Коварные нервные тики: как с ними бороться
Нервный тик – это непроизвольное сокращение мышц, которое человек не контролирует. Это могут быть покачивания, моргание глазами, подергивания пряди волос, покашливания – все, что повторяется во время стрессовых ситуаций.

Часто тики проходят сами собой. Но бывает так, что определенные факторы делают данную патологию регулярной.

Статистика гласит, что в 62% случаев причиной нервных тиков является стресс и нервные расстройства. Тики — это разновидность гиперкинеза.

И чтобы полностью избавиться от патологии, важно устранить провоцирующий фактор.

Мы подробно расскажем о возникновении тиков и как их обнаружить. Вы узнаете об эффективных методах лечения, которые помогли 72% больных избавиться от патологии. А соблюдение правил профилактики снизят риск возникновения тиков в 4 раза.

Вам понадобятся:
Совет
1

Причины нервных тиков

В зависимости от факторов появления, разделяются на первичные, вторичные и наследственные нервные тики.

Первичные

Появляются чаще у детей. Через сильный испуг, стресс, эмоциональную нагрузку, недосыпания, тревожность, недостаток материнской любви, усталость и детскую гиперактивность.

ребенок закрыл лицо

Вторичные

Являются следствием дефектов головного мозга. Тики вызывает родовая травма, опухоль, энцефалит, инсульт, атеросклероз и диабет. Также сюда относятся психические заболевания и прием психотропных препаратов.

Наследственные

Передаются по наследству, имеют название синдром Туретта. Если у родителей присутствует самопроизвольные тики, скорее всего ребенок также окажется обладателем этого недуга. Болезнь Туретта ярко выражена в детском возрасте. И чем старше ребенок, тем она меньше проявляется.

Наследственное заболевание проявляется при нехватке витамина В6 и магния, перенесенной стрептококковой инфекцией, стрессом и плохой экологией.

Совет
2

Симптоматика болезни

Нервные тики в зависимости от места локализации разделяют на:

  • Мимические

    Появляются на лице. Дергается край губы, левый или правый глаз, лоб, в виске и т.д. Больные могут открывать рот, закатывать глаза, морщить нос или шевелить бровями. Это наиболее популярная форма тиков.

  • Моторные

    Двигаются руки, предплечье, ноги и другие части тела. Человек может поднимать/опускать плечи, кивать головой, сгибать/разгибать ноги, чувствовать подергивания в животе, в области шеи или пальца.

  • Сенсорные

    Человек ощущает резкий холод или тепло в одной части тела.

  • Вокальные

    Проявляются резкими громкими вскриками, так как затрагивают голосовые связки. Человек может однотипно кашлять или издавать другие звуки.

  • Простые

    Моргание, поднятие брови, поднятие плеч, облизывание, поднятие ноги или руки, прищуривание, покашливание и т.д.

  • Сложные

    Хождение по кругу, наматывание волос на палец, вырывание волос, прыжки и др.

Совет
3

Опасность для человека

Нервный тик сам по себе неопасен, а вот фактор, что его спровоцировал, может быть серьезным.

Если вы столкнулись с подергиванием глаза единственный раз, и больше это вас не беспокоило, то не предавайте этому большого значения. Только в случае регулярных повторений обратитесь к врачу, чтобы пройти обследование и выявить патологию.

В детском возрасте из-за нервных тиков одноклассники могут дразниться, отсюда возникают проблемы в школе с учебой и коллективом. Если не создать благоприятные условия для ребенка, то частое подергивание только усилится.

В старшем возрасте больные становятся объектом насмешек окружающих. У человека могут развиться комплексы и даже болезни психологического характера. Поэтому, не стоит затягивать с лечением.

Совет
4

Методы диагностики

С проблемой тика стоит обращаться к неврологу.

Опрос пациента

Невролог выяснит, когда у вас появился впервые нервный тик, его локализация и продолжительность. Также вспомните, какими болезнями вы болели и были ли у вас травмы головы.

В некоторых случаях врач просит пациента записать на видео момент нервного тика.

доктор

Анализы

Для выявления тиков назначается общий и биохимический анализ крови. Они показывают наличие воспалительного процесса и заболевания некоторых внутренних органов.

Инструментальные исследования

Точный диагноз можно установить, сделав компьютерную томографию и рентген головного мозга. Помимо этого, четкую информацию поможет распознать электроэнцефалография. Она показывает конкретные очаги патологий в головном мозге.

После всех вышеописанных способов диагностики может понадобиться визит к онкологу, травматологу или психиатру.

Совет
5

Традиционные методы лечения

Медикаменты

При назначении медикаментов врач ориентируется на причину возникновения патологии. Поэтому, чаще всего, выписывается лекарство для лечения психического состояния и центральной нервной системы.

Успокоительные
Валерианка Успокаивает, улучшает сон, устраняет возбужденность и
имеет противосудорожное действие.
Настойка пустирника Убирает тревожность, успокаивает, помогает уснуть, нормализует пищеварение.
Нейролептики
Тиоридазин Обладает успокоительным эффектом, борется со стразами и тревогой, ликвидирует нервные тики.
Галоперидол Нормализует всю нервную системы, тормозит двигательную активность.
Транквилизаторы
Феназепам Убирает тревогу, напряженность, тормозит действия, устраняет судороги, успокаивает и обладает снотворным эффектом.
Кальций
Кальций Глюконат Восполняет недостачу кальция в организме, который сказывается на работе ЦНС.

Все таблетки применять только по назначению врача и строго по инструкции. Дозировку обсуждать с лечащим неврологом.

При первичных нервных тиках можно обойтись только успокоительными, а вторичные лечатся нейролептиками и транквилизаторами.

Психотерапия

Хорошо себя зарекомендовала в лечении первичных нервных тиков, а также совместно с медикаментозным лечением вторичного типа. Она проводится специалистом – психотерапевтом.

У детей психотерапия заключается в любви родителей. Детский психолог проводит сеансы с родителями и детьми, чтобы устранить тревожность и поднять самооценку ребенку.

Сама психотерапия не способна излечить от нервных тиков. Ее методика направлена на устранение причин, которые вызывают эмоциональные состояния. Врач помогает пациенту научиться реагировать на стресс правильно, контролировать свои эмоции и чувства.

После психотерапии, страдающие нервными тиками, замечают улучшения за счет внутреннего спокойствия.
Совет
6

Альтернативная терапия

Массаж

Есть множество техник массажа, однако при нервных тиках лучше всего расслабляющий полным курсом (10-14 сеансов). Его выполняют на руках, ногах, спине и голове. Он расслабляет мышцы, нормализует кровообращение, снимает переутомление и оказывает успокаивающее действие на весь организм.

массаж

Нельзя делать массаж лица, тем более при воспалении тройничного нерва, так как такие манипуляции только усилят тики.

Иглоукалывание (акупунтура)

Метод основан на введении иголок в спецточки, которые отвечают за работу определенных органов. Благодаря иглоукалыванию можно избавиться от нервного напряжения, восстановить здоровый кровоток головного мозга и снять возбудимость.

Электросон

Процедура стоит недорого, поэтому доступна большинству больных.

  1. Метод заключается в погружении в сон в специально оборудованном кабинете.
  2. На глаза пациенту одевают маску с электродами, через которые проходит ток.
  3. Весь сеанс длится час-полтора.
  4. Для хорошего результата рекомендуется курс от 10 до 12 сеансов.

Такой метод избавляет от нервного напряжения восстанавливает сон, понижает возбудимость и помогает остановить нервные тики.

При патологии тройничного лицевого нерва процедура электросна запрещена.

Иньекции ботулотоксина

  1. Ботулотоксин вводят внутримышечно в тот участок, который склонен к нервным тикам.
  2. Препарат блокирует мышцу и не дает ей самопроизвольно двигаться.
  3. Срок действия ботулотоксина от 3 до 6 месяцев.

Дозу, которую нужно вколоть, определяет врач в зависимости от сложности течения тиков.

Совет
7

Укрепление организма

Полноценный сон

При недосыпе психоэмоциональное настроение нарушается.

Для полноценного сна необходимо:

  1. Режим сна. Спать желательно ложится ежедневно в одинаковое время.
  2. Длительность сна. Норма сна взрослого в среднем 7-8 часов, чтобы чувствовать себя бодрым.
  3. Комфорт. Подходящая кровать, удобный матрас и подушка сделают сон крепким.
  4. Не пить чай или кофе перед сном. Эти напитки содержат кофеин, а значит, наоборот бодрят.
  5. Не заниматься физическими и умственными нагрузками за пару часов до сна. Лучше прогуляться на улице или почитать спокойную книгу.

Соблюдение режима отдыха и работы

  • Не перегружайте себя работой;
  • Достаточно 8 часов для рабочего процесса;
  • Обязательно 1-2 выходных дня в неделю;
  • Старайтесь не работать ночами;
  • Соблюдайте режим питания и сна;
  • Выделяйте время на прогулки на свежем воздухе;
  • Не злоупотребляйте просмотром телевизора и компьютера.

Питание

Пища должна быть богата витаминами, микро- и макроэлементами. В случае с нервными тиками, отдавайте предпочтение еде, которая содержит кальций и магний. При их дефиците у человека проявляется раздражительность и нервозность.

Продукты, богаты кальцием:

  • Мак 1500 мг
  • Кунжут 800 мг
  • Твердый сыр 600-1500 мг
  • Сардина 420 мг
  • Миндаль 260 мг
  • Нежирный творог 176 мг
  • Красная фасоль 150 мг
Норма кальция для взрослых — 1100 мг в день, для беременных – 1400 мг.

продукты богатые кальцием

Продукты, богатые магнием:

  • Кунжут 500 мг
  • Отруби пшеничные 440 мг
  • Кешью 270 мг
  • Гречка 250 мг
  • Миндаль 230 мг
  • Морская капуста 167 мг
  • Овсянка 135 мг
Норма магния для женщин – 400 мг, для мужчин — 300 мг, для беременных – 600 мг в сутки.

коллаж продукты богатые магнием

Совет
8

Профилактические меры

  • Придерживаться здорового питания;
  • Нормализовать сон;
  • Заниматься умеренной физической нагрузкой;
  • Не переусердствовать на работе;
  • Научиться спокойно воспринимать стрессовые ситуации;
  • Отдыхать;
  • Дышать свежим воздухом;
  • Не употреблять алкоголь;
  • Лечить все заболевания своевременно.

Не рекомендуется:

  • Перетруждаться;
  • Много пить кофе и чая;
  • Принимать наркотические вещества;
  • Проводить возле телевизора много времени;
  • Много играть в компьютерные игры.
Совет
9

Мнение специалистов

Елена Малышева

Советует заняться, в первую очередь, собственным психоанализом и перестать обращать внимание на тики. Чем проще вы к этому будете относиться, тем быстрее они уменьшатся. Возможно, это просто привычка.

Если тики слишком навязчивы, то обратитесь к врачу. Вам будет назначено адекватное лекарственное лечение, возможно, и вспомогательные методы в виде инъекций ботулотоксина или иглоукалывания. Хорошо зарекомендовал себя антидепрессант Флуоксетин. Он способен бороться с тревогой, страхами и нервной напряженностью.

Е. Комаровский

Известный детский педиатр советует для лечения создать максимально благоприятные психоэмоциональные условия вокруг ребенка. Постарайтесь устранить все раздражители: телевизор, компьютер, шумные вечеринки и разные сюрпризы. Потому что даже радость – это тоже нагрузка на нервную систему ребенка.

Конечно, чтобы исключить наследственность, нужно посетить врача. При серьезных случаях могут быть назначены такие препараты, как Галоперидол, но только с разрешения невролога.

Луиза Хей

Одна из основателей движения самопомощи считает, что все болезни связаны с психосоматикой. И здесь трудно не согласиться. Она говорит, что нервный тик возникает из-за страха и боязни, что на тебя кто-то смотрит.

Чтобы излечиться от навязчивого дергания, женщина рекомендует простые установки: «Я в полной безопасности. Все будет хорошо».

Повторяя их в течение дня, вы настроитесь на позитивный лад своей жизни.

Заключение

Заключение

Если следить за своим здоровьем, полноценно питаться и перестать нервничать по пустякам, то нервные тики могут пройти самостоятельно.

Перепробовали все методы домашнего лечения и ничего не помогло? Тогда вам обязательно к неврологу. При своевременной диагностике и начатом лечении, вам легко удастся убрать нервные тики из своей жизни.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0