Как без сторонней помощи преодолеть «черную полосу» в жизни

У каждого из нас бывают в жизни взлеты и падения, белые и черные полосы. Иногда кажется, что белой полосы мы даже не заметили – так тонка и прозрачна она была, а черная тянется длиною в вечность. В такие минуты хочется кричать, бить посуду и глушить свою боль и отчаяние алкоголем.

Чего уж точно не хочется, так это видеть кого-либо, объяснять окружающим причину своего настроения и что-то менять, так как полностью опускаются руки и кажется, что это не закончится никогда.
Как справиться с душевной депрессией, как выйти из этого состояние и не попасть в него вновь?

Совет
1

Смотрите на мир шире

Причин для дурного настроения может быть великое множество. Бывает, встаешь утром с кровати и понимаешь, что день изначально «не задался». Отключили горячую воду, сломался фен, кот заснул на любимой юбке, теперь она требует чистки, на которую нет времени. Кроме неудач, заставших вас врасплох в родной квартире, вечно спешащие люди в маршрутках, живущие под девизом: «Свои дела самые важные», ливень третий день подряд, опоздание на работу – все это накапливается, как снежный ком и кажется, что весь мир против тебя.

Попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны. Все, что ни делается – делается к лучшему, соответственно, все эти действия с утра были не напрасны.

Сломался фен? Отличный повод купить новый, как раз давно собирались. Достали все на работе? Возьмите пару дней за свой счет, отдохните, с новыми силами вернетесь на работу.

"Черная полоса" в жизни: как ее преодолеть

Совет
2

Любовь

Еще одной причиной уйти в депрессию является несчастливая любовь. Казалось бы, все так радужно и прекрасно, словно во сне, и не хочется просыпаться. Он любит ее, она любит его, и весь мир у их ног. Однако, особенно это знакомо семейным парам, быт рано или поздно начинает вносить нотки цинизма в отношения. Очень сложно удержать любовь, не дать ей уйти бесследно, под тяжестью быта, повседневности и привычки.

"Черная полоса" в жизни: как ее преодолеть

Главное – не устраивайте любимому сцен ревности, не поддавайтесь приступам агрессии, не обижайтесь по пустякам.

Согласны, девушкам всегда кажется, что у нас есть причина, притом, весьма логичная и веская. Но прежде чем затевать скандал, посмотрите на ситуацию глазами мужчины, если не получается – поговорите с ним спокойно, спросите, что он об этом думает. Мы, в силу нашей излишней эмоциональности, не всегда можем адекватно оценивать обстановку, а ведь сжечь мосты всегда проще, чем построить их.

Помните, что залог счастливых отношений – терпение, понимание и любовь.

Совет
3

Сладости

Первое, что приходит на ум, когда нам плохо? Сладкое. Этот чудо-продукт, изобретение и выдумка века, слава и хвала тому, кто это все придумал. После тяжелого трудового дня, когда не радует ничего, ноги сами несут нас в супермаркет, тело рефлекторно сворачивает в кондитерский отдел, а домой мы возвращаемся с огромным тортом в руках. А что потом? А потом, как всегда. Есть его, уныло ковыряя в тарелке последние куски, запивая вином или сладким чаем, а потом горько плакать о своей фигуре, набранных за этот час десяти килограммах и тихо (или громко) ненавидеть всех, а в частности – продавца в кондитерском.

"Черная полоса" в жизни: как ее преодолеть

Может, не стоит бросаться в крайности? Нет, позволять себе любимой иногда сладенькое – это прекрасно, себя нужно и можно баловать. Тем не менее, в таком состоянии вы не только не получите удовольствия от съеденного, но и расстроитесь еще больше, ведь утилизация торта возврату не подлежит.

Постарайтесь воздержаться от необдуманных поступков, съешьте что-нибудь вкусное, но не калорийное, например, йогурт с кусочками фруктов, желе, мороженое или зефир.

Совет
4

Друзья

Поддержка и опора нам – наши друзья. Самые близкие, самые понимающие и родные люди, готовые прийти на помощь в любую минуту, в пределах разумного, конечно.

"Черная полоса" в жизни: как ее преодолеть

Момент, когда кажется, что нет никого на свете, кто сможет скрасить одиночество, прогнать тоску и поднять настроение, наступает очень резко и неожиданно для вас самих.

Такое состояние может тяготить вас неделю, две, месяц, но последняя капля наполняет чашу терпения в самый неподходящий момент. Главное, чтобы в этой ситуации вы позвонили тому самому человеку, который уже через пару часов будет стоять на вашем пороге. Да, у каждого из нас своя жизнь, свои семьи, работа, интересы. Не всегда получается видеться часто. Однако, в жизни каждого есть люди, которых смело можно назвать друзьями, помните о них и цените.

Совет
5

Все к лучшему

Самым важным правилом люди часто пренебрегают.

Что бы с вами ни случилось, куда бы ни завела вас судьба, какие бы неудачи не встретились на вашем пути, знайте, что все будет хорошо.
Обязательно будет. Старайтесь думать о хорошем. Знаем, невозможно встречать с улыбкой новый день, когда предыдущие пять не радовали, но вы очень постарайтесь.

"Черная полоса" в жизни: как ее преодолеть

Говорят, что, посылая Вселенной положительные эмоции, она возвращает их нам в виде ситуаций в жизни. Так же происходит и с негативом.

Поэтому, думайте о хорошем, любите себя и своих близких, купите цветы, прогуляйтесь в парке, уберите в квартире, назначьте встречу тем, кто давно не видел вас, но очень хотел бы. Главное – делайте все с улыбкой и верой в лучшее, тогда все обязательно сбудется.




Комментарии экспертов

Скугарева Анастасия, бьютиблогер, психолог-практик
Иногда в жизни нам бывает очень плохо на душе и в этот период нам кажется, что это никогда не закончится. Но стоит всегда знать: нет в жизни таких переживаний, которые бы никогда не прекращались и не сменялись хорошими временами. Это самое важное, что нужно помнить, если вы столкнулись с черной полосой в своей жизни. При этом уже не столь важно, проблемы какого рода волнуют вас: несчастная любовь, неприятности на работе, с друзьями, обычные бытовые проблемы или что-то более серьёзное. Когда мы переживаем или страдаем, мы всегда получаем драгоценный опыт и вам обязательно станет лучше, тогда, когда вы подсознательно переработаете ситуацию и найдете ее решение. Например, поймете, что расставание было необходимо для вас и вы не нуждаетесь в человеке, который делал вам больно или что увольнение с работы помогло вам найти новую, еще лучше прежней.
Как часто бывает, что, оглядываясь назад, мы понимаем, что все, что нас когда-то огорчало, было к лучшему.

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0


загружаем...