Люди часто используют разнообразные методики похудения. Причем, это способы не всегда правильны: жесткая диета, голодание, месяц на гречке или кефире. В результате, кроме потери килограммов приходят проблемы с пищеварительной системой, депрессия и растянутая ужасная кожа, которая осталась после ухода лишних килограммов.
Про то, как худеть правильно, как вернуть коже упругость и не носить на своем животе, руках и груди что-то вроде пустых мешков, написано много. Но, проблемы остаются. Порой, советы – просто нереальные или недейственные. Чтобы помочь людям подтянуть кожу после похудения, мы постараемся в несколько этапов рассказать вам основные принципы.
Не спешите
По идее, если человек худеет правильно – растяжек и обвисшей кожи быть не должно. Правильно – это здоровое питание, регулярный спорт, массажи, отказ от спиртного и курения. Но очень часто, мы спешим избавиться от лишних килограммов, при этом подрывая свое физическое и психическое здоровье.
Рассмотрим пример. Женщина стала мамой. У нее был огромный живот. Это место потенциально – обвисшей кожи. Женщина родила. Ест только хорошую диетическую еду. А так как кормит малыша грудью, регулярно занимается спортом (пешие прогулки, ношение ребенка на руках, вся домашняя работа с мытьем полов и другими наклонами-перенаклонами), не курит, об алкоголе не думает даже в самых страшных снах. И что же? И все равно обвисшая кожа есть. В чем подвох? Что женщина делает не так? Вы, наверняка, с подобным столкнулись. Что же делать?
Если вы женщина, решившая похудеть после беременности, помните, не надо стремиться похудеть поскорее. Делайте это постепенно, регулярно качайте пресс (но только после разрешения врача), не переусердствуйте с физическими нагрузками, отдыхайте почаще, будьте спокойны. После рождения ребенка важно запомнить, что похудение и состояния вашего тела зависит и от гормонального фона, и от того, как ваш организм восстановился после родов. Запомните, что некоторые женщины могут прийти в форму и через 2, и через 3 года. Вспомните, даже после месяца или двух после родов вы еще имели следы отеков на лице, а организм отвечал на все попытки вернуться к обычной жизни усталостью и раздражением. Это нормально.
А для того, чтобы женщина после родов не имела дряблой кожи нужно делать следующие:
Каждый день массажируйте и поглаживайте свой живот и не забывайте о других проблемных зонах, если видите, что сильно поправились. Регулярное поглаживание животика, а еще если вы при этом пользуетесь оливковым маслом или натуральными эфирными маслами, избавит вас от растяжек и дряблости.
Для тех, кто не рожал, а просто имеет лишний вес – все эти советы действуют точно так же. Не спешите! Если вы начали заниматься и не видите результата, ни в коем случае не бросайте! Дайте организму приспособиться. И тогда, когда вы начнете медленно терять вес, ваше тело порадует вас не только снижением веса, но и гладенькой, ровненькой кожей.
Здоровое питание
О том, какое питание считать здоровым написано массы книг. Но, большинство людей все равно не могут понять что это такое, и как это правильно использовать. Вкратце, здоровое питание – это все продукты, которые не содержать красителей, консервантов, химических добавок. А если еще проще: это еда без майонеза, снеков, фаст-фуда, газированных напитков отсутствие переедания.
Массаж и спорт
Занятия спортом укрепят ваши мышцы и подтягивает кожу. Конечно, такой способ может занять несколько месяцев или лет. Но помните, заниматься спортом можно до похудения и во время него. Если после резкого похудения у вас дряблая кожа, спорт поможет только на несколько процентов. Если вкратце: представьте скелет, а на нем висит кожа, которой в три раза больше чем костей. Куда девать кожу? Даже если вы круглые сутки будете качать пресс, это не поможет. Это как нафаршировать куриную ножку, имея при этом 10 грамм фарша. Нереально. Поэтому, спорт нужен в момент похудения. Тогда кожа будет подтягиваться постепенно и есть шанс, что вы получите красивые мышцы и пресс.
Массажи должны быть профессиональны и длительны. Вам будет нужен не один курс. Поэтому, готовьтесь выложить немаленькую сумму для такого способа подтянуть кожу.
Целебная вода
Вода поможет вашей коже оставаться упругой. Регулярные занятия плаваньем и контрастный душ могут принести заметный результат. Если вы заметили обвисание кожи – немедленно бегите в бассейн или утром и вечером поливайте свое тело сначала холодным, а потом теплым душем.
Вода – это именно, то, что нужно. Один из самых эффективных нехирургических, безвредных и приятных способов подтянуть кожу.
Как выбрать шапочку для плавания в бассейне Кто не курит и не пьет
Кожа будет иметь более красивый вид, если вы ведете полностью здоровый способ жизни. Стоит ли говорить, что курение делает цвет вашего лица землисто-серым, а алкоголь сине-красно-ужасным? И если вам кажется, что курение способствует похудению и к обвисшей коже не имеет никакого отношения – это не так. Из-за ваших плохих привычек, кожа элементарно теряет эластичность и витамины. Поэтому, чтобы ваша кожа была красивой – постарайтесь не пить и не курить. Поверьте, вы не только будете здоровее, но и выглядеть станете моложе. Если вы думаете, что это все сладкие басни – попробуйте отказаться от алкоголя и сигарет хотя бы на месяц, и вы увидите результат.
Как бросить курить самостоятельно с помощью народной медицины Радикально и надежно
Эффективными также являются специальные процедуры в салонах красоты. Если у вас очень дряблая, обвисшая кожа, если вы потеряли 50 или 100 кг, то самым эффективным для вас будет хирургическое вмешательство. Подтяжка кожи – это почти стопроцентный результат, но конечно он не всем подходит: из-за слабого здоровья или высоких цен.
Заключение
Питайтесь правильно, побольше двигайтесь, постарайтесь бросить вредные привычки. Но помните, обвисшая кожа – это решаемо, и при комплексном подходе, даже после потери больше 50, 70 или 100 килограмм она у вас не появиться. Худейте правильно и медленно, и все будет хорошо и красиво!
Обязательно занимайтесь спортом, делайте хотя бы легкую зарядку по утрам и совершайте 30-минутную прогулку перед сном. Ваше тело скажет вам «спасибо»!