Восстановление груди после лактации: возвращаем прежнюю форму

Во все времена привлекательная грудь была не только мечтой женщин: она всегда манила мужчин. Однако красивые, выпуклые формы, которые нам дарит юность, практически всегда теряются после беременности, родов и лактационного периода.

Когда маленькая жизнь уже зародилась под сердцем у будущей мамы, ее грудь постепенно увеличивается, готовясь к выработке молока. Именно поэтому на последних строках беременности, а также в первые периоды кормления, женская грудь становится особо соблазнительной: увеличиваясь на один или несколько размеров, она имеет выпуклую округлую форму и нередко притягивает внимание мужчин.

Но при постепенном угасании объема молока, грудь мамочки уже не кажется столь сочной, а ведь самое главное для нее не размер, а форма.

Очень часто маленькая, но упругая, грудь выглядит куда более эстетично, чем большая, но обвисшая.

Шаг
1

Причины обвисания груди

  • Генетика.
    В этой ситуации немаловажная роль отведена генетике. Если у вашей мамы/бабушки после кормления грудь обретала прежнюю форму, скорее всего, вас природа наградит тем же. Однако для женщин, чьи мамы после лактации не могли похвастаться округлой грудью, скорее всего, придется приложить некоторые усилия, чтобы вновь обрести упругую, привлекательную грудь.
  • Прекращение кормления.
    Другой причиной обвисшей груди является резкое прекращение вскармливания малыша. Дело в том, что изменения в структуре самой груди начинаются задолго до появления крохи на свет. Мало кто их женщин знает, что подготовка молочных желез к вскармливанию начинается с первых дней беременности. Поэтому, неважно, кормили ли вы ребенка, или с рождения перевели на штучное вскармливание, изменения у вашей груди уже произошли, и резкое прекращение отсасывания молока не позволяет жировой ткани в столь быстрые сроки заменить железистую. В конечном результате, грудь выглядит пустой и обвисшей.

mom-1231446_1280

Шаг
2

Восстановление естественным способом

Конечно же, и тут не обошлось без матушки-природы. Она настолько позаботилась о привлекательности женщин, что они могут вернуть прежнюю форму груди без особых усилий. А секрет кроется в длительном грудном вскармливании.

Когда молодая мама кормит малыша 1,5-2 года, количество вырабатываемого молока у нее постепенно уменьшается. Это не только минимизирует вероятность заболеваний вроде застоя молока, но и дает возможность восстановиться необходимому количеству жира в груди, что, в свою очередь, делает ее упругой и высокой, как до беременности.

Если молодая мама будет соблюдать простые правила, о которых мы поведаем ниже, ее грудь сможет вернуть прежнюю форму природным способом.

загрузка...
Шаг
3

Правильный бюстгальтер

Дорогие будущие мамы! Как только вы заметили, что во время вынашивания малыша ваша грудь начала расти, идите в ближайший магазин нижнего белья и покупайте специальный поддерживающий бюстгальтер. Он должен быть эластичным и без косточек. Носите его на протяжении дня, а также ночью.

WKsnXEJТакой же бюстгальтер рекомендуется использовать и во время кормления.

Прикупите себе белье без швов и косточек, хорошим вариантом окажется спортивный крой бюстгальтера.
Требования к максимальной удобности этой вещицы обусловлены необходимостью его использования в ночной период.

Шаг
4

Массажные действия

Это простое занятие улучшает кровообращение, что способствует притоку полезных веществ к тканям и значительно укрепляет кожный покров.

  1. Массажные процедуры вы можете выполнять вручную. Не забывайте ежедневно аккуратно массировать по кругу грудь ежедневно по 15 минут.
  2. Еще один вариант массажа – с использованием водной струи из душа. Воздействуйте ее потоком на поверхность груди, не задевая соски и ареолу.

Опустив струю душа на соски или ареолу, вы повышаете шансы приведения матки в тонус.

shower-1027904_1280

Очень полезным станет контрастный душ, однако с этим удовольствием важно не переборщить, иначе вы рискуете простудить эту важную часть тела.

Шаг
5

Увлажнение

Женская грудь нуждается в увлажнении, а в период лактации оно становится особо актуальным. Вы можете использовать для подобного мероприятия крема, богатые на витамин D, предназначенные именно для массажа в области груди, а можете баловать свое тело созданными собственноручно масками.

Следуя этому совету, купите овсяную кашу быстрого приготовления, залейте ее кипятком в необходимой пропорции, а когда слегка остынет – нанесите на кожу груди, за исключением зоны ареолы. Когда каша засохнет, удалите ее теплой водой. Также можно приготовить увлажняющую маску таким способом:

  • Глина косметическая 3 ст.л.
  • Мед жидкий 2 ст.л.

x6bo1NzДля создания этой увлажняющей и, вместе с тем, питательной маски, необходимо ввести в глину немного воды, чтобы получить смесь консистенции густой сметаны. Затем добавьте мед и тщательно перемешайте. Распределите массу равномерно на коже груди, а через 15-20 минут – удалите с помощью воды.

Шаг
6

Подтягиваем мышцы груди: правильное сцеживание

Молодым мамочкам следует знать одно простое правило: чем больше объем молока уходит из груди, чем больше его потом приходит.

Естественно, с прибавлением большего количества молока, кожа груди будет постепенно растягиваться. Поэтому, позвольте пить малышу столько, столько он хочет. После сеанса вскармливания потрогайте грудь: если она мягкая, без затвердений, тогда сцеживаться не стоит.

Когда же крошка не смогла выпить все молоко, и при пальпации вы ощущаете, что грудь полная, сцедите ее, только не полностью.

Не стоит активизировать гиперлактацию: ребенок выпьет ровно столько, сколько ему нужно, а лишнее молоко вам ни к чему.
Оно не только будет растягивать грудь, но и забирать из вашего организма большое количество витаминов и минералов, тем самым истощая его и делая более уязвимым.

Шаг
7

Правильное питание

О правильном питании можно написать целую библиотеку. Кроме всех преимуществ, оно помогает восстановить грудь после лактации.

wFEeXEG

  • В этот период для молодой мамы очень важно не позволять жидкости задерживаться в организме, именно поэтому рекомендуется употребление блюд с малым содержанием соли.
  • Одновременно стоит увеличить употребление продуктов богатых на белки – мясо, рыба, фасоль, соя, орехи.
  • Также в период восстановления организма необходимо обеспечить поступление в организм достаточного количества витамина А, С и Е. Для этого ешьте яблоки, апельсины, лимоны, морковь, жирные сорта рыбы (рыбу нужно правильно выбирать, чтобы не было отравления, которое очень не желательно женщинам с маленькими детками).
Шаг
8

Упражнения

Молодым мамам не стоит изнурять себя тренировками. Подтянуть грудь, как и все тело вполне реально в домашних условиях, когда юное чадо сладко спит. Используйте элементы йоги, гимнастики, а также самые простые упражнения, известные еще со школьных уроков физкультуры вроде отжиманий от пола, сдвигания локтей при поднятых руках и пр.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для увеличения и улучшения формы груди. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Bust Size

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

4 Да Нет 0