Особенности питьевой диеты: риски, последствия, мифы, режим и рекомендации

На какие только жертвы не идут люди, а особенно – представительницы прекрасного пола, чтобы хорошо выглядеть. Вдохновлять может что угодно – мечты о собственном идеальном теле, просьба любимого человека, фото глянцевых красоток. В частности, сбросить вес и скорректировать фигуру дамам помогают диеты.

Опытные охотницы за идеалом могут похвастаться десятками протестированных диет – чтобы убедиться в этом, достаточно полистать любой женский форум.

К сожалению, не все диеты полезны для здоровья, и выбирать режим питания, который подойдет определенному человеку, поможет прийти в форму и при этом не нанесет вред, необходимо с умом.
В последнее время достаточно популярной среди тех, кто стремится похудеть, стала так называемая питьевая диета. Что она из себя представляет, насколько эффективна и полезна ли? Разберемся в статье.

Совет
1

Что такое питьевая диета

Диета подразумевает, что в течение месяца (30 дней) человек вообще не употребляет твердую пищу, и его рацион состоит исключительно из жидкости (бульонов, молочных продуктов, соков, чаев, отваров).
При этом хитрить – например, измельчать твердую пищу и употреблять ее в жидком виде, нельзя.

Сторонники этой диеты указывают на то, что она очень действенна – дает незамедлительные результаты (вес быстро теряется) и длительный эффект (вес долго держится). Более того, распространяется мнение о том, что такой режим питания благотворно воздействует на здоровье, в частности, очищает организм.

Что такое питьевая диета

Приятный бонус – отучивание от привычки постоянно перекусывать, чтобы утолить чувство голода.
Совет
2

Риски: мнение врачей

Человек состоит из воды на 70-80%. Пополнение запасов жидкости – одна из ключевых потребностей человеческого организма. Но оказывается, что даже жизненно необходимой жидкостью можно нанести вред, если употреблять ее бездумно.

При всей своей привлекательности питьевая диета, по мнению врачей, несет в себе множество рисков. Жидкость не способна заменить все остальные продукты питания в рационе человека.

Риски: мнение врачей

Если придерживаться питьевой диеты, гарантированно возникнет дефицит питательных веществ и уменьшится количество ферментов; и когда человек возвращается к употреблению твердой пищи, она плохо усваивается организмом.
загрузка...
Совет
3

Последствия

Отзывы людей, которые испробовали на себе питьевую диету указывают на то, что первые дни они ощущали легкость. Но очень скоро приходит день, когда энергии и сил резко становится меньше. Эта диета чревата множеством проблем:

  • Слабость и утомляемость;
  • боли в желудке, проблемы со стулом (запор), вздутие живота, нарушение перистальтики;
  • проблемы с кожей (сухость, шелушение, эластичности, бледность кожи, появление прыщиков или первых/новых морщин);
  • в процессе диеты уходит не только жировая, но и мышечная ткань, из-за чего мышцы становятся более дряблыми и обвисают;
  • проблемы с волосами (сухость, выпадение, впоследствии – даже облысение);
  • ухудшение качества ногтей;
  • ухудшение памяти и зрения;
  • плохое самочувствие: головокружения, тошнота, часто – потери сознания.

Коварство в том, что не всегда эти проблемы проявляются сразу.

Даже если человек не ощущает такие симптомы в течение самой диеты, велик риск получить их в отдаленной перспективе, и чтобы избавиться от последствий, придется долго и тяжело лечиться.
Совет
4

Миф о диете

Существует мнение, что питьевая диета избавляет от нежелательных килограммов надолго, чуть ли не навсегда. На самом деле — это далеко не так. Даже выдержав диету, когда человек переходит на нормальный режим питания, вес возвращается.

tea-556777_1280

Но не это самое опасное – к возвращению веса добавляется необходимость бороться с появившимися проблемами со здоровьем, часто – при помощи медикаментов.
Более того, часто люди, возвращаясь к прежнему режиму питания, набирают еще больший вес, чем до того, как человек сел на диету.

Совет
5

Использование диеты

При этом элементы питьевой диеты можно использовать, но в меру или по медицинским показаниям.

  • Например, если позволяет здоровье и это подтвердил врач, можно устраивать себе т. н. разгрузочные дни. При этом, даже в такие дни не следует переходить на полное голодание – оптимально уменьшить калорийность пищи, в частности – отказаться от жирных продуктов.
  • Иногда прием исключительно жидкой пищи рекомендован врачами по медицинским показаниям. Например, за некоторое время до и после операции, когда особенный режим питания нужен не для похудения, а для реабилитации, чтобы дать организму возможность адаптироваться.

Использование



загружаем...
Совет
6

«Умный» питьевой режим

При этом, чтобы быть в форме, вода необходима. Вот некоторые правила ее употребления:

  • Выпивать достаточное количество воды в день. Чаще всего диетологи рекомендуют 1,5-2,5 литра.
  • Выпивать стакан иди два стакана воды утром, оптимально – натощак, не обязательно залпом. Но если некомфортно – можно пить воду в течение дня, минут за 40 до приемов пищи. Это благотворно влияет на метаболизм.
  • Заменять стаканом воды желание устроить себе неполезный перекус – например, выпить его вместо конфет или булочек. Таким образом мы утоляем ложное чувство голода.

«Умный» питьевой режим

  • Минеральная вода – например, с магнием, должна употребляться по рекомендациям врача, поскольку у многих разновидностей специфический состав, и употребляя ее бездумно, можно навредить своему организму.
  • Избавиться от привычки «заедать проблемы».
Совет
7

Правильное решение

Питьевая диета не обеспечивает человека необходимым набором жиров, белков, углеводов, витаминов, минералов, которые нужны для нормальной жизнедеятельности.

Как бы нам ни хотелось найти волшебную таблетку, чтобы похудеть, по-прежнему необходимо:

  • Скорректировать меню. В частности, употреблять молочные продукты, мясо, рыбу, яйца, ягоды, фрукты, овощи, злаковые продукты, которые нужно распределять в течение дня и принимать маленькими порциями.
  • Выбирать оптимальный для себя вид физических нагрузок, опираясь на рекомендации врачей.
  • Наладить правильный питьевой режим.

Правильное решение

Заключение

Заключение

Стремление быстро похудеть любой ценой – скользкий путь, который не приводит к хорошим и длительным результатам.

Выбор за нами – взять себя в руки, чтобы наладить питание и стать более активным, или продолжать искать метод, благодаря которому можно иметь идеальную фигуру, лежа на диване.

Это любимая сказка всех, кто хочет быть красивым, но лениться приложить для этого усилия. Питьевая диета – один из таких мифов, причем не самый безопасный.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для похудения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Lipo Star System

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Bifido Slim

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Fire Fit

9,9

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Турбофит

9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Cerebro Slim

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Здоров

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Активатор сжигания жира

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Max Slim Effect

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Green Ginger

 9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Гуарчибао

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Eco Slim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Skinny Barbie Tea

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

EasyFit Gel

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Mangooslim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Капли для похудения OneTwoSlim

9,5

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Биолипосактор живота

9,4

94% положительных/6% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Конфеты для похудения Eco Pills Raspberry

9,4

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Instadiet

9,3

93% положительных/7% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Чанг-Шу

9,3

93% положительных/7% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Personal Slim

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Day-Night Energy

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Киллер Калорий

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

WaistTrainer

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

ПБК-20

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ганодерма

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Lipocarnit

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ab Gymnic

8,8

88% положительных/12% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Chocolate Slim

8,6

86% положительных/14% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Липоксин

8,4

84% положительных/16% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Fito Slim Balance

8

80% положительных/20% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0