Как «перезарядить» мозг после длительной и напряженной нагрузки

Постепенно ваши текущие интересы теряют былую страсть. Вы уже не с таким восторгом беретесь за дело, которое недавно было любимым. Такая потеря «искры» ясно дает понять, что это заключительный этап вашей деятельности. К сожалению, немногие прислушиваются к таким знакам. В любом случае, вы должны понимать, что как только потеряли интерес к тому, что делаете, у вас вряд ли что-то получится из этого. Нужно искать для себя другое.

Здесь собраны 20 советов, как помочь перезагрузить мозг. Рассмотрим этот вопрос одновременно с творческой и психологической точки зрения.

Совет
1

Ищите себя

У каждого человека есть потребность в чем-то творческом. Вы — не исключение.

Найдите для себя что-нибудь, чем бы по-настоящему увлеклись.
Не важно, что это будет. Организуйте своеобразное «творческое свидание» с самим собой. Возможно вы увлечетесь живописью, лепкой, игрой на музыкальных инструментах.

Как перезагрузить мозг и "зажечь" искру интенреса

Не исключено, что это может абсолютно перевернуть вашу жизнь. Ведь именно этого вам и не хватало.

Совет
2

Совершенствуйтесь

Заставляйте ваш мозг работать на максимум ежедневно. Развивайте память, учите новые языки.

Такие упражнения для мозга помогут ему поддерживать хорошую работоспособность на протяжении длительного периода.

Совет
3

Общайтесь с людьми, которые лучше вас

Обогатите свой круг общения людьми, которые достигли большего.
Наблюдайте за их поведением, улавливайте каждую мысль. Они дадут вам практические знания, которые вряд ли сумеете прочесть в книге. Только такое общение способно развивать вас по-настоящему.

Как перезагрузить мозг и "зажечь" искру интенреса

Эти люди должны вас совершенствовать и мотивировать. Именно тогда можно достичь больших высот.

Совет
4

Попробуйте что-то написать

Вы никогда не задумывались, как сложно написать книгу? Попробуйте испытать это на себе. Пишите по 2-3 странице в день, и постепенно ее размер будет расти.

Необязательно писать книгу. Вы можете писать публицистические, информационные статьи. Возможно в этом у вас получится найти дополнительный доход.

Совет
5

Чаще бывайте на улице

Ежедневные прогулки на свежем воздухе смогут перезарядить мозг после длительной и напряженной нагрузки.

Гуляйте не спеша, дышите полной грудью. Посвятите этому немного времени, а потом можете вернуться к работе.

Всего лишь 30 минут на воздухе могут дать вам второе дыхание, и вы сможете продолжать продуктивно работать.

Как перезагрузить мозг и "зажечь" искру интенреса

Совет
6

Решайте различные загадки

Тренировать мозг можно не только заучиванием стихов. Вы можете купить в магазине какой-нибудь паззл и собирать его. Либо же найти в интернете какую-нибудь головоломку, загадку и постараться решить ее. Выделите для таких занятий хотя бы один день в неделю. Постепенно ваши умственные способности будут совершенствоваться одновременно с уровнем сложности заданий.

Совет
7

Питайтесь сбалансировано

Не ешьте слишком много, но и не ешьте слишком мало. Найдите собственную золотую середину. Во время походов в супермаркет не берите первый попавшийся продукт. Посвятите немного своего времени и прочтите состав. Необходимо, чтобы с каждым приемом пищи вы получали достаточный запас нутриентов с большой энергетической ценностью. Тогда ваш день будет активным и продуктивным.

Как перезагрузить мозг и "зажечь" искру интенреса

Не забывайте также за полезные жиры, которые содержаться в рыбе, орехах, льняном масле и т.д.

Совет
8

Не бойтесь спрашивать

Многие люди стесняются спросить, когда что-то непонятно. На самом деле, необходимо спрашивать всегда. Если услышали то, о чем ранее не знали, то спросите у этого человека про его значение. Ему будет приятно, что он может быть полезным.

друзья, разговор, беседа, общение, офис

Никогда не бойтесь совершенствоваться. Даже с помощью общения с другими людьми. Это ключ к успеху.

Совет
9

Ходите в спортзал

Тренируя свой внутренний мир не забывайте преображаться внешне. Достаточно всего приобрести абонемент в спортивный зал и постепенно улучшать свою физическую форму и состояние организма.

Как перезагрузить мозг и "зажечь" искру интенреса

Если у вас нет возможности ходить в спортивный зал, то делайте упражнения в домашних условиях. Обычных отжиманий, приседаний будет вполне достаточно. Можете использовать турники, если у вас есть такая возможность.

Совет
10

Держитесь подальше от людей, которым «все равно»

Не допускайте в свой круг общение людей, которые просто плывут по течению. Общение с такими людьми не принесет ничего хорошего. Они будут лишь заряжать вас собственной негативной энергетикой.

Старайтесь строго контролировать свой круг общения.
В нем не место какому-то брюзге или постоянно унылому человеку. Их мир гораздо хуже, потому что он кардинально отличается от вашего.

Совет
11

Читайте много литературы

Не привязывайтесь к определенному жанру. Читайте художественную литературу, научно-фантастическую литературу, книги для интеллектуального развития.

Прочтите хотя бы 50 страниц в день. Это не займет много времени, зато даст большие плоды.

Совет
12

Дайте себе обещания

Каждому знакомо ставить перед собой какие-то цели, мечты. Но все ли их достигают? К сожалению, не многие люди действительно готовы упрямо идти к своей цели.

Дайте себе обещание сделать что-то до определенного отрезка времени. И стремитесь сделать все, чтобы выполнить обещание.

Совет
13

Постоянно анализируйте

Если у вас не получилось достичь чего-то, не бойтесь проводить работу над ошибками.
Вам необходимо выявить причину поражения. Только зная свои слабые стороны, вы можете их усовершенствовать.

Поэтому не жалейте времени. Чем больше будет таких самоанализов, тем меньше будет неудач.

Совет
14

Загоритесь идеей

Вам необходимо найти, чем бы вы хотели заниматься. Но это не должно быть чем-то банальным. Придумайте что-то свое.

Процесс создания какой-то идеи может занять много времени, но ни в коем случае не останавливайте его.
Вы поймете, когда идея будет отвечать вашим внутренним желаниям. У вас сразу проснется страсть и стремление продвигать ее.

Как перезагрузить мозг и "зажечь" искру интенреса

Совет
15

Находите время для отдыха

Тяжелый труд может полностью израсходовать всю вашу внутреннюю энергию. Не бойтесь отдыха. Это не значит, что вы отступили от достижения своих целей. Воспринимайте это как необходимый глоток воздуха, который делает пловец, когда плывет к финишу. Без него он не станет победителем.

Как перезагрузить мозг и "зажечь" искру интенреса

Отдохнуть и быстро успокоиться помогают современные раскраски Антистресс. Одну из них представляем у нас на сайте.

Выберите как хотите закрашивать.

Совет
16

Наблюдайте

Цените окружающий мир. Даже если вы живете в мегаполисе. Найдите в огоньках многоэтажек что-то прекрасное и романтическое.

Именно такой взгляд на окружающие вас предметы может вдохновить на что-то. Это может быть новая идея, цель, решение. Самое главное, что это пробуждает креативность.

Совет
17

Полноценный сон

Человеку необходимо спать 7-8 часов в день. Сделайте для себя благоприятный режим дня, в котором вы будете спать достаточное количество времени.

Если вы не будете выспавшимся, то это может испортить ваш день, который вы могли бы потратить на свершение чего-то нового.

Совет
18

Ограничьте себя от чрезмерного употребления алкоголя

Алкоголь очень сушит организм. Он легко способен превратить ваше бодрое состояние в сонливое. Никогда не пейте алкоголь, если все ваши дела еще не сделаны.

Как перезагрузить мозг и "зажечь" искру интенреса

Введите определенные ограничения. Разрешите алкоголь только в небольших количествах на какие-то особые случаи.

Совет
19

Найдите свою любовь

Романтические впечатления произведут в вашем организме эмоциональный взрыв. У вас всегда будет хорошее настроение, и вы с легкостью сможете работать над собой.

Как перезагрузить мозг и "зажечь" искру интенреса

Важно помнить, что влюбленность не должна никак сказываться на эффективности вашего труда. Будьте любимы, но и ответственны за свой труд.

Совет
20

Научитесь готовить

Говорят, что готовка очень хорошо снимает стресс. Особенно, если она приносит удовольствие. Пробуйте различные рецепты и постепенно совершенствуйте свой кулинарный навык. Это будет еще одним вашим новоприобретением, которое будет полезным в любом случае.

Заключение

Заключение

Если вы устали от повседневности, то вам необходимы перемены. Невозможно постоянно делать одно и то же. Старайтесь удивлять ваш мозг чем-то новым. Только выходя из зоны комфорта можно достигнуть больших высот.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0