Как похудела Полина Гагарина

Наверное, каждый, кто в 2003 году смотрел телевизор, помнит милую победительницу «Фабрики звезд-2» Полину Гагарину. Нынче ее песни можно услышать отовсюду: от летних кафешек, к рингтону мобильного у любимой подруги. Во времена съемок шоу она покоряла тысячные аудитории сильным, пронзающим душу голосом. Тогда Полина весила 56 кг. Однако во время беременности аппетит юной певицы набрал настолько ошеломляющие обороты, что за несколько месяцев она стала тяжелее на 30 килограмм.

После родов молодая мама не стала ждать, пока «инопланетяне украдут» ее издалека заметный лишний вес, и со всей серьезностью окунулась в море диет и физических нагрузок.

Результат не заставил себя ждать – не прошло и полгода, как певица избавилась от 40 ненавистных кило.

Теперь идеальная форма Полины поражает мужчин и приводит в восторг женщин: она стройная, привлекательная и невероятно женственная!

А в чем секрет ее колоссального успеха в области похудения, читайте далее…

Вариант
1

Диета Полины

Как утверждают эксперты, в первою очередь секрет нынешней формы ее тела состоит в правильном питании. Как бы не манило вас тщательно спрятанное в холодильнике пирожное, не подходите к нему, даже если готовы с голоду «скушать собаку».

На самом деле, питаться необходимо часто, но мелкими порциями, последняя из которых должна быть съедена до 18.00.

  • Один день стоит употреблять только рис;
  • другой день – ничего, кроме вареной или приготовленной на пару курицы;
  • третий – только овощи или овощной бульон.

AZJgmMd

Таким рационом следует руководствоваться, пока не придете в желаемую форму, после чего смело переходите на правильное питание.

Вариант
2

Правильное питание

Когда вес Полины показал заветные 47 кило, она подружилась с правильным питанием. Блюда из обычной муки были исключены в первый же день, за ними вслед пошли сладкие десерты и жирные лакомства.

У певицы случались моменты, когда «покушать» у нее просто вылетало из головы, и один из суточных приемов пищи просто не осуществлялся.

Разумеется, ко всему стоит подходить без фанатизма, и пропускание приемов пищи может обернуться для вас несколькими килограммами на боках, которые ваш организм накопит в истерике «на черный день» с мыслью: а вдруг меня опять не покормят.

lBFy1wi

До сих пор, превратившись с милого пингвинчика в райскую птицу, Полина Гагарина употребляет не меньше 2 литров чистой негазированной воды, а также кушает много свежих овощей, нежирных сортов мяса, рыбы и молочных продуктов.

загрузка...
Вариант
3

Физические нагрузки

Жизнь артиста устроена таким образом, что спать приходится буквально на ходу. После родов Полине приходилось совмещать материнство, учебу, концерты, театр, студию звукозаписи и множество других мероприятий. Такое движение только усилило эффективность диеты.

Так вот, несмотря на то, что вы – не Полина из Москвы, а Катя из Туголуково, не брезгуйте даже самой примитивной физической нагрузкой. Откажитесь от лифта, при любой возможности покоряйте лестницу, по максимуму ходите пешком, начните бегать, делайте утренние зарядки, не давайте себе заплывать жиром, сидя после ужина на диване: одевайте кроссовки и вперед на двухчасовую прогулку в парк!

Бегайте по утрам, запишитесь в бассейн, на танцы, купите абонемент в спортзал, в крайнем случае посещайте сауну – и надоевшие килограммы начнут один за другим покидать вас без следа.

khy3mbe

Разумеется, одни только посиделки в парилке невероятного результата не дадут, но, если следовать советам певицы и исполнять все шаги комплексно, за короткий срок вы сможете постройнеть до неузнаваемости.

Вариант
4

Читинг

Чтобы не сорвало крышу от постоянного воздержания от вредных лакомств, Полина начала практиковать читинг.

Читинг – это не чтение книг о диете. Под этим словом подразумевают запланированный «зеленый свет» в употреблении вредной для фигуры пищи.

Суть читинга состоит в следующем: вы целиком и полностью придерживаетесь правильного питания, однако время от времени отрываетесь на каком-то вкусном гастрономическом безобразии.

Для Полины это – картофельные чипсы. Также можно баловать себя, снимая стресс картошкой фри или лакомым куском шоколадного торта. Подобные углеводные взрывы заставляют организм расслабиться и отвыкнуть от мысли, что его вот-вот заморят голодом, после чего он перестает запасать килограммы, которые обычно создают самый настоящий спасательный круг на талии и бедрах.

GNR4nx1

Методика читинга действительно работает. Подумать только, это полезно не только для вашего внешнего вида, но и для внутреннего состояния: раз в месяц жадно съеденный бургер порой снимает стресс и утешает не хуже нового платья.

Вариант
5

Кефирная диета

Когда Полина Гагарина чувствует, что нежелательный килограмм-два поселились на ее тонкой талии, она практикует кефирную диету. На самом деле, вариантов этого метода похудения очень много, но певица использует следующий:

  • 1, 2, 3 день – употребление исключительно кефира в объеме 1,5 л и чистой негазированной воды 1,5-2 л;
  • 5, 6, 7 день – употребление исключительно яблок в количестве 1,5 кг и чистой негазированной воды;
  • 7, 8, 9 день – употребление исключительно кефира в объеме 1,5 л и чистой негазированной воды.

O3x9sam

За этот срок при добросовестном выполнении простых указаний вы сможете потерять до 5 килограмм.



загружаем...
Вариант
6

Снижение аппетита

Как говорится, все гениальное – просто! Поэтому, самое простое и действенное правило гласит: лучшая диета – это есть мало. И это действительно так. Как делится Полина Гагарина, укротить аппетит можно не только с помощью картофельных чипсов. В этом также помогает специальный отвар, который при регулярном употреблении значительно снижает ваше желание что-нибудь слопать. А его приготовления вам понадобится:

  • Столбики кукурузы 2 ст.л.
  • Вода 1 л

vB4aF46Для создания этого отвара залейте в небольшой емкости рыльца и столбики кукурузы и поварите около 20 минут. Затем снимите с плиты, позвольте отвару настояться, а через 40 минут процедите.

Употребляйте настой по 100 мл за 15 мин. до каждого приема пищи, и уже через 14 дней вы заметите первые результаты, которые не смогут не порадовать: ваш аппетит значительно снизит свои запросы.
Вариант
7

Яичная монодиета

Когда Полина чувствовала, что рисовая диета становится невыносимой, она чередовала ее с яичной диетой. Обе диеты относятся к так называемым «моно». Они состоят в исключении каких-либо продуктов, кроме единственного, что позволяет сбрасывать по несколько килограмм за короткий срок. Как результат — на вас отлично сидит любая одежда.

qBk5pRf

Яичная монодиета рассчитана на неделю и предусматривает:

  • Завтрак — 2 куриных вареных яйца + негазированная чистая вода;
  • обед — 1 вареное куриное яйцо + 1 фрукт (за исключением банана) + чистая негазированная вода;
  • ужин — 1 вареное куриное яйцо + 1 стакан кефира + чистая негазированная вода.
Каждый день на протяжении недели необходимо ограничиваться предложенным набором продуктов. Огромный плюс этой диеты состоит в приятном бонусе: в обед можно добавить отварную куриную грудку, от этого эффект не пострадает.

Другие варианты решения проблемы:

Рынок товаров и услуг сегодня предлагает огромное количество средств для похудения. Они разные по цене, эффективности, способу применения. По отзывам покупателей мы проанализировали самые эффективные. Они имеют достаточно преимуществ, чтобы попробовать. Результатами готовы поделиться.

Название средства

Оценка эффективности (от 1 до 10) по версии экспертов Evrikak.

Соотношение положительных и отрицательных отзывов в %

Lipo Star System

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Bifido Slim

 10

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Fire Fit

9,9

99% положительных/1% отрицательный. Как мы оценивали>>>

Турбофит

9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Cerebro Slim

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Здоров

 9,8

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Активатор сжигания жира

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Max Slim Effect

9,7

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Green Ginger

 9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Гуарчибао

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Eco Slim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Skinny Barbie Tea

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

EasyFit Gel

9,6

96% положительных/4% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Mangooslim

9,6

98% положительных/2% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Капли для похудения OneTwoSlim

9,5

97% положительных/3% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Биолипосактор живота

9,4

94% положительных/6% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Конфеты для похудения Eco Pills Raspberry

9,4

95% положительных/5% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Instadiet

9,3

93% положительных/7% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Чанг-Шу

9,3

93% положительных/7% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Personal Slim

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Day-Night Energy

9,2

92% положительных/8% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Киллер Калорий

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

WaistTrainer

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

ПБК-20

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ганодерма

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Lipocarnit

9

90% положительных/10% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Ab Gymnic

8,8

88% положительных/12% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Chocolate Slim

8,6

86% положительных/14% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Липоксин

8,4

84% положительных/16% отрицательных. Как мы оценивали>>>

Fito Slim Balance

8

80% положительных/20% отрицательных. Как мы оценивали>>>


загрузка...

Видео к материалу


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

2 Да Нет 0


загружаем...