Как самостоятельно бросить пить

Систематическое употребление любых алкогольных напитков вызывает зависимость, с которой очень сложно справится. Алкоголизм – это серьезная проблема не только пьющего человека, но и всей его семьи, ведь пьяница не может быть ни хорошим работником, ни семьянином. Решение избавиться от зависимости не приходит спонтанно: человек начинает задумываться о том, как бросить пить, когда вместе с регулярным утренним похмельем наваливается множество нерешенных проблем: уход из семьи, бедность, болезни, утрата рабочего места. Бросить пить самому очень сложно, но возможно.

загрузка...
1

Признать и осмыслить

Первый и самый важный шаг – признаться самому себе в том, что проблема существует. Для начала, подумайте: видите ли вы какие либо преимущества в употреблении алкогольных напитков? Если вы теряете значительно больше, чем приобретаете, то пора избавляться от пагубной привычки. Осознание – первый шаг к исцелению. Желание пойти новым путем должно быть искренним.

Как отучить мужа пить интересуются многие несчастные жены. Но сделать это без его согласия практически невозможно. Человек должен осознать и принять тот факт, что действительно «болен». Самому бросить пить, если привычка уже переросла в зависимость сложно, поэтому постарайтесь помочь вашему близкому человеку создать мотивацию к трезвому образу жизни. Не думайте, как заставить мужа бросить пить, а старайтесь ему помочь понять всю серьезность проблемы. Отличным помощником в лечении алкоголизма является народная медицина.

2

Найти цель

Для того, чтобы раз и навсегда бросить пить алкоголь необходимо найти цель в жизни. У каждого она своя и ее выбор зависит от жизненных приоритетов. Одни начинают путешествовать, другие – строить дом, третьи – занимаются карьерой. Бросить самому пить будет намного легче, если новое увлечение займет все свободное время, которое до этого тратилось на бессмысленные посиделки с друзьями и распивание спиртного.

Увеличьте физические нагрузки. Если вы начнете активно заниматься спортом, то сможете не только отказаться от крепких напитков, но и бросить пить пиво. Спорт провоцирует выброс серотонина и эндорфинов, улучшает сон, нормализует аппетит и повышает общий иммунитет организма. Если самочувствие позволяет посещать спортивный зал, то обязательно запишитесь в фитнес-клуб.

abdominal-998836_1920

Тренировки можете проводить и дома. Начните для начала качать пресс или отжиматься.

3

Избегаем стрессовых ситуаций

Любое непредвиденное происшествие или негативные эмоции могут стать причиной срыва. Если вы действительно хотите бросить пить самостоятельно, научитесь воспринимать все жизненные неудачи с юмором. Стресс – главный враг на пути к новой жизни. Если негативных эмоций не избежать, придумайте себе другое утешение. Это может быть вкусная еда, поход в общественное заведение и любые другие маленькие радости жизни.

загрузка...
4

Анализ ошибок

Для того, чтобы бросить пить, проанализируйте свою прежнюю жизнь. Алкогольная зависимость не может возникнуть спонтанно. Если вы поймете причины или вспомните жизненные ситуации, которые привели к пагубной привычке, постарайтесь не допустить их повторение.

Разрабатывайте графики на каждый день, заполняя все свободное время интересными делами. Займитесь саморазвитием и осуществите то, о чем давно мечтали.

5

Помощь специалистов

Если вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к психологу. Как лечить алкоголизм подскажет нарколог. В арсенале современной медицины есть большое количество препаратов, которые помогут побороть зависимость и справиться с болезнью. В этом нет ничего постыдного. Гораздо хуже жить, вернее существовать, в алкогольной зависимости.




Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.