Как повысить уровень окситоцина в крови: для беременных и кормящих женщин

Окситоцин — это гормон, отвечающий за две основные функции женского организма: рождение детей и грудное кормление.

Существуют некоторые причины, по которых количество этого гормона может уменьшаться. В следствии этого, молока стает все меньше и меньше, оно начинает плохо идти.

Так как же увеличить количество окситоцина в организме, и нужно ли это делать?

Совет
1

Зачем повышать уровень гормона

Грудное кормление происходит благодаря  работе пролактина и окситоцина – два важных гормона.

Почитать в тему:

Пролактин.
Это основной гормон для женщины после родов, ведь он помогает выработке молока в организме женщины. Ребенок сосет молоко, мозг отправляет сигнал организму, пролактин начинает вырабатываться. Самая максимальная выработка пролактина начинается после двух  часов ночи до раннего утра. Выработанное за этот период количество молока хватает на весь  следующий день.

Окситоцин.
Отвечает за выход молока из груди. Это гормон спокойствия и вырабатывается всю беременность. Так же он очень важен во время родов, так как помогает сокращению матки и предотвращения послеродового кровотечения.

Пролактин – это следствия механизма организма, ребенок пьет молоко, мозг дает «добро» на выработку. Окситоцин – это эмоции, если женщина спокойна и счастлива, он вырабатывается.
 Если она нервничает и переживает, то выработка окситоцина прекращается, молоко плохо идет и ребенок остается голодным, а мать думает, что у нее уменьшилось количество молока. Получается, что есть доля правда в словах наших бабушек «молоко пропало от нервов».

Поэтому, нужно принять все необходимые меры, чтобы увеличить уровень окситоцина. Самые эффективные способы перечислим ниже.

Совет
2

Положительные эмоции

Для того чтобы молоко хорошо шло, и ребенок наедался, маме необходимо:

  • Научиться релаксировать (т.е. отдыхать), удалять в сторону все проблемы и невзгоды, и на первый план выдвинуть ребенка;
  • Научиться мыслить положительно, чтобы не случилось;
  • Получать удовольствие от кормления грудью;
  • Чаще смотреть положительные и добрые фильмы;
  • Уделять немного времени тому, что делает вас счастливой и помогает расслабляться.
Совет
3

Борьба с нервами

Конечно, всем нам хотелось бы, чтобы жизнь состояла только из положительных эмоций, но, увы, мы не в раю и негатива нам, к сожалению, не избежать. Нам необходимо научиться с ним справляться. У многих женщин после стрессовых ситуаций пропадает молоко, и они переводят ребенка на искусственное питание и не подозревая, что молоко есть. Просто во время стресса произошло закрытие молочных протоков, потому что понизилась выработка окситоцина. K1VmFy4Как же быть и что делать?

  • Успокойтесь, и возьмите себя в руки. Примите проблему как факт, и постарайтесь переключиться на то, что вы сейчас очень нужны своему малышу, и он зависит от вас.
  • Не сдерживайте слезы. Через слезы выходит весь негатив.
  • Делайте как Скарлетт из фильма «Унесенные ветром», оставляйте все проблемы на завтра.

 

Совет
4

Массаж

Очень эффективным, а самое главное приятным способом повышения окситоцина является массаж. Особенно если делает его ваш любимый человек. Причем этот гормон повышается как у того кому делают, так и того кто его делает. Самое главное – это количество поглаживаний.da9WHvE 

Самым эффективным считается 40 поглаживаний в минуту. Это количество является самым приятным и оптимальным.

Совет
5

Любовь

Исследования показали, что окситоцин и у мужчин и у женщин повышается при возбуждении и оргазме. А значит необходимо любить и быть любимыми.

Находите немного времени на себя и своего любимого человека. Уединяйтесь хоть ненадолго и любите друг друга.
PWUDQmS Ведь дети будут счастливы только тогда, когда счастливы их родители.

Совет
6

Когда назначают "Окситоцин"

Этот препарат назначается при возникновении определенного рода проблем. Это такие случаи как:

  • Переношенная беременность;
  • Кровотечения после аборта;
  • Резус-конфликт;
  • Гибель плода в утробе матери;

HVtfCWv

Многие женщины считают, что этот препарат можно принимать для повышения гормона. Это ложная информация. Его не применяют для повышения гормона окситоцина в организме человека.

Заключение

Заключение

В больших мегаполисах люди постоянно куда-то торопятся, проводят много времени в офисах, в пробках. Все это приводит к стрессовым состояниям и депрессиям. Что в свою очередь снижает количество окситоцина в организме. И как следствие этого, у человека появляется чувство тревоги и нервозности. Избежать всего этого легко и просто: любите, дружите, отдыхайте, творите  и окружайте себя яркими и интересными людьми.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0