Как выбраться из состояния скованости, и не уйти в себя

На самом деле, множество людей молча страдают от своей скованности. Стать счастливым и успешным человеком, не испытывая радости общения, очень сложно. Ни одна личность не может существовать сама по себе, и при этом не ощущать своей неполноценности. Люди, которые уходят в себя, теряют драгоценную возможность наслаждаться процессом обмена эмоциями, информацией, чувствами. Если вы заметили у себя такую тенденцию в последнее время, срочно выбирайтесь из этого состояния. А наши советы помогут вам в этом.

Совет
1

Причины

Почему так произошло – причин может быть масса:

  • Незавершенный или искаженный процесс социальной адаптации в детстве.

Ребенок не имел возможности полноценно посещать детский сад, школу, разнообразные кружки и секции. Или воспитывался в окружении людей с низкими моральными ценностями, среди которых не чувствовал себя нужным.

Очень важно, чтобы маленький человек понял, как приятно находиться в окружении людей, найти свой круг общения, свою нишу.
Чувствуя одобрение, принятие, любовь и дружеские проявления в отношении себя, ребенок начинает чувствовать здоровую привязанность к коллективу. Если этого не произошло – он вырастет замкнутым.

  • Комплексы, навязанные в раннем возрасте.

«Ты – горе мое луковое!», «Неумеха!», «Неуклюжее создание!», «Когда же ты начнешь понимать с первого раза?», «Ты когда-нибудь станешь делать это нормально, как все дети?»… Этот список бесконечен. Так родители убивают в ребенке веру в себя, доверие к родным, теряют опору под ногами и вселяют ненависть к коллективу в маленькое сердце. Малыш понимает, что он всегда проигрывает в сравнении с кем-то. Нужно просто избегать скопления людей, и не будет с кем сравнивать.

Такое простое решение приходит в мозг ребенка. И это решение навсегда остается шрамом на его душе. Никогда он не сможет смело представлять на обозрение свои идеи и мнения, спорить, отстаивать правоту.

  • Ошибки взрослой жизни.

Пережив единожды фиаско в какой-либо из жизненных сфер, каждый реагирует по-разному. Это зависит от его типа темперамента, жизненной позиции и общей ситуации на данный момент. Некоторые сделают полезные выводы, извлекая из промахов уроки. А кто-то сделает событие центром внутренних переживаний, сконцентрируется на пережитом и замкнется в себе. «Застревающий» тип личности поступит именно так. Такие люди будут долго смаковать каждый момент из воспоминаний, ощущая свою никчемность все больше и ярче. Этот снежный ком вырастает очень быстро и сметает на своем пути все шансы на счастливую жизнь.

little-boy-1635065_1280

Оставаться в таком состоянии или изменить свой мир – решение только за вами! Стать общительным открытым человеком – нелегкий труд. Но дорогу осилит лишь идущий.

Совет
2

Освобождение от комплексов

Оставшись с собой наедине, постарайтесь до мелочей осознать, что именно вам в себе не нравится. Затем, вспомните, откуда могла появиться эта мнимая уверенность в собственной неполноценности. Возвращайтесь мыслями в тот отрезок жизни, где начнете ощущать дискомфорт выразительнее всего. Это и есть «точка отсчета», вашей проблемы.

А теперь примите тот факт, что никто в этом мире не идеален и все люди имеют право на ошибки. Кто сказал, что вы – исключение?
Освобождение от комплексов

Если человек осознает, что ему есть над чем работать в борьбе за совершенство – это первый признак того, что он на правильном пути. Главное – не остановиться на этом, а уверенно идти вперед.

Совет
3

Составьте список достоинств

На первый взгляд, может показаться довольно смешной и даже детской инструкцией. На самом деле, все, что мы «прописываем» имеет силу в разы превышающую мысли. Вам будет смешно, задание будет казаться нелепым.

Чтобы прибавить вам смелости, поиграйте с собой в игру. Вообразите, что это оправдательное письмо, от которого зависит ваша жизнь.

Вам нужно вспомнить самые мелкие ваши позитивные качества, поступки и порывы. Это поможет сосредоточится, убрать смущение и от чистого сердца описать себя в лучшем свете.
Теперь, «проживите» с этим листиком неделю. Вычеркивайте те позиции, в которых сомневаетесь, дописывайте упущенное. Перечитывайте пункты как можно чаще. Научитесь принимать себя еще и с этой стороны. А в конце недели дайте себе ответ на вопрос: «Разве не заслуживает человек с такими качествами вашего признания, уважения и любви?» Не пугайтесь своего ответа! Начинайте свыкаться с этой мыслью.

strategise-865006_1280

Совет
4

Доска достижений

Чтобы было еще проще проникнуться к себе нежными чувствами, соорудите себе доску достижений. Начните ваш личностный рост с самого начала – с первого шага и слова. Не упустите ничего. Призовые фишки в садике, грамоты в школе, похвальные листы в институте, премии на работе, покупка вещи на первую зарплату… Что угодно, лишь бы это вызывало у вас чувство достигнутой цели, победы. Его нужно почувствовать и продлить, мотивируя к новым достижениям.
Нерешительность начнет отступать перед этим смелым настойчивым человеком, внезапно вырвавшимся на свободу из вашей же темницы.

Совет
5

Совершенствование

Теперь, когда на карте ясно вырисовались ваши пути-дороги, вас неудержимо повлечет вперед. Не останавливайте себя. Вспомните, давно забытые мечты, планы, цели… Не оставляйте их мучительно пылиться в уголках подсознания, вызывая снова чувство неудовлетворенности собой! Выпустите их на волю.

Давно хотели научиться рисовать? Запишитесь на курсы. Тайком мечтали о прыжке с парашютом? Инструктор ждет вас. Трижды провалили экзамен по вождению? Доставайте записную книжку и скорее звоните в автошколу. Всю жизнь хотели попасть в оперный театр? Билеты в кассе не кусаются! Давно не довольны своей физической формой? Спортивный костюм и кроссовки – то, что вам нужно.

conceived-as-1112455_1280

Мечты зарождаются, чтобы им давали право на жизнь, как маленькому ребенку в материнском организме. «Быть или не быть – вот в чем вопрос.» А почему бы и нет?

Совет
6

Запишитесь на танцы

Если ваша застенчивость видна невооруженным глазом даже по манере держаться в обществе, — это уже сформированные мышечные зажимы. Как бы вы не поправили психологическую сторону вопроса, а достичь максимального результата не получится, пока тело не начнет ощущать себя по-другому.

Убрать сутулость нерешительности и стыдливости, избавиться от замкнутости окончательно, вам поможет профессиональный массаж и телесно ориентированная терапия. Самый красивый и динамичный метод – танцевальная терапия.

Позвольте телу открыть себя в изящных движениях, утопая в очаровании ритма.

ballet-1262613

Совет
7

Выход к людям

Когда проведена колоссальная работа и вы почувствовали в себе силы, пора сделать следующий решительный шаг. Запишитесь на кружок занятий в маленьких группах. Можно остановиться на спортивных секциях, кружках рукоделия или лепки. Но, можно убить двух зайцев сразу и пойти на уроки ораторского искусства. Это идеальный вариант. Все люди придут туда такие же, как и вы – новички с глазами, полными страха. Все будут в одинаковом положении и с одной целью: научиться слушать свой голос, контролировать речь, манипулировать богатым выбором слов и «докричаться до своего сознания», подобрав самые изысканные фразы.

Выход к людям

Здесь вы можете впервые познакомиться с собой и обрести друзей. А это дорогого стоит.

Заключение

Заключение

Когда однажды утром, вы увидите в зеркале интересного собеседника, умиротворенную личность и просто симпатичного человека, значит, вы достигли цели. Глыбы замкнутости разбились о новую личность, и вы подарили себе новую жизнь.


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0

загружаем...