Синдром самозванца: что это такое и как от него избавиться

Журналист немецкой телерадиокомпании «Deutsche Welle» Юлия Сеткова, ссылаясь на исследование 1980 года, сообщает, что двое из пяти успешных людей считают себя мошенниками. Американские ученые Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс в своей научной статье утверждают, что 70% людей время от времени страдают от синдрома самозванца. Психологическая патология свойственная не только успешным, но и простым людям.

Такой человек неспособен гордится собой, не может признать свои достижения, и утверждает, что весь профессиональный путь ему сопутствует удача.
Первое упоминание патологии появилось в 1978 году в статье пары американских ученых Клэнс и Аймс. Первоначально считалось, что синдрому больше подвержены женщины. Но в 1993 году психолог Джо Ленгфорд экспериментально доказал, что характерные признаки синдрома в равной степени наблюдаются и у женщин, и у мужчин. Синдром самозванца не входит ни в международную классификацию болезней, ни в современное руководство по психическим расстройствам. С 2000 года патология изучается как реакция на конкретные внешние раздражители.

1

Почему возникает расстройство

Психоаналитик с 12-летним опытом Николай Нарицын выделяет следующие причины возникновения синдрома самозванца:

Причина

Описание

Врожденность Изначально сам синдром воспринимался как врожденная патология. Позже это было опровергнуто. Но врожденное чувство постоянного сомнения в себе должно присутствовать у «самозванца».
Оценочная зависимость Когда человеку не удается выработать в детстве собственные оценки из-за давления родителей. Право оценивать свою работу он отдает другим.
Жизнь в иерархическом обществе С детства ребенку присваивается определенное место, выше которого он подняться не может, что бы он ни делал. Избавиться от такого клейма во взрослой жизни очень трудно.
Любая стадия перфекционизма Когда человек – жертва завышенных требований, у него с большей вероятностью будет синдром самозванца. Часто такое бывает у детей преуспевающих родителей. Они требуют от ребенка больше, чем он способен в своем возрасте. Сознательно или неосознанно они прививают ему установку, что он молодец только когда развивается и добивается значительных успехов. А зачастую до молодца ребенок так и не дорастает.
2

Как проявляется

Википедия дает три категории чувств и симптомов при синдроме:

  • Притворщик

    Сначала у человека возникают мысли, что окружающие преувеличивают его достижения. Не избежать появления страха провала и страха успеха. Человек осознает, что успех – большая ответственность.

  • Везение

    В ход идут объяснения, что вся работа – чистая удача. Вместе с тем появляется страх, что удача отвернется.

  • Стремление обесценить ощущение своих успехов

    Задание было слишком легким, труд недостоин пристального внимания – такие вот обратные отговорки.

3

Стадии синдрома

В большинстве случаев стадия определяется по опросникам, хотя ее диагностировать трудно. Поскольку официального подтверждения, что это болезнь, нет, то и опросники составлялись психологами приблизительно. Каждая стадия может развиться в следующую. Распространено мнение о трех стадиях:

  1. Начальная. Человек бросает начатые дела, не веря в успех. Мысли занимают страхи неудачи, а не желание успеха.
  2. Средняя. Боится, что одна неудача повлечет за собой другие. Потому никогда не берет ответственной работы, чтобы не подводить людей. Никогда не хвалится умениями и достижениями.
  3. Серьезная патология. Обладатель требовательных родителей. Специально себе вредит. Успех приводит к подавленности, потере интереса к жизни.

мужчина в очках

4

Формы проявления

Симптомы обуславливают стадию и метод лечения. Каждая форма имеет свои способы избавления. Всего их три:

  • Непрофессионализм

    Притворщик теряет свою компетентность из-за неуверенности. Даже хорошо обученные люди не могут двигаться вверх по карьерной лестнице.

  • Коммуникативная некомпетентность

    Такой человек не умеет общаться. Причина – неправильные убеждения о людях и конкретных ситуациях.

  • Эмоциональное притворство

    Форма характеризуется утратой эмоций или неумением их контролировать. Человек неуместно использует проявления тех или иных эмоций. 

5

Чем грозит синдром человеку

Возможные последствия от синдрома:

  • Маниакальный перфекционизм. Чтобы никто не сомневался в состоятельности «самозванца», он будет лезть вон из шкуры, выполняя даже мелочное задание.
  • Диктаторство. «Самозванцы» зачастую не прощают себе ошибок. Ровно также они относятся к остальным. Высокая требовательность превращается в диктатуру. Работа в коллективе диктатора становится невыносимой из-за постоянного напряжения.

мужчины на работе

  • Негативный настрой. Неверие в собственные силы и страх успеха приводят к предвзятому отношению в работе. Человек считает, что заранее обречен на провал.
  • Потеря мотивации. Мотивация – это запас энергии потенциального успеха. Когда в него веры нет, а напряжение зашкаливает, энергия просто сгорает.
6

Диагностика

Синдром связан с превращением собственной компетенции во внутреннее ощущение. То есть, успехи не воспринимаются на эмоциональном уровне. Выявить внешние признаки «самозванца» бывает трудно. Кроме эмоциональных проявлений, больше признаков нет. Потому патология выявляется с помощью тестов и опросников. Основу таких тестов составляют вопросы на восприятие. Часто в виде согласия-несогласия с утверждением.

7

Способы лечения

Психотерапевт Николай Нарицын советует научиться включать «взрослого» и избавиться от «внутренней мамы». Научиться самому давать оценку своей работе. Еще лечение включает в себя:

  • Снижение тревожности и страха успеха методом поведенческой психотерапии.
  • Выработка умения фокусироваться на процессе, а не на результате работы.
  • Переосмысление перфекционизма. Психологи портала о здоровье  «iLive.com», работающего с 1991 года, советуют применять оценку «достаточно хорошо» вместо «идеально».
  • Раскрытие своих страхов. Можно записывать их, а можно рассказывать кому-то.
  • Медикаменты. Антидепрессанты применяются только в тяжелых случаях.
8

Как уберечься от возникновения синдрома

Лучшей профилактикой будет выработка объективной оценки собственных достижений.
Регулярно записывать свои успехи и рассматривать их с разных сторон. Также нужно развивать умение контролировать эмоции. Для этого можно практиковать осознанность, а можно посещать курсы актерского мастерства. Своевременная психотерапия поможет выявить проблему на ранней стадии.

Заключение

Заключение

Синдром самозванца – явление распространенное. Никто не выбирает родителей и метод их воспитания. Но можно переосмыслить все и простить родителей. Своя шкала ценностей должна стать верным помощником в решении всех жизненных проблем. Выработать ее можно только познавая себя. Для этого можно периодически оставаться одному, а можно пробовать все больше новых вещей и занятий.

РОМАН ДЯЧЕНКО, специально для Evrikak.ru


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.