Как с помощью диеты очистить организм от токсинов и шлаков

Наша жизнь обустроена таким образом, что придерживаться режима правильного питания получается далеко не всегда.

Работа, переезды, суета, стрессы и многое другое вынуждает подавлять голод образцами гастрономического безобразия буквально на ходу. Как следствие – тяжесть в животе, ощущение дискомфорта, усталость и плохое настроение.

Чтобы эти неприятности никогда не попали в список вам знакомых, время от времени необходимо баловать свой организм очищением. Подобно тому, как вы ежедневно удаляете грязь с внешней стороны тела, следует избавляться от шлаков внутри. И мы вам в этом поможем.

Вам понадобятся:
Совет
1

Правила диеты

Чтобы мероприятие очистки организма проходило максимально эффективно, придерживайтесь нескольких простых правил.

  • Выпивайте не менее 1,5 л чистой воды без газа в сутки.
  • Забудьте об алкоголе. Наша цель – выведение из организма ядов, а не обогащение ими.

Правила диеты

  • Соль из рациона также исключается. Дело в том, что этот минерал задерживает воду в организме, и тем самым препятствует выведению ядов, шлаков и токсин.
  • Даже если вы почувствовали себя намного лучше и, возможно, даже сбросили несколько кг, выходить из диеты следует постепенно, чтобы не ввести организм в стрессовое состояние.
  • Четкое соблюдение режима питания.
Совет
2

Показания

Если вы молоды, здоровы и практикуете здоровый образ жизни, детоксикация организма вам рекомендуется. Другим категориям людей регулярное осуществление чистки кишечника просто необходимо:

  • Всем, кто не придерживается правильного режима питания, ест на ходу.
  • Тем, кто часто употребляет полуфабрикаты, жареное, жирное, копченое, алкоголь, продукты с высоким содержанием синтетических веществ.

Показания

  • Всем, кого часто беспокоят стрессовые состояния.
  • Страдающим частыми запорами, высыпаниями на лице, метеоризмом, быстрой усталостью.
  • После приема лекарств сильного действия.
Совет
3

Эффективность

При добросовестном выполнении всех рекомендаций уже спустя несколько суток вы сможете насладиться первым результатом. Однако организм организму рознь, а значит, желаемый эффект у всех практикующих наступает по-разному.

Следует помнить, что за выходные полностью очистить организм от шлаков не удастся. Дело в том, что яды могут накапливаться в тканях, поэтому их удаление за столь короткий срок невозможно. Наберитесь терпения, следуйте принципам диеты, и уже за неделю ваш организм заработает как часы.

В некоторых случаях для полной очистки организма понадобится целый месяц соблюдения диетического рациона. Однако спустя необходимое время, вы почувствуете себя намного моложе, легче и энергичнее.

Как побочные эффекты, у вас могут возникнуть головные боли и слабость.
Причиной этому является резкое сокращение калорийности употребляемых блюд, а также объема съедаемых углеводов.

Совет
4

Примерное меню

  • Завтрак: клубника, черника, перчик (или другие фрукты/ягоды)+биойогурт, натуральный зеленый или черный чай.
  • Перекус: горсть грецких орехов.
  • Обед: овощной салат (или рагу) из овощей на выбор: лук, помидор, болгарский перец, салат, шпинат, огурец, морковь, зелень, кабачок, баклажан, чеснок и пр., приправленный оливковым маслом. К овощному блюду можно подать 150 г запеченной рыбы.
  • Перекус: яблоко, зеленый или черный чай.
  • Ужин: овощное блюдо (на выбор, как на обед), запеченная или отварная куриная грудка.

Примерное меню

Не забывайте, что употребление соли на протяжении очищения организма запрещено.

Совет
5

Гречневая диета

Одной из наиболее популярных диет для очистки организма благодаря своей эффективности является гречневая.

Гречневая крупа понижает уровень холестерина в крови, благоприятно влияет на нервную систему, а также нейтрализует токсины, и выводит шлаки.

Суть этой диеты состоит в употреблении вареной гречки в любом объеме. Главное, чтобы последняя трапеза была минимум за 5 часов до сна. Для разнообразия меню разрешается нежирный кефир – до 1,5 л в день, однако пить его необходимо малыми дозами. При появлении первых результатов можно на ужин побаловать себя небольшим количеством сухофруктов.

buckwheat-1641941_1280

Не забываем о чистой воде, травяных чаях и табу на соль. Спустя две недели вы не только избавитесь от шлаков и ядов, но и можете сбросить до 8 кг лишнего веса.
Заключение

Заключение

Чтобы очистить организм от шлаков, не обязательно изнурять себя обилием гречки. На самом деле, существует масса методик, монодиет и других способов.

Однако, какой бы путь вы не выбрали, его смысл будет заключаться в одном и том же: побольше овощей, фруктов и белковой пищи, и минимум жиров, сложных углеводов, а также синтетических веществ.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств от токсинов. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Zerotox

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали...

Toxorbin

7

75% положительных/25% отрицательных. Как мы оценивали...


загрузка...

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0