Шоколадная диета для похудения без эмоциональных потрясений

Благодаря шоколадной диете можно сбросить более 5 килограмм за одну неделю.

Главным действующим компонентом шок-диеты является черный шоколад. Вы не ощутите депрессивного состояния от недостачи сладкого.

При выборе черного шоколада необходимо учитывать его натуральность. Чем качественней, тем лучше эффект похудения.

Подробно о том, как сбросить лишние кг с помощью шоколада, читайте в статье.

Вам понадобятся:
1

Суть шоколадной диеты

Особенность этой диеты – употребление черного шоколада. Обязательно черного! Почему?

Черный шоколад изготавливается строго из какао и сахарной пудры в умеренном количестве. Другие виды шоколада включают в состав много стабилизаторов и добавок, которые улучшают вкусовые качества, но не дают эффекта похудения.
Шоколадная диета основывается на черном шоколаде, который приносит в организм глюкозу – необходимую для работоспособности головного мозга.

шоколад

Кофеин, в свою очередь, повышает физическую активность. Вы не будете чествовать усталость во время похудения.

Кофеин способствует стимуляции активности головного мозга, что приводит к стабилизации настроения, снижается риск раздражительности во время диеты.
Это вещество, которое активирует метаболические процессы в организме. Такой механизм действия основывается на процессе расщепления жировых отложений для получения свободной энергии, необходимой для нормального функционирования всех органов и тканей.

2

Механизм диеты

Худеющему можно употреблять целый день только шоколад (не более 100 грамм) и кофе без сахара. Заменитель сахара тоже надобно исключить.
В таком соотношении кофеин из кофе и какао активируют обменные процессы. Главный удар на себя берет жировая ткань. Она подвергается расщеплению и переработке в энергию и питательные вещества необходимые для полноценного функционирования организма.

шоколад кофе зерна

Глюкоза и кофеин оказывают питание и стимуляцию деятельности головного мозга. Провоцируют активность и повышают общее настроение путем выработки эндорфинов.

загрузка...
3

Плюсы и минусы

Положительные моменты:

  1. Быстрота утраты веса.
  2. Малый период диетических дней.
  3. Сохранность веса длительное время.
  4. Без особых эмоциональных потрясений.

К минусам диеты можно отнести:

  • Отказ от любого вида сладостей кроме черного шоколада.
  • Исключения из рациона основного питания.
  • Возможные осложнения на фоне диеты.
  • Возможно нарушения деятельности ЖКТ.
  • Вместе с жировой тканью потеря мышечной массы.
  • Риск обезвоживания организма.
  • Выработка зависимости от кофеина.

Если убедитесь, что здоровье позволяет приступить к диете, то в полной мере ощутите эффект. За период данной диеты организм приучится к употреблению натурального шоколада.

шоколад

 

4

Показания и противопоказания

Кофе, шоколад и никакой другой пищи – это строгая диета. Если вы склоняетесь к облегченной, то можете употреблять белки, молочные продукты, фрукты и овощи.

пища еда_Evrikak.ru

Прибегать к строгой шоколадной диете противопоказано:

  • Людям с тяжелыми заболеваниями желудочно – кишечного тракта.
  • При гипертонии.
  • Если страдаете острыми и хроническими заболеваниями сердца.
  • При заболеваниях почек и выделительной системы.
  • При основной непереносимости шоколада организмом.

Сидя на шок-диете, у вас выработается выдержка и умение вовремя остановить себя от употребления сладостей. Тренировка для ума и тела. Вы сами удивитесь, когда со спокойной душой будете смотреть на кекс или тортик, а выберете маленькую плитку черного шоколада.

сладкое

5

Строгая диета на 3 дня

Для строгой шоколадной диеты набор продуктов ежедневного употребления на протяжение недели очень прост.

Одна плитка черного шоколада и от 3 до 5 чашек кофе без сахара.
Съедать шоколад необходимо порционно три раза в день. Это поможет поддерживать концентрацию глюкозы в организме и, соответственно, работоспособность мозга.

К кофе можно добавлять 10-20 миллилитров обезжиренного молока.

Главный момент – достаточное количество жидкости, в сутки требуется выпивать около 2 литров негазированной воды.
Все остальные продукты исключить.

Меню:

  • Шоколад 100 г
  • Кофе 3-5 чашек
  • Молоко 20-60 мл
  • Вода 2 л

Сидеть на строгой шоколадной диете не больше одной недели. Делаем перерыв пару недель, и опять можно повторить.

Для более быстрого и эффективного результата диетологи рекомендуют в комплексе употреблять натуральный шоколад для похудения – Chocolate Slim.



загружаем...
6

На 10 дней

Прибегая к использованию более щадящей диеты ваш рацион будет выглядеть так:

  • Шоколад 30 г
  • Овощи 20-300 г
  • Фрукты (кроме бананов) 150-200 г
  • Овсянка 50 г
  • Кофе 3 чашки

Диетологи настоятельно рекомендуют заменить кофе Горячим шоколадом для похудения.

Шоколадная диета: особенности, меню, кому противопоказана

При таком использование шоколадной диеты срок похудения можно увеличить до 14 дней, но не больше. Делаем перерыв. Сущность щадящей диеты основана на достижение видимых результатов, и при этом она не представляет большой опасности для организма.

7

Не "наломайте дров"

  • При входе в перерыв не стоит быстро начинать употребление обычных продуктов питания в большом количестве.
  • Старайтесь есть часто, но маленькими порциями.
  • Пить любого рода жидкость рекомендуется по истечению двух часов после основного приема пищи.

губы шоколад

Придерживаясь рекомендованных правил вы сможете сохранить достигнутый результат по утрате веса.

8

Выход из шоколадной диеты

  1. Организм важно насытить витаминами. Пейте свежевыжатые соки, разбавленные водой, зеленый чай без сахара, отвар шиповника, травяные чаи и т. д.
  2. Не забывайте употреблять в пищу побольше свежих овощей, фруктов и ягод, но избегайте особо калорийных и крахмалистых плодов.
  3. Полезны бульоны: рыбный, куриный, мясной и овощной.
  4. Необходимо есть больше белка. Включайте в свой рацион отварное куриное филе, нежирные молочные и кисломолочные продукты, яйца, орешки и т. д.
  5. Не допускайте переедания.
  6. Начинайте заниматься спортом.
  7. Откажитесь от вредных продуктов (консервы, фаст-фуд, белый сахар, мучное (кроме изделий из твердых сортов).
9

Не для всех профессий диета подходит

Чем похожи между собой кассир, бухгалтер, нянечка из садика и директор? Конечно же риском поправиться.

Шоколадная диета идеально подойдет людям с сидячими профессиями. Можно сбросить лишние килограммчики не прибегая к изнурительным тренировкам.

Шоколадная диета: особенности, меню, кому противопоказана

Значительно тяжелее придерживаться шок-диеты, например, кондитерам. Так хочется слопать вкусненькое пирожное, а если всякого рода вкусности окружают тебя со всех сторон, удержатся почти нереально. Для вас тоже есть маленький совет: при себе всегда надо иметь маленькую плиточку шоколада или шоколадный напиток Choco Lite.

Согласно физиологическим соображениям, людям с повышенной физической нагрузкой и спортсменам лучше всего отказаться от шок-диеты.
Рацион такой группы людей, в первую очередь, должен быть обогащен белковой пищей, а в шоколаде белков нет.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *