Как правильно мерить базальную температуру

Современные медицинские методики позволяют определять самые опасные дни в менструальном цикле. При этом можно самостоятельно выявлять возможные проблемы со здоровьем. А помочь в этом может довольно простой, но точный метод – измерение базальной температуры тела.
Под действием определенных гормонов, во внутренних половых органах женщины регулярно происходят изменения. Именно базальная температура помогает их определить. Показания базальной температуры позволяют выяснить наступление овуляции. С помощью измерения базальной температуры можно установить причину задержки менструации (что это — беременность или определенные проблемы в половой сфере). Базальная температура поможет определить дни желательные для занятий сексом или воздержания от него. Как считают врачи-гинекологи, умение женщины измерять базальную температуру, крайне важно для ее здоровья. Как же правильно измерять базальную температуру?

Совет
1

Правила

Самым подходящим временем суток для этой процедуры является утро. Причем делать это необходимо в одно и то же время.
Чтобы правильно мерить базальную температуру, воспользуйтесь правилами:

  • начинать измерения базальной температуры надо в первый день менструального цикла;
  • не следует вставать с кровати до измерения температуры;
  • следует спать не менее шести часов – продолжительность сна влияет на результаты измерений;
  • пользуйтесь одним термометром и желательно – ртутным (носик тонкого электронного термометра плохо соприкасается с телом);
  • необходимо отказаться от курения и бросить пить алкоголь, который влияет на показатели измерения;
  • невозможно получить точные данные при приеме гормональных и контрацептивных препаратов.
Совет
2

Способы

Способы измерения базальной температуры:

  • Оральный

    Термометр кладут на язык и закрывают рот

  • Вагинальный

    Термометр вводят на половину его длины во влагалище

  • Ректальный

    Термометр вводят в прямую кишку

Чтобы правильно измерить базальную температуру для составления графика, пользуйтесь одним и тем же способом.

После измерения температуры, записывайте показатели ежедневно. Если вы спали меньше обычного или употребляли алкоголь, укажите это в своих записях. Составить график базальной температуры можно по результатам нескольких менструальных циклов. Вам не придется делать тест на овуляцию, вы сможете определить ее наступление, проанализировав результаты.

Совет
3

Анализируем график

После перемещения созревшей яйцеклетки из яичника (овуляции), в женском организме вырабатывается прогестерон. Поэтому наблюдается рост внутренней температуры на 0.4 – 0.6 градусов. Такая температура держится в течение двух суток после овуляции. Наблюдается она в середине цикла. Такой показатель температуры делит менструальный цикл на две фазы – первую и вторую.

Приведем график с нормальными показателями:

  • показатели температуры первой фазы ниже показателей температуры второй фазы;
  • перед овуляцией температура падает (за 12-24 часа);
  • во второй фазе (после овуляции), температура повышается на 0.2 – 0.6 градуса и в течение двух недель держится на уровне 37.1 – 37.5 градусов;
  • за один-два дня до месячных температура понижается на 0,3 градуса.
Совет
4

Обращаем внимание

Если базальная температура не меняется в течение всего цикла, это говорит о бесплодии женщины.

Вторая фаза цикла должна длиться двенадцать-четырнадцать дней независимо от продолжительности первой фазы.

При высокой температуре первой фазы, относительно второй фазы, или при низкой температуре во второй фазе, относительно первой фазы есть вероятность малого содержания в организме прогестерона. Поэтому следует обратиться к врачу и откорректировать этот показатель.

При любых изменениях, необходимо обращаться к гинекологу. Специалист поможет не только вылечить молочницу, но и нормализовать гормональный фон.

Совет
5

Базальная температура при беременности

При помощи базальной температуры вы можете контролировать свое состояние во время беременности. При ее наступлении, базальная температура сохраняется повышенной (37,1 — 37.3 градуса) более восемнадцати дней. Такая температура должна держаться до самых родов.

Резкое понижение температуры на двенадцатой-четырнадцатой неделе, может быть признаком угрожающего выкидыша.

Понижение базальной температуры после пятого месяца беременности, может свидетельствовать о замершем эмбрионе.

Повышенная температура (37,8 и выше), является признаком воспаления мочеполовой системы.

При всех нарушениях базальной температуры, необходимо обращаться к лечащему врачу, чтобы вовремя принять меры и сохранить беременность.


Видео к материалу

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 0

загружаем...