Как мужчине избавиться от живота

На сегодняшний день наиболее распространенной проблемой, как у мужчин, так и у женщин, является излишек жира на животе. В эпоху интернета, сидячей работы, вредных продуктов питания это не такая уж и редкость. Люди часто задаются вопросами — как же избавится или хотя бы уменьшить свой живот? Больше всего, эта проблема, затрагивает именно сильную половину человечества, на психологическом уровне. Всем уже давно известно, что привлекает женщину в мужской фигуре, конечно же, сильная мускулатура, рельефный пресс и уверенность в себе. А вот такое “достоинство” как объёмный пивной животик никому вовсе не нужно.

Итак, далее в нашей статье мы подробно расскажем о методах избавления от живота мужчине, причину появления и профилактику.

Совет
1

Причины

Как же уменьшить живот мужчине? Самое главное в борьбе с животом определить причину появления излишков жира.

В человеческом организме есть два типа жира, который находиться в области брюшной полости:

  • Висцеральный жир

    Закладывается глубоко внутри и защищает внутренние органы от механических повреждений.

  • Подкожный жир

    Расположен с внутренней стороны кожи живота.

Зачастую живот у мужчин появляется из-за слабой не тренированной мускулатуры брюшного пресса, накопления жира вокруг внутренних органов, а также сильно влияет плохая работа кишечника.

Совет
2

Очищение

Данный этап подразумевает избавление от шлаков в кишечнике, улучшение его функциональности, ускорение процесса обмена веществ в организме.

  • Мировые диетологи советуют пить много жидкости.
  • Утро лучше всего начинать со стакана чистой воды, а вечером перед сном выпивать стакан кефира.
  • Также полезно выпивать натощак ложку льняного или оливкового масла — оно помогает расщеплять жировые клетки.

Соблюдая такие простые правила, вы положительным образом влияете на работу кишечника. В более тяжёлых случаях можно делать клизму.

загрузка...
Совет
3

Правильное питание

Это основное задача, решение которой приведет вас к успеху. Ведь никакие интенсивные и тяжёлые физические нагрузки и тренировки не дадут желанного результата по причине неправильного питания. В первую очередь нужно организовать или откорректировать правильный рацион и время приема пищи.

clay-pot-622750_1920

В ваш ежедневный рацион должны входить растительные продукты. Например, овсянка, груши и яблока, укроп, лимоны и апельсины, помидоры и огурцы, лук, морковка и зелень.
Они обладают свойствами очищать и стимулировать работу кишечника. Во всех перечисленных продуктах не имеется жиров, зато они владеют низкой калорийностью и множеством полезных витаминов.

Совет
4

Спорт

Во все временна спорт был и есть отличным способом держать свое тело в форме. В данном случае это не исключение. Для того, что бы убрать пузо нужно тренировать мышцы брюшной полости. Эта группа мышц сама по себе очень выносливая, то и для получения быстрого результата необходимо приложить немало усилий и, главное, не потерять мотивацию к тренировкам. Для укрепления пресса нужно выполнять соответственные упражнения по 20  повторений для начала, постепенно увеличивая это число. Также хорошо подходит правильный бег, езда на велосипеде, плавание. В общем, любая нагрузка, которая заставляет сердце биться быстрее, что в свою очередь способствует сжиганию жировых клеток.

abdominal-1203880_1280

Если имеете огромное желание убрать большой живот и готовы уделять этой проблеме достаточно времени, то результат будет превышать ваши ожидания с каждым днем все больше и больше.

Заключение

Заключение

Правильно питайтесь, регулярно тренируйтесь, и вы уберете пивной животик без следа. Тогда ваше тело вновь будет выглядеть красивым и здоровым. Но если вы хотите продить результат на максимальное время, вам придется навсегда отказаться от употребления пива или уменьшить его количество.


Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для похудения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Биолипосактор живота

9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Капли для похудения OneTwoSlim

9,5

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

 Киллер Калорий

9,5

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Green Ginger  9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

WaistTrainer 9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Конфеты для похудения Eco Pills Raspberry

9,4

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

11 Да Нет 1