сердца, а для всего человеческого организма. Достаточно всего 2 литра в день, чтобы держать в норме систему пищеварения и положительное функционирование системы кровообращения.
