Рак называют «чумой 21 века». Эта болезнь становится все более распространенной, но ученые до сих пор так и не выявили точных причин ее появления. Известно, что до 2% заболеваний раком связаны с опасными пищевыми добавками.
В этой статье предлагаем список необходимых продуктов питания для предотвращения страшной болезни. Добавление этих продуктов в ежедневный рацион – действенная профилактика рака. Помните, что правильное питание снизит риск образования опухолей и поможет поддерживать в тонусе весь организм.
Цельнозерновые продукты
Поддерживают нормальное состояние флоры кишечника и минимизируют всасывание жиров.
Такими свойствами богаты овсяные хлопья (не быстрого приготовления), коричневый и дикий рис.
Спелые оранжево-красные помидоры
В них содержится большое количество ликопина (красный пигмент способный расщеплять жиры). Он предотвращает отрицательное воздействие никотина и алкоголя на организм, а также замедляет процесс старения.
Также при достаточном употреблении ликопина снижается вероятность злокачественной опухоли рака толстой и прямой кишки.
Брокколи, брюссельская и цветная капуста
Брокколи, брюссельская и цветная капуста полезны для:
- Поднятия иммунитета;
- При повышенном кровяном давлении;
- Для укрепления костей.
- Создает защитную оболочку от ультрафиолета, предотвращающую преждевременное старение кожи, продлевая молодость.
Рецепты приготовления брюссельской капусты Зеленый чай
Снижает риск возникновения рака простаты и груди, легких, толстой кишки, печени, желудка.
В нем есть сильнейшая антиоксидантная активность (полифенол), которая в десятки раз выше, чем у витаминов С и Е. Благодаря этому экстракту зеленого чая наш генетический аппарат становится защищен от мутаций, приводящих к раку.
Бразильский орех
Это самый калорийный орех (содержит более 600 калорий). Но он незаменим для профилактики рака. Поскольку имеет большое количество селена – вещество, которое регулирует метаболизм канцерогенных веществ, способствует антиоксидантной защите и индуцирует апоптоз клеток.
Гриб Рейши
Предотвращает рост злокачественных опухолей. В Китае его используют уже несколько тысяч лет в народной медицине. Его экстракт применяют для лечения рака в клиниках.
Как распознать съедобные и не несъедобные грибы Лук и чеснок
Специфический запах придают чесноку сульфатные соединения, которые позитивно влияют на ДНК и помогают уничтожать больные клетки.
Особенно действенные эти вещества в профилактике рака легких, кишки и груди.
Как убрать чесночный запах Оливковое масло
Содержит антиоксидант, который разрушает злокачественные клетки, не оказывая никого влияния на здоровые ткани.
Правила выбора оливкового масла Красное вино
Флавоноиды, антоцианы, стильбены и ресвератрол – вещества, которые способствуют уничтожению раковых клеток и развитию здоровых. Хорошей заменой напитка выступают сорты красного винограда.
Рецепты домашнего виноградного вина Соевые продукты
Для профилактики онкологических заболеваний подойдет соевое молоко, сыр тофу или мясо.
Особенно действенные соевые продукты при профилактике рака молочной железы.
Бурые водоросли
Рыба
В рыбе содержится витамин D и Омега-3, которые способствуют выработке стойкости организма к появлению раковых клеток.
Согласно исследованиям ученых, Омега-3 жирные кислоты вызывают гибель злокачественных и предраковых клеток, которые не влияют на нормальные клетки, что свидетельствует о возможности лечения и профилактики определенных видов рака кожи и ротовой полости с их помощью.
Особенно много жирных кислот, которые разрушают злокачественные опухоли, содержится в камбале. Но для этого нужно знать, как правильно выбирать рыбу.
Польза и вред морской рыбы Куркума - индийская специя
Ученые не только советуют специю к употреблению, но и начали синтезировать это вещество для лечения.
Продукты, богаты на жиры омега-3
Большое количество омега-3 содержится в яйцах, жирной рыбе и мясе, а также растительных маслах, орехах и семенах.
Продукты, богатые витамином Е
Это орехи, растительные масла, семечки.
Продукты с высоким содержанием витамина Е Заключение
Весь список продуктов содержит антиканцерогенные вещества, которые по многочисленным исследованиям реально помогают в профилактике онкологических заболеваний. Кроме того, список достаточно простой, легкодоступный и недорогой. Все составляющее легко можно включить в ежедневный рацион. Лечить рак очень сложно, поэтому соберитесь, измените свое питание и позаботьтесь о будущем.
