Какую роль в жизни играет эмоциональный интеллект, и как достичь желаемого уровня

Уровень интеллектуального развития человека уже более ста лет вычисляют с помощью IQ теста. В 1912 году такой метод измерения предложил Уильям Штерн – немецкий философ и психолог. Первые тесты IQ появились уже в 1916 году.

Тогда эта идея получила огромное развитие. Вычислить уровень интеллекта, и оценить свои способности хотели практически все.

Тест предполагает различные задания на логику и сообразительность испытуемого, однако единого формата до сих пор нет.

Позже выяснилось, что уровень IQ не влияет на успешность человека. Известные бизнесмены часто имеют средний уровень интеллекта, в то время как люди с высоким показателем IQ не достигают большого успеха.

Я понятия не имею, какой у меня IQ. Те, кого интересует их IQ, просто неудачники.
Стивен Хокинг, выдающийся ученый-физик

Существует и эмоциональный фактор, факторы межличностной коммуникации и внутреннего восприятия себя. Они, так или иначе, влияют на «успешность» человека и являются частью его интеллектуального развития.

1

Немного истории

С 1990 года интеллект человека начали рассматривать под новым углом.

В научный обиход введено понятие эмоционального интеллекта – способности понимать и трактовать свои эмоции и эмоции окружающих людей.
Создатели данной теории Дж. Майер и П. Сэловей утверждали, что способность управлять эмоциями напрямую соотносится с уровнем интеллектуального развития.

В эмоциональном интеллекте ученые выделили 4 составляющие:

  1. Управление эмоциями;
  2. Восприятие эмоций;
  3. Повышение мышления с помощью эмоций;
  4. Понимание не только своих, но и эмоций окружающих.

Эмоциональный интеллект: как его рассчитать и развить

2

Как рассчитать

Единой формулы для вычисления эмоционального интеллекта на данный момент не существует. Можно лишь внешне судить об уровне EQ.

Если у человека наблюдается повышенное настроение, заряд бодрости, социальной активности, то скорее всего его эмоциональный интеллект на довольно высоком уровне. Противоположная ситуация говорит о недостаточном уровне.

Для выявления уровня EQ существуют разнообразные тесты. К примеру, Дэниэл Гоулман предложил тест, в основу которого включил такие составляющие:

  • Мотивация;
  • Самосознание;
  • Самоконтроль;
  • Социальные навыки;
  • Эмпатия.

Эмоциональный интеллект: как его рассчитать и развить

Существует и более сложный тест MSCEIT. В нем на решение каждой ситуации предлагается несколько вариантов. Испытуемому нужно выбрать лишь один, а после оценить свои результаты.

3

Можно ли развить

Если ваш эмоциональный интеллект не слишком высок, то не стоит расстраиваться – его можно развивать. Уже через несколько месяцев упорной работы над собой вы заметите положительные результаты. Главное – приложить достаточно усилий и времени.

Для того чтобы прокачать свой эмоциональный интеллект, можно следовать теории Гоулмана, и работать над пятью составляющими EQ.

4

Пять составляющих

Это именно та движущая сила, что приведет к успеху в любом деле. Главное – выбрать правильный настрой и позицию относительно целей. Хотите новую должность? Попросите об этом. Хотите новый круг общения? Посещайте новые места и заводите знакомства.

  • Самосознание – это понимание своих собственных эмоций.

Постарайтесь узнать, как окружающие люди вас оценивают, и работайте над положительным впечатлением.

  • Самоконтроль.

Развить контроль над своими эмоциями – задача не из легких. В этом деле поможет перенаправление энергии в положительное русло. Злость и агрессию лучше всего вымещать не на близких людях, а на спортивной площадке или в тренажерном зале.

Эмоциональный интеллект: как его рассчитать и развить

  • Эмпатия – очень важная способность.

Благодаря данному навыку вы безошибочно сможете определять эмоции собеседника и влиять на них.

  • Социальные навыки.

Старайтесь избегать конфликтных ситуаций с любым человеком: будь то близкий родственник или случайный прохожий.

Помните: в спорах нужно не побеждать, а понимать позицию оппонента.
Лишь тогда можно добиться нужного решения проблемы. Именно слушание и понимание – ключ к успеху в социуме.

5

Эмоциональный интеллект у детей

Формировать эмоциональный интеллект лучше с раннего детства.

Родителям важно уделять внимание своему малышу, формировать положительное восприятие окружающего мира, учить понимать эмоции других людей.

Для полного восприятия окружающей среды развивайте у ребенка все чувства: слух, обоняние, осязание, зрение и вкус. Используйте для этого разнообразные игры. К примеру, тактильные книги, игры на ассоциации с запахами и вкусами.

Займите ребенка спортом. Физические упражнения положительно влияют на умственное развитие и общий тонус тела, повышают настроение.

Читайте ребенку сказки с эмоциями, жестами и мимикой. Займите его внимание по максимуму.

Эмоциональный интеллект: как его рассчитать и развить

Очень важный фактор – здоровый и крепкий сон. Он положительно сказывается на всех сферах жизни, повышает мозговую деятельность и способность к быстрому обучению.

Помогайте ребенку адаптироваться в коллективе: учите разрешать конфликты, заводить новые знакомства, выходить из спорных ситуаций, правильно вести дискуссию и отстаивать свою точку зрения.

Будьте открыты и искренни со своим чадом: выражайте любовь и понимание, активно общайтесь и занимайтесь совместной деятельностью. Развитие эмоционального интеллекта у ребенка – это дорога к успеху во взрослой жизни.

Заключение

Заключение

Чтобы научиться рисовать портреты, нужно много практиковаться на холсте; чтобы разучить мелодию на саксофоне, нужна практика на музыкальном инструменте; чтобы развить эмоциональный интеллект, также потребуется практика и постоянная работа над собой.



Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.