Как обрести душевное спокойствие и гармонию

Мы живем в мире, который не стоит на месте. Каждый день происходит множество открытий. Ритм просто нереальный, и оставаться спокойным становится все сложнее. В этой статье мы приоткроем занавес размеренной жизни.

Многим может показаться, что в нашем ритме быть спокойным просто нереально. Застрял в пробке – переживаешь. Кто-то, либо сам заболел – страшно. На работе проблемы – и снова волнение. Каждый день мы испытываем множество отрицательных эмоций. А так хотелось бы попасть в сказку, и чтобы все было гармонично.

Если разобраться, то наша жизнь прекраснейший дар, и не стоит паниковать, если что-то не идет «по-нашему». Ведь в результате стрессов мы наносим организму тяжелейшие ранения, на которые он отвечает нарушениями функций определенных органов и систем. Поэтому быть спокойным просто необходимо.

Совет
1

Негативные эмоции

Необходимо отталкивать отрицательные эмоции. Нужно пропускать негатив через множество фильтров.

Есть ситуации, на которые вы повлиять попросту не можете, а они тяготят вас больше всего.

Совет
2

Больше действий

Нужно меньше говорить и больше делать.

Например, в соцсетях вы распространяете записи с бедными животными, кого-то осуждаете, переживаете. Станет легче, если вы будете ходить в приют помогать ухаживать за животными и искать им дом.
Душа спокойна – вы делаете все, что в ваших силах. Вы действуете.

Совет
3

Не перегружайте себя

Не стоит себя перегружать, относитесь правильно к работе и другим своим делам.

Переутомление крайне опасно для психического состояния человека.
Также вы будете переживать, если не успеете справиться с поставленной задачей.

Совет
4

Ссоры

Меньше ссор. Не забывайте, что существуют «люди-вампиры» они специально выводят вас из себя, чтобы пополнять свои силы.

Совет
5

Дисциплина

Приучайте себя к дисциплине. Пишите распорядок дня, не откладывайте ничего на последний момент.

FotorCreated

Совет
6

Не завидуйте

Забудьте что такое зависть и злорадство, живите своей жизнью.

Наличие этих эмоций не позволяет вам обрести душевное спокойствие и равновесие.

Совет
7

Занимайтесь спортом

Не забывайте о спортивном зале. Или хотя бы об ежедневной зарядке. Это отличная нагрузка на мышцы и еще лучшая разгрузка для души.

Совет
8

Развлечения

Украшайте свою жизнь яркими красками. Больше путешествуйте, общайтесь с друзьями.

В общем, займите себя, чтобы у вас не было времени на грусть.

Совет
9

Любите себя

Полюбите себя такими, как вы есть. Если вы не уважаете себя, то почему вас должны уважать окружающие вас люди. Обязательно научитесь самоуважению.

Совет
10

Прощайте

Одно из самых главных правил – научиться прощать. Но не требуйте этого от окружающих людей и обстоятельств.

FotorCreated

Совет
11

Не будьте жертвой

Никогда не делайте из себя жертву. Земля – круглая, а значит, вас невозможно загнать в угол.

Совет
12

Живите сегодня

Живите настоящим. Иногда вы можете придумать себе проблем, которые никогда не осуществляться, но волнение уже возникает.

Совет
13

Вы в ответе за себя

Запомните раз и навсегда, что вы отвечаете только за себя. Не стоит проецировать мировой негатив.

Совет
14

Меньше тревожьтесь

Не тревожьтесь по любому поводу.

Сохраняйте здравый смысл и помните, что тревоги лишают сил.

FotorCreated

Совет
15

"Плохие" слова

Выкиньте со своего лексикона ругательные слова. Пообещайте себе избавиться от привычки материться.

Как вам известно, мысли материальны, а слово может как лечить, так и калечить.

Совет
16

Ставьте реальные цели

Ставьте перед собой реальные цели.

Вы будете печалиться каждый раз, когда что-то будет не получаться. Но вы не можете, посетив одно занятие, свободно говорить на английском.

Совет
17

Отпустите обиду

Не держите в душе обиду. Встретьтесь с человеком, поговорите по душам. Если он не идет на контакт – выговорите ему, но не выходите за рамки приличия.

Совет
18

Никто не идеален

Помните, что все люди не совершенны.

Не требуйте от себя и от других совершенства. Это вызывает лишь разочарование.

Совет
19

Ваш внутренний мир

Познайте свой внутренний мир. Анализируйте свои поступки. Не бойтесь находиться в одиночестве.

Совет
20

Эгоизм

Так же стоит понимать, что эгоизм мешает обрести душевное спокойствие.

Не думайте только о себе. Помогайте людям. Ведь наша жизнь – бумеранг.
Раз вы помогли, а позже, проделанное вами добро, вернулось.

FotorCreated

Совет
21

Будьте оригинальны

Если определенная ситуация повторяется, то попытайтесь ее решить непривычным для вас способом.

Обойдите грабли, чтобы они опять не дали по лбу.

Совет
22

Спокойная реакция

Попытайтесь в неприятной ситуации реагировать не как все. Старайтесь усмирять гнев, негатив и думать о хорошем.

Смейтесь в лицо проблемам.

Совет
23

Благодарность

Возьмите себе за привычку каждый вечер благодарить Вселенную за хороший день либо же за урок, который был преподнесен.

Совет
24

Ощущения

Проведите ревизию ощущений. Возможно, каждый раз вы переживаете из-за одной и той же причины. Возможно, вас все время раздражает продавец ларька. Но если покупать газету в другом месте, то проблема будет решена.

Совет
25

Прислушайтесь к себе

Прислушивайтесь к своему телу и присматривайте за собой. Ведь в здоровом теле – здоровый позитивный дух.

Не стоит игнорировать потребности вашего организма.

FotorCreated

Совет
26

Не притворяйтесь

Снимите маску со своего лица и прекратите притворяться. Человеку трудно расслабиться и получать удовольствие ведь маска может спасть.

Совет
27

Не живите по указаниям

Не живите по указаниям других. Их жизнь отличается от вашей, а это значит, что правила других вам не подойдут. У вас есть своя здравомыслящая голова.

Совет
28

Научитесь сдерживать эмоции

Усмирите свой темперамент. Нужно уметь сдерживаться. Чтобы не было такого: «Я тогда вспылил, но я — холерик, такое бывает».

Совет
29

Улыбайтесь

Дарите окружающим улыбку. Она поможет вам обрести счастье, душевное спокойствие. «Все глупости на земле совершаются с серьезным лицом. А вы улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!» — Барон Мюнхгаузен.

Совет
30

Медикаменты

Иногда такое бывает, что вы злы на всех, у вас дрожат руки, приступы агрессии заменяют слезы. Говорят: «Душа не на месте». Необходимо принять успокаивающие препараты, такие как: «Седавит», «Персен», «Барбовал» и другие. Они не вызовут привыкание. Разового принятия может быть достаточно. После того, как вы примете препарат, сможете здраво оценить сложившуюся ситуацию и решить проблему, если она вообще есть, намного быстрее.

FotorCreated

Заключение

Заключение

Напоследок хочется сказать слова Киры Касс:

«Пожалуй, залог успеха в том, чтобы сохранять спокойствие там, где все остальные паникуют».

Будьте спокойны.





Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0


загружаем...