Как бороться с дородовой депрессией

Беременность – прекрасная пора для любой женщины. Во время «интересного положения» меняется гормональный фон организма. Именно он так шалит, что настроение беременной может меняться ежеминутно. Слезы рекой и через минуту заливистый смех; хотеть селедку, а через 5 минут дыню. Все это скачки гормонов. Еще и трудности в связи с увеличением живота и переживания за малыша в утробе, провоцируют предродовую депрессию. Есть множество причин, о которых мы поговорим ниже.

Давайте вместе разбираться, чем грозит предродовая депрессия для ребенка, почему возникает и как от нее уберечь беременную женщину.

Вам понадобятся:
1

Характеристика расстройства

Многочисленные исследования определили, что предродовой депрессией страдают 25% беременных.

В тяжелых случаях перепады настроения переходят в апатию к жизни. И что самое неприятное, это все чувствует малыш. Впоследствии чего и у мамы, и у ребеночка могут быть проблемы со здоровьем. Впереди женщину ждут роды, и постоянное подавленное душевное состояние может привести к истощению.

2

Депрессия на разных сроках

Первый триместр

Психологи называют этот промежуток времени «периодом отрицания». Женщина уже беременна, внутри ее развивается новая жизнь, но внешне это никак не выражается. Живота еще нет, малыш не шевелится. Однако в это время весь организм перестраивается, в том числе и нервная система. Здесь могут появиться страхи о нехватке денег, прекращении карьерного роста и предстоящих родах.

Появление депрессивных наклонностей у будущих мамочек в первом триместре – вполне нормальное явление. И принимать меры стоит лишь в том случае, когда она не проходит, и появляются мысли о смерти.

Второй триместр

Женщина уже замечает округление живота, увеличение груди и даже чувствует первые шевеления плода. Это все, в большинстве случаев, приносит только позитивные эмоции. Но есть и факторы, которые плохо влияют на депрессивность – это плохой сон, большое увеличение веса, боль в спине, частые наполнения мочевого пузыря. Женщина понимает, что на ее личной жизни можно поставить крест. Но, как показывает практика психологов, в этот период женщина открывает в себе новые увлечения: вышивку, изучение иностранных языков, фриланс и другие.

predrodovaja depressija

Третий триместр

Это период наибольшей депрессии перед родами. Женщина уже себе четко представляет жизнь в пеленках, кастрюлях, уборке и готовке. Помимо этого, еще и большой живот вызывает массу неудобств. Беременная чувствует себя неуклюжей, неповоротной и не привлекательной. Появляется подавленность, тошнота, хроническая усталость. На поздних сроках возникает масса жалоб к мужу и необъяснимый страх родов. Женщина понимает, что выхода нет, родов не избежать, ведь беременной еще никто не оставался навсегда. Физическая и психологическая усталость приводит к депрессии.

3

Причины

  • Заболевание будущей матери или малыша (например, генетическая болезнь);
  • Предыдущие неудавшиеся беременности (выкидыш, замирание плода и т.д.);
  • Проявления токсикоза;
  • Низкое материальное положение;
  • Семейные ссоры;
  • Развод;
  • Давление социума (насмешки, агрессия и др.);
  • Насилие в прошлом;
  • Неправильное питание;
  • Внешние изменения (большой набор веса, отеки, пигментация, высыпания на коже и т.д.);
  • Прием антидепрессантов и седативных препаратов до беременности;
  • Переживания за будущие роды.

predrodovaja depressija

Перечень факторов, что провоцируют дородовую депрессию можно продолжать еще долго. Каждая беременность индивидуальна и унылое психическое состояние может начаться как в первом, так и в третьем триместре.

4

Симптомы

  • Апатия и отсутствие интереса к жизни (такое состояние имеет название адинамическая депрессия);
  • Быстрая усталость;
  • Нарушения памяти;
  • Сильная раздражительность;
  • Плаксивость;
  • Агрессия;
  • Нарушения сна;
  • Плохой аппетит либо увеличенный;
  • Головная боль;
  • Ощущение вины и своей бесполезности;
  • Утрата сексуального влечения;
  • Появление суицидальных мыслей.

predrodovaja depressija

Врачи уверяют, если признаки предродовой депрессии длятся недолго и исчезают сами по себе, то это не опасно. Но если депрессивное состояние сопровождает беременную больше двух недель, то без помощи специалиста не обойтись.

5

Чем опасна для женщины

  • Усиленная выработка стрессового гормона – кортизола (провоцирует выкидыши и преждевременные роды);
  • Тонус матки;
  • Головные боли;
  • Резкие скачки артериального давления;
  • Есть большая вероятность послеродовой депрессии;
  • Утрата материнского инстинкта после родов;
  • В тяжелых случаях присоединяются другие виды депрессий: витальная, анестетическая, анергическая и т.д.
  • Самоубийство бывает в редких случаях (чаще всего до такого не доходит).
6

Чем опасна для ребенка

  1. Есть риск преждевременных родов;
  2. Выкидыш при месячных на ранних сроках;
  3. Малыш может родиться с малым весом;
  4. Отставание в развитии;
  5. Синдром гиперактивности;
  6. У малыша может в будущем развиться астма;
  7. Есть большая вероятность того, что у ребенка будут частые депрессивные расстройства.

predrodovaja depressija

7

Как избавиться от депрессии

Как помочь самой себе преодолеть депрессию? Мы собрали самые лучшие рецепты:

  • Общение с мужем и близкими людьми. Больше проводите с ними времени: в кино, по магазинам, в парки и т.д.
  • Балуйте себя. Задумайтесь, чего бы вы хотели? Может мороженое? А может новую сумочку? Не отказывайте себе в маленьких радостях.
  • Не смотрите плохие новости, мелодрамы, ужасы. Лучше пересмотрите, пока есть время, комедии, познавательные фильмы и форум о воспитании детей.

predrodovaja depressija

  • Питайтесь полноценной сбалансированной пищей. Вам должно хватать витаминов и полезных микроэлементов на двоих с малышом.
  • Ешьте «пищу радости». Это шоколад, морепродукты, красная рыба, апельсины, зелень, разнообразные каши. Если кушать эти продукты в умеренных количествах, то они не скажутся негативно на вашей фигуре.
  • Устройте день шоппинга. Пройдитесь по детским магазинам и купите пару миленьких вещичек будущему новорожденному. Здорово, если муж будет вместе с вами. Тогда горизонт покупок вы можете значительно расширить: присмотреться к коляске, кроватке и т.д. Совместное полезное времяпровождение поможет снять признаки депрессивного состояния.
  • Найдите «свое» хобби. Возможно вы всю жизнь мечтали научиться рисовать, но с трудным рабочим графиком никак не получалось выделить время на обучение. Сейчас как раз это можно воплотить в реальность.
  • Запишитесь на йогу, пилатес или в бассейн. Умеренная физическая нагрузка поможет избежать сильного набора веса и плохих эмоций.

predrodovaja depressija

  • Пройдите с мужем курс подготовки к родам. Вас научат, как справиться с болью во время схваток, как тужиться, и как муж вам сможет помочь. Будете знать, что примерно вас ждет в день родов.
  • Полюбите себя с животом. 95% опрошенных мужчин считают беременную женщину самой красивой. Купите новое платье, что красиво подчеркнет округлившийся животик, сделайте прическу и макияж. Посмотрите теперь на себя в зеркало, и вы увидите прекрасную девушку, которой выпало счастье стать мамой.
  • Ни в коем случае сами не начинайте лечение антидепрессантами, которыми вы спасались до беременности. Большинство из них противопоказаны при вынашивании плода.

Лекарственные препараты должен назначить только врач. Даже сами специалисты сначала лечат состояние депрессии на начальной стадии другими методами: сказкотерапия, медитация, рисование и т.д. Есть ряд препаратов, что применяются беременным во время затяжных депрессий: Золофт, Анафранил, Ципрамил, Мелипрамин и другие. Дозировку определяет врач в зависимости от запущенности состояния. Если вы видите, что сами никак не можете справиться с тяжелой депрессией, не тяните, а идите к врачу.

8

Каким женщинам грозит

Психологи уверяют, что дородовая депрессия неизбежна для тех, кто склонен был и ранее к психическим расстройствам. Такие женщины все близко воспринимают к сердцу, стрессонеустойчивы и чувствительны. Вот, к примеру, девушки, что страдают анорексией, переживая за свою фигуру, тоже подвержены депрессивным состояниям при беременности. Также нежелательная беременность может спровоцировать невроз и другие психические болезни.

Заключение

Заключение

Как бы не было, беременность – это приобретение, а не потеря чего-либо. Наслаждайтесь этим периодом. Еще совсем чуть-чуть и у вас родиться человек, которого вы будете любить больше всего на свете. Осознайте это и постарайтесь превратить ожидание в самый счастливый период жизни.


Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *