По статистике, авиационный транспорт является наиболее безопасным, но, несмотря на это, множество пассажиров испытывают страх перед полётом. Простой страх – это не предел. Некоторые, впадают в панику и впоследствии отказываются от услуг авиационного транспорта. Как бороться со страхом перед полётом, и что делать, если в ближайшее время вас ждёт путешествие воздушным транспортом? Попробуем разобраться в этих вопросах.
Обратимся к фактам
Не поддавайтесь страху и всегда помните, что данные статистики на вашей стороне.
Сравним эти показатели со статистикой аварий на дорогах. Известно, что каждый год в мире погибает почти полтора миллиона человек в дорожно-транспортных происшествиях. Если эти данные вас не успокаивают, можно поискать другие пути.
Изучаем физику полета
Узнав основы и принципы работы авиационного транспорта, можно преодолеть страх перед перелётом. В процессе ознакомления с принципами работы вы узнаете, что воздух для самолёта – это практически то же самое, что вода для корабля. Создатели этого вида транспорта спроектировали его для планирования, и всё время усовершенствуют детали и двигатели для вашей безопасности. Стоит не забывать, что самолёт управляется диспетчерами с Земли, которые отслеживают каждый этап и могут предотвратить аварийные ситуации.
Берегитесь негативной информации
Не стоит читать статьи или смотреть видео о катастрофах, связанных с авиа перелётами. Такая информация приводит к излишней панике и беспокойству.
Но если вы уже начитались различных историй, попробуйте успокоить себя позитивной статистикой.
Успокоительное или алкоголь
Многие пассажиры практикуют алкоголь, как средство для снятия стресса перед полётом. Этот способ не очень результативный в борьбе со страхом, но есть возможность снять стресс и поспать во время передвижения.
Как избавится от страхов Репетиция удачного полета
Мысли материальны, и поэтому именно ваше положительное мышление о предстоящем полёте, помогает побороть страх. Перед авиа перелётом рекомендуется практиковать комфортное и безопасное пребывание в самолёте. Необходимо найти в доме спокойную обстановку, сесть, расслабится и закрыть глаза. Дыхание при этом должно быть глубоким и ровным.
Если во время такой медитации вы почувствуете страх и дискомфорт, постарайтесь изменить свои мысли. Думайте о любимом, приятном. Если это не помогает, попробуйте что-нибудь посчитать в уме, перескажите любимое стихотворение.
Как избавиться от плохих мыслей В самолете
Для того чтобы чувствовать себя комфортно и уютно во время авиарейса, есть несколько простых советов.
- Не садитесь в самолёт без любимой книги (если такой нет, рекомендуем выбрать из того, что читают умные люди), журнала или фильма на ноутбуке.
- Для создания более спокойной атмосферы необходимо покупать место возле прохода. Так, вы будете находиться рядом с экипажем.
- Отличным вариантом для успокоения является полёт с человеком, который сотню раз летал и вовсе не боится.
- Возьмите с собой, или купите в самолёте орешки, леденцы или крекеры. Еда – универсальное успокоительное для многих пассажиров.
- Общайтесь с соседом. Разговор с интересным человеком скоротает время, и вы не заметите, как окажетесь в пункте назначения.
Как перестать бояться смерти 
Что же делать, если вам предстоит поездка на самолете, а вы понимаете, что боитесь отправляться в полет. Для начала можно успокоить себя тем, что это действительно по статистике самый надежный вид транспорта. Страх усиливается, когда самолет взлетает, у многих людей ощущение потери земли под ногами вызывает тревогу, особенно у тех людей, которые привыкли все контролировать в своей жизни. Если вы ощущаете симптомы тревоги даже при мыслях о полете, хорошо помогает дыхание. Можно сконцентрировать свое внимание на вдохе и выдохе, постараться следить за тем, чтобы вдох и выдох были одинаковыми по продолжительности и так дышать, пока не успокоитесь.
В период перелета, дыхательная техника помогает справиться со страхом. Также можно считать, переключить свое внимание на то, что вам интересно, будь-то книга или пейзаж за иллюминатором. Интерес к чему-либо может пересиливать страх. Постарайтесь почувствовать свое тело, прислушайтесь к ощущениям, иногда, это помогает обнаружить реальность, выберите комфортное положение и позаботьтесь о себе. Посмотрите вокруг себя на людей, многие из них обычно удобно устраиваются в кресле и совершенно спокойны. Попробуйте уловить это состояние у себя. Если тревога очень высокая лучше заблаговременно обратиться к врачу, который назначит успокоительное средство, которое можно выпить перед полетом.
Избавиться от страха летать в самолете возможно, если пройти курс психотерапии. Будьте счастливы и свободны в выборе вида транспорта, не ограничивайте свою жизнь страхами.