Что за болезнь такая

Нервным истощением называется один из видов психоэмоционального состояния, возникающего из-за высокой интеллектуальной и эмоциональной нагрузки.

Такое заболевание чрезвычайно коварное и не редко скрывается под разными симптомами и болезнями.

С какими болезнями можно спутать

Нервное истощение затрагивает организм человека целиком, поэтому диагностировать это заболевание непросто, так как оно имеет разнообразные симптомы, которые могут указывать на такие болезни:

• спазм аккомодации;
• эрозия шейки матки;
• аритмия, вегетососудистая дистония, тахикардия, вегетососудистая недостаточность, дисциркуляторное нарушение головного мозга;
• остеохондроз;
• сердечно-сосудистая недостаточность, низкий гемоглобин;
• мононуклеоз, псориаз, герпес;
• нарушения пищеварения, хронический гастрит и др.,
• сахарный диабет;
• половая дисфункция;
• депрессии, стрессы.

Причины появления

Семейные проблемы

По статистике, самым распространенным проявлением неврозов являются семейные проблемы:

• сложные отношения в семье (частые ссоры, конфликты, не желание членов семьи);
• болезненная зависимость от мужчины (мужа, жены, родителей);
• гипертрофированное желание держать всех под контролем;
• патологическая ревность;
• расставание;
• измена;
• моральное унижение, тирания;
• излишняя строгость, или наоборот вседозволенность;
• нереализованные амбиции родителей, перенесенные на ребенка;
• затаившееся чувство обиды и т.д.

Работа

Еще одной причиной может оказаться работа, а именно:

• тяжелая атмосфера в коллективе;
• конфликт;
• невозможность карьерного роста;
• недостаточная оплата труда;
• болезненное желание быть во всем лучшим;
• неадекватное восприятие критики;
• слишком плотный рабочий график, с отсутствием перерывов;
• нелюбимая работа и др.

Образ жизни и привычки

Также могут довести до нервного истощения:

• неправильное определение жизненных приоритетов и целей;
• неимение любимого увлечения, хобби;
• бездействие, вялость, инертность;
• хронические недосыпания;
• смотреть на жизнь через черные очки;
• держать в себе негатив и неумение избавляться от него;
• вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания и др.);
• неправильное питание и образ жизни приводящий к неудовлетворению своим внешним видом.

Стадии развития

Как и любая болезнь, нервное истощение имеет свое развитие.

На первой – человека начинают раздражать самые привычные до этого вещи, и он неожиданно срывается на крик, даже не желая того. Это способствует возникновению безосновательных ссор в семье. Наблюдается нарушение сна, усталость, слабость и головные боли.

На второй – неврастеника уже раздражает абсолютно все: яркий свет, запах, звук, окружающие люди и предметы. Он ни на чем не может сосредоточиться.

Здоровье ухудшается: головные боли становятся постоянным спутником, а к ним добавляются боли в мышцах и даже в области груди. Наблюдается проблемы с пищеварением. Чувство слабости приводит к головокружению и отдышкам.

Третья стадия особенно опасна. Нервозное состояние переходит в апатию. Ничего не хочется делать.

Эмоциональное состояние очень нестабильное.

Симптомы

Невозможно выделить конкретный симптом, учитывая, что болезнь развивается медленно под влиянием различных факторов.

Психические

Поэтому выделяют психические симптомы неврозов:

• раздражительность, вспыльчивость, нервозность, быстрая смена эмоций;
• неосознанная агрессия, нетерпимость к окружающим;
• повышенная возбудимость, прогрессирующая усталость, постоянное состояние разбитости;
• рассеянность, снижение внимания, нарушение памяти, неспособность усвоения информации, нарушение речи, плохая координации движений;
• снижение к концентрации;
• потеря смысла жизни, негативные мысли, неаргументированные тревоги и фобии;
• потеря уверенности в себе;
• появление вредных привычек (травмирование кожи, вырывание волос, онихофагия (привычка грызть ногти), курение, переедание или недоедание и др.).

Физические

• болезненный цвет лица (синяки под глазами, преждевременные морщины, дряблость кожи);
• звон в ушах;
• резкое ухудшение зрения;
• затрудненное дыхание;
• плохой аппетит и стремительная потеря веса;
• тремор рук и усиленное потоотделение;
• сонливость, нарушение сна и бессонница;
• учащенное сердцебиение, внезапные скачки давления, боли в области груди;
• регулярные головные боли и приступы мигрени;
• снижение либидо и проблемы с потенцией;
• неожиданные боли в мышцах и сустава;
• нарушение пищеварительного тракта (тошнота, запоры, диарея);
• обострение хронических болезней (псориаз, герпес и др.).

Какие осложнения вызывает

Если вовремя не начать правильное лечение, то возможны осложнения, которые могут привести к:

• обострению хронических заболеваний;
• развитию серьезных психических расстройств;
• нарушению интеллектуальной функции;
• затяжным депрессиям;
• изменению характера и приобретению пагубных привычек;
• низкой трудоспособности, и, в последствии, потери работы;
• невозможности обретения полноценной и счастливой жизни;
• социальным проблемам;
• суициду.

Диагностика и лечение

Не каждый человек захочет признать, что у него проблема психологического характера и ему нужна помощь. Поэтому, как только проявились признаки, необходимо сразу обращаться к врачу. Только специалист сможет грамотно поставить диагноз, выявить причины заболевания и назначить правильное лечение.

В современном мире практикуется комплексная терапия. При нервном срыве необходимо:

1. ликвидировать все негативные факторы, послужившие возникновению болезни;
2. составить правильный режим дня и стабилизировать время отхода ко сну;
3. грамотно подобрать диету с необходимыми для организма микроэлементами и витаминами;
4. длительные прогулки на свежем воздухе должны войти в привычку;
   – больше физических упражнений, массаж, контрастный душ, плавание и т.д.
5. исключить умственное перенапряжение;
6. полноценный отдых – залог успеха;
7. постараться отказаться от стимулирующих напитков (кофе, чай, алкоголь);
8. научиться разным способам расслабления;
9. обязательная регулярная половая жизнь для взрослого человека.

Также может быть назначено медикаментозное лечение:

• Сосудорасширяющие препараты.
• Препараты для улучшения метаболизма головного мозга.
• Ноотропные средства, улучшающие питание клеток мозга.
• Витамины, обладающие психостимулирующим эффектом.
• Седативные вещества, подавляющие тревогу и способствуют лучшему отдыху.
• Антидепрессанты назначают в редких случаях и только при конкретной симптоматики.

Народная медицина

Чтобы успокоить нервы, советуют пить травяные отвары и настойки из лекарственных растений: зверобой, шиповник, ромашка, шалфей, пион, лимонник и другие травы седативного и тонизирующего эффекта.

Вот, несколько рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях:

1. 3 ч.л. корневища аира залить 400 мл кипятка. Держать на медленном огне 15 минут. Процедить и принимать 3 раза в день по 100 мл.
2. 1 ст.л. плодов шиповника залить 250 мл кипятка и оставить в термосе на 12 часов. Принимать с медом 3 раза в день в течение месяца.
3. 1 ч.л. сушеной ромашки заливается 250 мл кипятка, настаивается четверть часа и принимается 3 раза в день.

При нервных расстройствах полезны ингаляции, ванны и обертывание с эфирными маслами:

Масло	Действие
Анисовое и лавандовое	снижает возбуждение нервной системы;
Масло базилика	нормализует тонус организма;
Гвоздичное	избавляет от головной боли, восстанавливает силы;
Масло розы	повышает трудоспособность;
Масло апельсина	способствует здоровому сну, поднимает настроение;
Жасминовое	благоприятствует крепкому сну.

Профилактика

Это целый комплекс действий по созданию благоприятной среды и устранению негативных факторов, способствующих возникновению и развитию болезни.

Чтобы предотвратить болезнь, следует своевременно выявлять признаки сильного морального перенапряжения, правильно определять приоритеты и цели в жизни и избавляться от раздражающих факторов.

Делайте регулярные перерывы и передайте часть своей работы коллегам, если чувствуете, что не справляетесь. Избегайте конфликтных ситуаций.

Если у вас проблемы в семье, не пытайтесь решить их в одиночку. Положитесь на своих близких. Учитесь идти на компромисс.

Старайтесь избегать или снизить потребление алкоголя, кофеина, сахара, жирной пищи, мучных изделий, специй, консервантов и красителей. Все эти продукты возбуждающе действуют на нервную систему.

А самое главное – больше гуляйте и полноценно отдыхайте.