Нервное истощение – болезнь XXI века

В современном мире каждый человек оказывается в бурном водовороте жизни. Постоянные потоки информации, тревог, эмоций и стрессов в сочетании с хроническим переутомлением и отсутствием полноценного отдыха приводит к ослаблению работы мозга и нервному истощению.

Вам понадобятся:
1

Что за болезнь такая

Нервным истощением называется один из видов психоэмоционального состояния, возникающего из-за высокой интеллектуальной и эмоциональной нагрузки.

девушка думает

Нынешнее общество настолько подвержено этому недугу, что он по праву лидирует среди самых распространенных психических расстройств.

Такое заболевание чрезвычайно коварное и не редко скрывается под разными симптомами и болезнями.

2

С какими болезнями можно спутать

Нервное истощение затрагивает организм человека целиком, поэтому диагностировать это заболевание непросто, так как оно имеет разнообразные симптомы, которые могут указывать на такие болезни:

  • спазм аккомодации;
  • эрозия шейки матки;
  • аритмия, вегетососудистая дистония, тахикардия, вегетососудистая недостаточность, дисциркуляторное нарушение головного мозга;
  • остеохондроз;
  • сердечно-сосудистая недостаточность, низкий гемоглобин;
  • мононуклеоз, псориаз, герпес;
  • нарушения пищеварения, хронический гастрит и др.,
  • сахарный диабет;
  • половая дисфункция;
  • депрессии, стрессы.
Если вы не выявите настоящего виновника недомогания, лечение сопутствующих болезней главную проблему не решит.
3

Причины появления

Нервные срывы чаще происходят у женщин и объясняются повышенной природной эмоциональностью слабого пола.

Семейные проблемы

По статистике, самым распространенным проявлением неврозов являются семейные проблемы:

  • сложные отношения в семье (частые ссоры, конфликты, не желание членов семьи);
  • болезненная зависимость от мужчины (мужа, жены, родителей);
  • гипертрофированное желание держать всех под контролем;
  • патологическая ревность;
  • расставание;
  • измена;
  • моральное унижение, тирания;
  • излишняя строгость, или наоборот вседозволенность;
  • нереализованные амбиции родителей, перенесенные на ребенка;
  • затаившееся чувство обиды и т.д.

плохое настроение

Работа

Еще одной причиной может оказаться работа, а именно:

  • тяжелая атмосфера в коллективе;
  • конфликт;
  • невозможность карьерного роста;
  • недостаточная оплата труда;
  • болезненное желание быть во всем лучшим;
  • неадекватное восприятие критики;
  • слишком плотный рабочий график, с отсутствием перерывов;
  • нелюбимая работа и др.

Образ жизни и привычки

Также могут довести до нервного истощения:

  • неправильное определение жизненных приоритетов и целей;
  • неимение любимого увлечения, хобби;
  • бездействие, вялость, инертность;
  • хронические недосыпания;
  • смотреть на жизнь через черные очки;
  • держать в себе негатив и неумение избавляться от него;
  • вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания и др.);
  • неправильное питание и образ жизни приводящий к неудовлетворению своим внешним видом.

депрессия, печальный, грустный

Одной из возможных причин болезни может стать смерть близких людей. Это один из самых мощных травмирующих психику человека факторов.
4

Стадии развития

Как и любая болезнь, нервное истощение имеет свое развитие.

Врачи выделяют три стадии заболевания: гиперстеническая, стадия раздражающей слабости и гипостеническая.
На первой – человека начинают раздражать самые привычные до этого вещи, и он неожиданно срывается на крик, даже не желая того.
Потеря контроля над своим эмоциональным состоянием приводит к снижению производительности труда, а соответственно неудовлетворенность собой растет.
Это способствует возникновению безосновательных ссор в семье. Наблюдается нарушение сна, усталость, слабость и головные боли.

На второй – неврастеника уже раздражает абсолютно все: яркий свет, запах, звук, окружающие люди и предметы. Он ни на чем не может сосредоточиться.

Все чаще возникаю тревожные мысли и страхи. Сон уже не приносит отдыха и утром человека не покидает чувство усталости.
Здоровье ухудшается: головные боли становятся постоянным спутником, а к ним добавляются боли в мышцах и даже в области груди. Наблюдается проблемы с пищеварением. Чувство слабости приводит к головокружению и отдышкам.

грустная женщина

Третья стадия особенно опасна. Нервозное состояние переходит в апатию. Ничего не хочется делать.

Проявляются хронические болезни и возникает беспричинный страх перед будущим, а в тяжелых случаях суицидальные мысли.
Эмоциональное состояние очень нестабильное.

5

Симптомы

Невозможно выделить конкретный симптом, учитывая, что болезнь развивается медленно под влиянием различных факторов.

Психические

Первой страдает нервная система человека из-за регулярного напряжения и переутомления.
Поэтому выделяют психические симптомы неврозов:

  • раздражительность, вспыльчивость, нервозность, быстрая смена эмоций;
  • неосознанная агрессия, нетерпимость к окружающим;
  • повышенная возбудимость, прогрессирующая усталость, постоянное состояние разбитости;
  • рассеянность, снижение внимания, нарушение памяти, неспособность усвоения информации, нарушение речи, плохая координации движений;
  • снижение к концентрации;
  • потеря смысла жизни, негативные мысли, неаргументированные тревоги и фобии;
  • потеря уверенности в себе;
  • появление вредных привычек (травмирование кожи, вырывание волос, онихофагия (привычка грызть ногти), курение, переедание или недоедание и др.).

уставшая девушка

Физические

  • болезненный цвет лица (синяки под глазами, преждевременные морщины, дряблость кожи);
  • звон в ушах;
  • резкое ухудшение зрения;
  • затрудненное дыхание;
  • плохой аппетит и стремительная потеря веса;
  • тремор рук и усиленное потоотделение;
  • сонливость, нарушение сна и бессонница;
  • учащенное сердцебиение, внезапные скачки давления, боли в области груди;
  • регулярные головные боли и приступы мигрени;
  • снижение либидо и проблемы с потенцией;
  • неожиданные боли в мышцах и сустава;
  • нарушение пищеварительного тракта (тошнота, запоры, диарея);
  • обострение хронических болезней (псориаз, герпес и др.).
6

Какие осложнения вызывает

Человек постоянно находится на грани срыва. Болезнь не только негативно влияет на здоровье, но и ухудшает качество жизни.

Если вовремя не начать правильное лечение, то возможны осложнения, которые могут привести к:

  • обострению хронических заболеваний;
  • развитию серьезных психических расстройств;
  • нарушению интеллектуальной функции;
  • затяжным депрессиям;
  • изменению характера и приобретению пагубных привычек;
  • низкой трудоспособности, и, в последствии, потери работы;
  • невозможности обретения полноценной и счастливой жизни;
  • социальным проблемам;
  • суициду.
Очень опасно нервное истощение в пожилом возрасте, которое зачастую сопровождается нарушениями функций головного мозга и проявляется в виде слабоумия – деменции.
7

Диагностика и лечение

Не каждый человек захочет признать, что у него проблема психологического характера и ему нужна помощь. Поэтому, как только проявились признаки, необходимо сразу обращаться к врачу. Только специалист сможет грамотно поставить диагноз, выявить причины заболевания и назначить правильное лечение.

доктор

В современном мире практикуется комплексная терапия. При нервном срыве необходимо:

  1. ликвидировать все негативные факторы, послужившие возникновению болезни;
  2. составить правильный режим дня и стабилизировать время отхода ко сну;
  3. грамотно подобрать диету с необходимыми для организма микроэлементами и витаминами;
  4. длительные прогулки на свежем воздухе должны войти в привычку;
    – больше физических упражнений, массаж, контрастный душ, плавание и т.д.
  5. исключить умственное перенапряжение;
  6. полноценный отдых – залог успеха;
  7. постараться отказаться от стимулирующих напитков (кофе, чай, алкоголь);
  8. научиться разным способам расслабления;
  9. обязательная регулярная половая жизнь для взрослого человека.

Также может быть назначено медикаментозное лечение:

  • Сосудорасширяющие препараты.
  • Препараты для улучшения метаболизма головного мозга.
  • Ноотропные средства, улучшающие питание клеток мозга.
  • Витамины, обладающие психостимулирующим эффектом.
  • Седативные вещества, подавляющие тревогу и способствуют лучшему отдыху.
  • Антидепрессанты назначают в редких случаях и только при конкретной симптоматики.

таблетки

8

Народная медицина

Чтобы успокоить нервы, советуют пить травяные отвары и настойки из лекарственных растений: зверобой, шиповник, ромашка, шалфей, пион, лимонник и другие травы седативного и тонизирующего эффекта.

Вот, несколько рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях:

  1. 3 ч.л. корневища аира залить 400 мл кипятка. Держать на медленном огне 15 минут. Процедить и принимать 3 раза в день по 100 мл.
  2. 1 ст.л. плодов шиповника залить 250 мл кипятка и оставить в термосе на 12 часов. Принимать с медом 3 раза в день в течение месяца.
  3. 1 ч.л. сушеной ромашки заливается 250 мл кипятка, настаивается четверть часа и принимается 3 раза в день.

чай

При нервных расстройствах полезны ингаляции, ванны и обертывание с эфирными маслами:

Масло

Действие

Анисовое и лавандовое снижает возбуждение нервной системы;
Масло базилика нормализует тонус организма;
Гвоздичное избавляет от головной боли, восстанавливает силы;
Масло розы повышает трудоспособность;
Масло апельсина способствует здоровому сну, поднимает настроение;
Жасминовое благоприятствует крепкому сну.
9

Профилактика

Это целый комплекс действий по созданию благоприятной среды и устранению негативных факторов, способствующих возникновению и развитию болезни.

Чтобы предотвратить болезнь, следует своевременно выявлять признаки сильного морального перенапряжения, правильно определять приоритеты и цели в жизни и избавляться от раздражающих факторов.

красивая девушка

Если причиной утомления является работа и вы никак не можете отказаться от нее, постарайтесь правильно распланировать рабочий день, чтобы в последствии не переутомиться.

Делайте регулярные перерывы и передайте часть своей работы коллегам, если чувствуете, что не справляетесь. Избегайте конфликтных ситуаций.

Если у вас проблемы в семье, не пытайтесь решить их в одиночку. Положитесь на своих близких. Учитесь идти на компромисс.

Старайтесь избегать или снизить потребление алкоголя, кофеина, сахара, жирной пищи, мучных изделий, специй, консервантов и красителей. Все эти продукты возбуждающе действуют на нервную систему.

Не принимайте лекарства от бессонницы, а старайтесь засыпать без них.

А самое главное – больше гуляйте и полноценно отдыхайте.

девушка уснула

Заключение

Заключение

Вылечить болезнь и восстановиться после нее возможно. Начните искать в жизни хорошее, и она будет предлагать вам его все больше и больше. Будьте счастливы и берегите нервы!



Видео к материалу

https://www.youtube.com/watch?v=tFxkAuPhoVs



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

4 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.