Причины агрессивного поведения, и как помочь «нападающему»

У каждого бывают моменты, когда настроение меняется со скоростью света.

Перемена эмоционального состояния может быть как в разные дни, так и на протяжении дня, более того, женская натура настолько непостоянна, что настроение может измениться за считанные минуты, непонятно даже, по какой причине.
Как бороться с агрессией? Что делать, чтобы не потерять окружение из-за неконтролируемых приступов злости? Об этом далее.

Совет
1

Типы личности

Люди, как известно, делятся в среднем на три основных типа:

  • № 1

    Те, кто отрицает свою вину;

  • № 2

    Те, кто признает свою вину и исправляет ошибки;

  • № 3

    Те, кто делает вид, что ничего не произошло.

Как бороться с приступами агрессии и не потерять друзей

Совет
2

Поведение типов

  • Первый тип обычно невероятно подвластен неконтролируемым приступам агрессии и злости, в какой-то степени такие люди – холерики, их настроение меняется за считанные минуты, не всегда можно определить причину такого поведения.

За такими людьми можно заметить позицию: «Это не я, характер у меня такой!», мол: «Я такой, какой есть, живите с этим, принимайте меня таким». Как правило, такие люди сами вызывают раздражение своим поведением у окружающих, ведь согласитесь, мало кто захочет мириться с неуравновешенным человеком, не признающим своих ошибок.

  • Второй тип также может быть вспыльчив, порою даже агрессивен, но, как показывает практика, не так часто, как холерики.

Они чаще думают, прежде, чем что-то сказать, а даже если и нет, то всегда стараются извиниться. Не всегда им дается это легко, не всегда это происходит сразу, однако, не стоит сердиться на такого человека.

Если он извинился перед вами, спустя какое-то время, значит он все обдумал, пришел в себя и понял, что был не прав, а не извинился просто так, «для галочки».
С такими людьми гораздо проще, их можно простить и понять, им всегда можно попробовать помочь.

  • Третий тип людей также довольно распространен. Сложно сказать, какой тип людей преобладает в современном обществе, но хочется верить, что не описываемый в этом пункте.

Поведение таких людей по отношению к тем, кого они обидели, оставляет желать лучшего.

Им абсолютно все равно, насколько сильно они вас оскорбили. Более того, они могут даже не понимать, что сделали вам больно, и не интересоваться, что же именно вызвало у вас такую реакцию.

Как бороться с приступами агрессии и не потерять друзей

Им просто не нужна лишняя информация. Такие люди живут с позицией: «Ты что, обиделся? Ну ладно. Перестанешь обижаться – хорошо, не перестанешь – тоже хорошо». По сути, в их жизни ничего не поменяется, даже если вы из нее исчезнете, под грузом обид и непонимания. Решать вам, но таких людей стоит вычеркивать из своего настоящего и будущего.

Совет
3

Причины раздражения

Причиной вашего дурного настроения и чересчур бурной реакции на происходящее может быть и наследственность, и жизненные обстоятельства, и магнитные бури, все что угодно. Однако, даже если вы считаете, что у вас причина уважительная, к ней нужно отнестись с пониманием и войти в положение, понять и простить вас сегодня, помните, что вы находитесь в социуме, в котором вам, по сути, никто ничего не должен.

Возьмите себе за правило, что, если вы не можете совладать со своими негативными эмоциями – не выходите из дома.
Не стоит подвергать окружающих риску быть незаслуженно униженными. В чем виноваты посторонние люди?

К примеру, причиной вашего всплеска эмоций стали новые туфли, которые вы купили вчера, а сегодня решили надеть на работу. Конечно, они вам жмут и натирают, вам неудобно, однако, новая обувь имеет такое свойство, ничего не попишешь. Вы едете в метро, ноги болят, настроение портится, и тут машинист резко давит на тормоз, вагон дает толчок и люди, естественно, никак не ожидавшие такого поворота событий, плохо удерживаются на ногах. Парень, стоящий рядом с вами, оступается, немного задев вас ногой, однако, в данной ситуации любое прикосновение к вашим ступням отражается сильной режущей болью. Молодой человек рассыпается в извинениях, однако, вас уже не остановить. Вы, кажется, прокляли его до седьмого колена. Это – следствие. Подумайте о том, что он, по сути, не виноват. Не виноват в том, что вагон качнуло, не виноват в том, что ваши туфли вам жмут. Тем более, что без вины виноватый принес извинения.

Как бороться с приступами агрессии и не потерять друзей

Совет
4

Как бороться

На самом деле, довольно распространенный случай, когда родные и близкие человека, страдающего приступами неконтролируемой агрессии, принимают решение показать больного врачу. Притом, довольно серьезно подозревают, что у человека серьезная болезнь, которую нужно лечить. На помощь зовут психиатров, психологов, гипнотизеров и соседских бабушек, знающих рецепты от всей болезней.

Однако родственники не всегда понимают, что своим желанием сделать лучше, могут подлить масла в огонь. Как говорится: «Хотел, как лучше, получилось, как всегда». Подумайте, вам приятно было бы, если вы вас назвали психом? Нет. И любому человеку неприятно. Даже самые настоящие пациенты психиатрических лечебниц, которые находятся там заслуженно, не признают, что они больны. А вы хотите диагностировать у здорового человека чуть ли не шизофрению.

Как бороться с приступами агрессии и не потерять друзей

Не стоит сразу бежать к врачам, вызывать скорую и санитаров. Если вам не безразлично психическое состояние человека, который вам дорого, будь это ваш сын, брат или друг, поговорите с ним.

Постарайтесь понять, что же привело к такой реакции, особенно, если это не единичный случай. Постарайтесь дать понять человеку, что вы всегда на его стороне, готовы прийти на помощь и поддержать, подставить свое крепкое плечо и вместе с ним выбраться из этого дурмана.

Совет
5

Самостоятельное преодоление агрессии

В случае, если вы понимаете, что вас разговоры мам, бабушек, соседей и «папиного брата, который психотерапевт», раздражают еще больше, чем обстоятельства в жизни, которые, собственно, и стали причиной такого нестойкого состояния, попробуйте справиться с этим самостоятельно. Есть несколько действенных способов преодолеть агрессию, привести в порядок, как с медицинской, так и с духовной точки зрения, свои мысли и организм.

  • Займитесь йогой. На самом деле, йога не только укрепит ваши мышцы, укрепит иммунитет и улучшит физическую форму, но и поможет вам раскрыть для себя новые грани, воссоединиться с природой и обрести душевное равновесие;
  • Пейте травяные чаи. Мята, мелисса, чабрец, ромашка – все эти травы отлично действуют на нервную систему. Они обладают замечательным запахом, целебными свойствами. Кроме бесконечной пользы, они еще невероятно вкусны. Можете добавить лимон, сахар, корицу или любые другие цитрусовые;
  • Общайтесь. Старайтесь чаще выходить из дома, зовите в гости друзей, устраивайте тихие семейные вечера, готовьте вкусную еду или заказывайте в проверенных местах. Также можно посмотреть старый добрый фильм, послушать качественную музыку, немного поностальгировать;
  • Делайте себе маленькие подарки. К примеру, вы давно хотели сходить в театр. Или в зоопарк. Сейчас лучшее время для осуществления этой затеи. Деньги, потраченные на хобби – ничто по сравнению с положительными эмоциями, которыми вы зарядитесь на весь оставшийся день, а то и несколько. Нужно уметь себя любить и баловать, ведь залог успеха – хорошее настроение, крепкое здоровье и умение радоваться мелочам.

Как бороться с приступами агрессии и не потерять друзей


Видео к материалу

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет

загружаем...