Депрессия у мужчин: причины, симптомы и лечение

Несмотря на то, что мужчины гораздо сильнее женщин, они в равной степени испытывают трудные периоды в жизни, связанные с постоянными кризисами, личными переживаниями и стрессами.

Чрезмерное напряжение психики вследствие стрессовых ситуаций делает мужчину уязвимым к депрессии.

С возрастом процент мужчин, впавших в угнетенное состояние, увеличивается: если среди юношей наблюдается лишь 5 % склонных к психическим нарушениям, то после 60 лет этот показатель возрастает в три раза.

Депрессия − психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, нарушениями мышления и двигательной заторможенностью.

Если состояние подавленности и апатии, тоскливые переживания, а также другие неприятные симптомы длятся более двух недель, можно смело утверждать о депрессивном расстройстве.

В большинстве случаев самостоятельно справиться с таким состоянием невозможно.

1

Отличия от женской депрессии

Депрессия — это когда легче вручную выгрузить вагон кирпича, чем поднять телефонную трубку.
Владимир Леви
В депрессивном состоянии мужчина отстраняется от внешнего мира, страдает от частых перепадов настроения, личная жизнь не приносит удовольствия, работа становится безрадостной. Негативные эмоции способны настолько «разъесть» сознание, что приведут к летальному исходу.

Отличия между мужской и женской депрессией

  1. Отношение к такому состоянию. Если женщине легко поделиться со своей проблемой, мужчина пытается всячески ее «замаскировать», чтобы не показать свою слабость и неспособность справляться с трудностями.
  2. Женщины чаще испытывают подавленность и грусть, а мужчины, напротив, становятся агрессивными и буквально «выбрасывают» свой гнев на окружающий мир.
  3. Женщина стремится во всем винить себя и быстрее «погасить» конфликт, в то время как мужчина склонен возлагать ответственность за конфликтную ситуацию на других. Повышенная возбужденность при этом может переходить в чувство враждебности и тотального недоверия к людям.
  4. У женщин депрессия чаще всего сопровождается потерей аппетита либо стремительным набором веса, а у мужчин – злоупотреблением алкоголем и курением, увлечением наркотиками и азартными играми.

Osobennosti depressii u muzhchin1

Диагностировать мужскую депрессию сложнее, чем женскую. Это связано с нежеланием мужчин делиться своими проблемами, особенно с незнакомыми людьми, в том числе и психотерапевтами. Это приводит к развитию патологии, значительному ухудшению самочувствия, более продолжительному течению заболевания.

2

Причины появления

Виды

В современной медицине различают два вида депрессий:

  1. Психогенная (связанная с острой эмоциональной реакцией человека на какое-либо событие или неблагоприятными жизненными факторами);
  2. Эндогенная (генетическая предрасположенность к заболеванию, следствие нарушения метаболических процессов в ЦНС).

Самым распространенным является первый вид депрессий. Второй возникает только в результате серьезных нарушений психики. Например, глубокие переживания у мужчин приходят с наступлением старости. Причины такой меланхолии связаны с тем, что гормон тестостерон у пожилых людей продуцируется в меньшем количестве.

Osobennosti depressii u muzhchin

Основные причины развития

  • Стрессовые ситуации в разных сферах жизни;
  • проблемы во взаимоотношениях с социумом;
  • финансовые проблемы;
  • отсутствие адекватного отдыха;
  • провалы в личной жизни (разрыв отношений, развод);
  • сексуальные проблемы;
  • смерть близкого человека;
  • недостижение целей;
  • серьезные проблемы со здоровьем;
  • возрастные изменения и связанные с ними кризисы.

Депрессия — это замороженный страх.
Зигмунд Фрейд
Иногда симптомы депрессии проявляются без особых на то оснований. Это так называемая «вторичная» депрессия, которая возникает на фоне хронической усталости и изношенности нервной системы.

Существует биполярная депрессия, которая развивается при психическом аффективном расстройстве. Она сопровождается резкой сменой настроения – от чрезмерной эйфории до глубокого уныния.

Соматогенные депрессии вызваны соматическими причинами, среди которых можно выделить:

  • Тяжелые инфекции;
  • интоксикации вследствие отравлений;
  • серьезные травмы головы;
  • эндокринные заболевания (в том числе гормональная дисфункция).

Osobennosti depressii u muzhchin

Выявить истинные причины развития депрессивного расстройства у мужчин могут только опытные медицинские специалисты. Для успешного лечения очень важна полная психологическая и физиологическая диагностика.

3

Виды

По наблюдениям медиков, депрессии подвергаются 2 основные группы мужчин – молодые люди и старики.

Часто на возникновение такого недуга влияют определенные жизненные ситуации, которые накладывают свой отпечаток на психику мужчины.

Послеродовая

С рождением малыша уклад жизни мужчины резко меняется. На его плечи ложится ответственность не только по добыче денег и уходу за ребенком, но и моральной поддержке жены. К сожалению, многие мужчины попросту не выдерживают такого груза проблем, их психика «ломается».

Osobennosti depressii u muzhchin

После развода

Несмотря на то, что после расторжения брака мужчину охватывает эйфория от свободы действий, спустя пару лет он ощущает внутреннюю опустошенность и разочарование. Возможность встречаться с новыми женщинами не является выходом из ситуации, − мужчиной овладевает подавленное настроение и чувство никчемности.

Кризис среднего возраста

Депрессия настигает мужчин в возрасте 30 лет или чуть старше. В этот период им свойственно проводить анализ личностных достижений, карьерного продвижения и качества интимных отношений. Негативная оценка подведенных итогов приводит к психическому расстройству и сопровождается апатией к жизни.

Депрессия пенсионного возраста

Связана с понижением социальной значимости мужчин в возрасте «за 60». Провоцирующими факторами могут быть потери близких людей и ощущение приближения старости. Сопутствующие симптомы:

  • Резкое снижение либидо;
  • постоянная бессонница;
  • выраженная раздражительность;
  • скачки давления.

Osobennosti depressii u muzhchin

Связанная с проблемами со здоровьем

Серьезное заболевание (онкология, диабет, инфаркт и инсульт, болезни Паркинсона или Альцгеймера) становится «толчком» к сильным внутренним переживаниям и стрессу. Иногда депрессивные расстройства могут возникать в результате приема отдельных лекарственных препаратов.

4

Симптомы

Главными являются

  1. Двигательная и волевая заторможенность.
  2. Гипотомическое снижение настроения.
  3. Упадок физических сил и интеллектуальных навыков

Очень точно передал ощущения, сопровождающие депрессивное состояние датский философ.

Ничего не хочется. Ехать не хочется — слишком сильное движение: пешком идти не хочется — устанешь; лечь? — придется валяться попусту либо снова вставать, а ни того, ни другого не хочется. Словом, ничего не хочется.
Серен Кьеркегор

Признаки депрессии

  • Частые вспышки злости, ярости и агрессии;
  • резкие перепады настроения;
  • нарушение сна (бессонницы и частые просыпания);
  • ослабление сексуального желания;
  • различные боли и недомогания (соматическая симптоматика);
  • развитие химических зависимостей (курение, алкоголизм, наркомания);
  • внезапное появление экстремальных увлечений (вызвано желанием смерти);
  • тотальный «уход» в трудовую деятельность.

Osobennosti depressii u muzhchin

Такие симптомы могут проявляться комплексно или по отдельности. Некоторые мужчины ощущают полную разбитость и замыкаются в себе, отстраняясь от друзей и близких. Бороться с таким состоянием практически невозможно, и помочь себе тоже. Депрессию нужно только лечить, особенно если наблюдается сильная склонность к суицидальным мыслям.

5

Длительность

Ответ врачей на вопрос: «Сколько может длиться депрессия у мужчин?», – весьма неоднозначен: от нескольких недель до нескольких месяцев (в крайне запущенных состояниях депрессия длится годами!)

При симптомах, длящихся более 2-х недель, очень важно обратиться к врачу-психотерапевту. Если этого не сделать, состояние будет ухудшаться, и вывести больного из сложившегося тупика будет еще сложнее.

К сожалению, подавляющее большинство мужчин, испытывающих депрессивность, пытаются «забыться» и уйти от проблемы с помощью алкоголя или наркотиков. Многие выплескивают негатив и злость на родных и близких, чем еще больше «подрывают» свое состояние.

6

Как самостоятельно определить депрессию

Определить депрессивное состояние можно по его продолжительной симптоматике. Если вас преследует постоянная усталость и апатия, наблюдаются частые перепады настроения, посещают мысли о смерти (что еще хуже), имеет смысл говорить о развитии депрессивного синдрома.

При таком недуге даже самая незначительная критика со стороны окружающих вызывает сильную раздражительность. Мужчине трудно совладать собой, он теряет самоконтроль, не может сосредоточиться на решении обычных проблем из-за навязчивых негативных мыслей.

Цепочка стрессовых ситуаций − тревожный сигнал о наступлении депрессии. Если у вас наблюдается чрезмерная тревожность по пустякам, − это еще один опасный признак заболевания.

Osobennosti depressii u muzhchin

Интерес к противоположному полу значительно снижается, и это сильно беспокоит мужчину. Его решительность и инициативность исчезают, что вызывает проблемы в общении с противоположным полом.

7

Методы борьбы

Чтобы борьба с депрессией увенчалась победой, не стоит молчать о своей беде. Признание своих проблем и выражение эмоций – первый шаг на пути к успешному лечению.

  • Поделитесь своими переживаниями по поводу нарастающего угнетения и разбитости со значимым человеком.
  • Обязательно запишитесь на прием к психотерапевту и следуйте его рекомендациям.
  • Попробуйте найти причины вашего состояния и переосмыслите свое отношение к ней.
Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать.
Карл Густав Юнг
  • Больше отдыхайте и следуйте режиму дня (ни при каких обстоятельствах не прибегайте к алкоголю и наркотическим веществам, дабы «заглушить» проблему).
  • Соблюдайте режим питания (ограничьте прием белка, больше употребляйте углеводной пищи и продуктов, содержащих витамины группы В). Можно использовать БАДы, содержащие натуральный серотонин (например, Гиппофаин).
  • Выделите время для социальной активности (посещение кинотеатров, концертов, праздничных мероприятий).

Osobennosti depressii u muzhchin

Существуют разные способы лечения депрессивных расстройств. Наиболее эффективным является комплексная терапия: человек должен следовать предписаниям врача и постараться помочь самому себе «вырваться» из этого порочного круга.

Стоит также на время отложить принятие каких-либо важных решений, пока состояние полностью не стабилизируется.

Для подавления депрессивного состояния применяются медицинские препараты, в частности, антидепрессанты. Нужно иметь в виду, что это «серьезные» лекарства, которые выдаются в аптеке строго по рецепту.

Самостоятельное бесконтрольное употребление таблеток может привести к самым непредвиденным последствиям, в том числе летальному исходу.
Современные антидепрессанты обладают минимальным количеством нежелательных побочных действий. Одними из самых безопасных на сегодняшний день являются: Миансерин, Милнаципран, Флуоксетин, Ципралекс, Циталопрам, Пароксетин, Сертралин, Дулоксетин, Бринтелликс и др.

Osobennosti depressii u muzhchin

Необходимо строго придерживаться лечебного курса, назначенного врачом. Будьте готовы к тому, что желаемый эффект от медикаментозного лечения наступит не сразу, а спустя месяцы.

8

Профилактика

Лучшей профилактикой депрессии у мужчин является соблюдение правил здорового образа жизни, разумное чередование работы и полноценного отдыха. Это то, что поможет снять стресс и сохранить душевное равновесие.

  • Не стоит ставить недостижимых целей, лучше определиться с реалистичными задачами и постепенно их решать.
  • Важно избавляться от негативного мышления и смотреть на мир с точки зрения оптимистически настроенного человека;
  • Достаточное количество времени следует уделять общению с родными, близкими и друзьями (принимать участие в семейных мероприятиях);
  • Следует придерживаться режима дня (недопустимы перегрузки на работе и чрезмерная утомляемость).

Osobennosti depressii u muzhchin

Спорт, занятие любимым делом (хобби), путешествия и правильное питание – те составляющие психического здоровья, которые помогут преодолеть депрессию или не допустить ее появления.

Заключение

Заключение

Депрессия – не приговор, а лишь болезненное состояние, которое успешно лечится. Чтобы мужчина стал опорой своим близким и встал на ноги, ему необходима моральная и психологическая поддержка.

Определяющим фактором победы над депрессией является признание проблемы, доверительный разговор с родными, смелость попросить у них помощи. Мужчине следует искать выход, а не замыкаться в себе.

Болезнь можно преодолеть, если не откладывать визит к врачу и строго следовать предписанным назначениям. Нужно переосмыслить образ жизни, провести анализ стрессовых ситуаций и возможных причин, которые привели к такому состоянию. И запомните: ваше здоровье – в ваших руках.

НАТАЛИЯ ЗАСЯДЬКО, специально для Evrikak.ru



Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.