Что такое detox-программа

Благодаря детоксикации можно избавиться от нескольких лишних килограммов и значительно укрепить здоровье.

Это не совсем диета. Это “отдых” для органов, их поддержка и улучшение работы.

Правила для детокса в домашних условиях

1. Учитывайте состояние своего здоровья. Сходите к врачу и проверьтесь. Все органы и системы организма должны быть абсолютно здоровы. Только тогда можно начинать детоксикацию. Иначе можно только ухудшить.
2. Выберите подходящее время – отпуск, выходные, отсутствие каких-либо праздников и важных мероприятий. Это поможет морально легче перенести период “возобновления”.
3. Пейте больше жидкости.
4. Обязательный крепкий сон, больше отдыха, никаких стрессов и негатива.
5. Из рациона обязательно исключаются:
   – Алкоголь;
   – курение;
   – жирная и жареная пища;
   – рафинированные продукты;
   – газированные напитки;
   – полуфабрикаты.

Очищение кишечника

С помощью яблок

Однодневная яблочная чистка

• 2 кг кислых или кисло-сладких яблок разделите на 8 порций;
• С 8 утра каждые два часа употребляйте одну часть;
• Можно пить травяной чай и чистую воду.

3-дневная диета

• Заготовьте 6 кг яблок и кушайте их в течении трех дней по 2 кг;
• Употребляйте много жидкости;
• За пару дней до и после диеты в рационе должна быть только растительная пища.

Чистка по Эдгару Кейси

• Три дня нужно употреблять очищенные яблоки (6-7 шт. весом около 200 г каждое);
• Для разнообразия можно делать из них пюре, добавляя корицу;
• Пить много воды (около 2-3 литров), травяной чай из мелиссы и мяты;

Жидкость нужно принимать между 3 и 7 часами вечера – время, когда почки наиболее активны.

• На 4-й день натощак примите 2 ст. л. оливкового масла (для очистки печени). Затем можно возвращаться к умеренному разнообразному рациону.

Очищение соленой водой по Малахову

• Вода 10 л
• Соль 10 ч. л.

Делать его нужно утром, лучше в выходной день.

1. В воде растворите соль.
2. Натощак выпейте несколько стаканов воды температурой 36-40 градусов.
3. Затем выполните упражнения:
   – Повороты и наклоны;
   – Приседания;
   – Поднятия таза и туловища, лежа на животе, смотря на противоположную пятку.

Всего должно быть выпито около 10-14 стаканов – пока не будет выходить чистая вода. После такого очищения отдохните полчаса, и затем позавтракайте здоровой едой (овсянка или рис).

Слабительная витаминизированная смесь

• Курага 1 часть
• Чернослив 1 часть
• Инжир 1 часть
• Мед 1 часть
• Глицерин 1 часть

Сухофрукты измельчить, перемешать, добавить мед и глицерин. Кушать по 1 ч. л. утром до завтрака. Смесь хранить в холодильнике.

Детокс для кожы

Самый универсальный способ – сходить в сауну или баню. Также эффективны:

• Контрастный душ – чередование теплой и холодной воды;
• Использование жесткой натуральной мочалки для избавления от ороговевших частиц;
• Маска из глины;
• Детокс-обертывание с добавлением кофе, меда, аромамасел.

Очищение печени

Оливковое масло

Масло должно быть качественным. Как его определить, читайте в нашей статье о том, как нужно выбирать оливковое масло.

• Оливковое масло 1 ст. л.
• Сок лимона 1/2 часть

Смешайте и выпейте перед завтраком.

Травяной сбор

Вам понадобится расторопша, зверобой, душица, ромашка, крапива, календула, одуванчик. Все должно быть в равных пропорциях, чтобы приблизительно получилось 3-4 ст. л. сухой смеси. Залейте 0,5 л кипятка. Готовьте в термосе. Пейте его в течении месяца утром и вечером.

Тюбаж печени

• Горячая вода 100 г
• Сорбит 2 ст. л.

Понадобится сорбит (вместо сорбита можно взять сырые желтки – два-три) и грелка.

1. В горячей воде растворите сорбит и выпейте небольшими глотками.
2. Затем ложитесь на правый бок, положив грелку в области печени.
3. Через час-полтора появятся позывы к дефекации – организм будет очищаться.

Тюбаж можно делать раз в неделю около двух месяцев.

Как почистить легкие

Дыхательные упражнения

Выполнять в хорошо проветриваемом помещении каждый день.

1. Станьте прямо, сделайте вдох (2-3 сек).
2. Задержите дыхание (4 сек).
3. Резкий выдох-задержка дыхания (1 сек).
4. Повтор цикла – до полного выхода воздуха.

Очистка медом и луком

• Лук 1 шт.
• Мед по вкусу

• Натрите луковицу;
• Залейте медом;
• Поставьте на два часа в жаркое место;
• Принимайте средство по одной столовой ложке три раза в день.

Аромотерапия

• Масло сосны 1 кап.
• Масло лаванды 1 кап.
• Масло шалфея 1 кап.
• Вода зависит от размера аромалампы

Масла добавьте в воду и поставьте в аромалампу.

Почитать в тему:

Как полностью очистить легкие после курения

Очистка почек

Чистка огурцами

• На день: огурцы (1,5 кг), отваренный картофель в мундирах (3 шт.).
• На ночь: чай из чабреца (0,5 ч. л. на 1 стакан кипятка).

Очищаем почки арбузом

Неделю вы должны кушать свежие арбузы и ржаной хлеб.

Отваром шиповника

• Шиповник сухой 2 ст. л.
• Вода 250 мл

• Шиповник залить водой и кипятить 15 минут, затем процедить;
• Принимать две недели по три раза в день.

Меню Detoxa

Меню 3-дневного детокса

Меню на 7 дней

• 1-й день

  Вода, зеленый чай, соки из фруктов и овощей.

• 2-й день

  Фрукты и ягоды, богатые клетчаткой (персики, манго).

• 3-й день

  Сырые овощи, зелень.

• 4-й день

  Отварные овощи, рис.

• 5-й день

  Орешки (как перекус или добавка к салатам).

• 6-й день

  Каша без соли и масла (пару раз в день), йогурт.

• 7-й день

  200 грамм грибов.

Меню на 10 дней

Обязательное условие – утром выпивать стакан теплой воды с 1 ст. л. лимонного сока, а на ночь – отвар чернослива.

Норма жидкости на день – не менее 1,5 л. Нельзя использовать соль и приправы. Кушать часто, но понемногу.

Противопоказания

Детокс противопоказан при:

• Болезнях ЖКТ, эндокринной, сердечно-сосудистой и других систем;
• Низком уровне сахара;
• Простуде или инфекции;
• Беременности или кормлении грудью;
• За неделю до менструации, во время месячных и за неделю после них;
• Пожилым и людям до 18-ти лет.

Побочные эффекты

1. Слабость, упадок сил. Из-за низкокалорийного рациона и резкой смены привычек.
2. Высыпания на коже. Это означает, что через поры выходят токсины. Через время прыщики должны исчезнуть.
3. Вздутие и газы в животе. Фрукты и овощи могут давать такой эффект. Скорей всего будут частые позывы в туалет – это нормально, поскольку выходят вредные вещества.
4. Головные боли, тошнота, «пищевая» ломка. Эти симптомы должны пройти быстро, главное – сила воли и желание. Займите себя интересными делами, гуляйте, спите не менее 8 часов и не нарушайте распорядок дня.