Как не допустить деградации, и что делать, если вы катитесь по наклонной

«Он покатился по наклонной», «Она так опустилась за последние годы!», «Они теряют человеческое обличье»… Все эти нелестные выражение употребляются в случае, если человек, по своей воле или против нее, осознанно или нет, ухудшает качество своей жизни во всех ее проявлениях. «Я деградирую как личность», – иногда кажется нам.

Но если человек еще способен вспомнить это слово и ему хватает мужества признать данный факт – все не так плохо.

Однако самое время брать себя в руки, и возвращаться на путь развития.

Деградация личности в тяжелых формах способна приводить к тяжелейшим последствием, как для самого «деграданта», так и для окружающих его людей.

Как не допустить такого? Ответы – в нашей статье.

Совет
1

Что такое деградация личности

В целом, этот термин означает постепенную потерю качества чего-либо. Многие специалисты в области психологии не признают использование этого термина относительно личности. Тем не менее, даже если слова нет – явление все равно есть: иногда люди медленно, но уверенно, скатываются по наклонной жизни, постепенно ускоряя темп.

xSIpwUT

Совет
2

Признаки деградации

Они могут быть самыми разнообразными, касаться всех жизненных сфер. Например:

  • Ухудшение интеллектуальных способностей, потеря интереса к обучению, чтению, познанию нового.
  • Потеря социальных и коммуникативных навыков – человек не желает общаться с другими людьми, а если и идет на контакт, качество общения не радует ни одну из сторон.
Особенно личность с признаками деградации не хочет контактировать с теми людьми, которые пытаются указать на ошибки и просят изменить свою жизнь к лучшему.
  • Уменьшение интереса и вовлеченности в жизнь своих близких – семьи и друзей.
  • Такие люди часто наплевательски относятся здоровью, своему и окружающих.
  • У них теряется интерес к работе, даже если раньше они жить не могли без своего любимого дела.
  • В жизни людей, которые становятся на разрушительный путь деградации, появляется чересчур много безответственности, лени, безразличия ко всему, что происходит в них самих и вокруг. Они ярко демонстрируют пессимизм, ощущают постоянные страхи, становятся рассеянными, склонны ко лжи, раздражительны и безвольны.
  • Часто деградации проявляется в речи. Даже если раньше человек не отличался особенным красноречием. Словарный запас беден, разговоры насыщены нецензурными словами и словами-паразитами, ответы – односложны.
  • Обычно человек, у которого проявляются признаки деградации, плохо выглядит, перестает следить за собой и своей одеждой. Порой он забывает дорогу к душу, не говоря уже о парикмахерской.
  • То же касается и его дома – он обрастает пылью и разбросанными вещами, все больше напоминая хлев, а не жилье хомо сапиенса.
  • Не редкость – появление или усугубление вредных привычек (алкоголь, наркотики), азартные игры, сомнительные связи, тяга к преступным действиям.

Og6CXxC

В человеке могут просматриваться все, большинство или один из указанных признаков.

При этом важно понимать, что все они по отдельности могут и не свидетельствовать о деградации. Например, когда увлеченный невероятно интересным проектом человек напрочь забывает о своем внешнем виде. Или тот, кто изо дня в день работает с людьми, настолько устал от общества, что должен побыть какое-то время наедине. Или доработался до состояния профессионального выгорания, и ему просто нужен первый за 14 лет отпуск.

Совет
3

От чего деградирует человек

Причин может быть множество. Вот лишь некоторые из них:

  • Происшествие, которое стало для психики человека сильным ударом.
  • Зависимость разного характера (алкоголь, наркотики, азартные игры).
  • Достижение некого «стеклянного потолка» – когда человек добился цели, и ему кажется, что больше не к чему стремиться.
  • Новые обстоятельства, к которым человек еще не успел приспособиться. Например, распространенное явление – упадок «интеллектуальной мощи» у молодых мам, которые вместо карьеры и общения с людьми заняты перечитыванием сказки про «Колобка» по 20 раз в день и другими монотонными делами. Или когда человек, всю жизнь проведший на работе, выходит на пенсию, и не знает, чем себя занять, а потом лень и безразличие постепенно затягивают его в свои сети.
  • Психические заболевания.
  • Возрастные кризисы.
  • Одиночество.
  • Чувство вины.

XPBCiRp

Совет
4

Обратиться за помощью

Если человек чувствует, что деградация уже произвела на его жизнь слишком сильное влияние, не нужно откладывать – время обращаться за помощью. При этом в случае реальных проблем со здоровьем физическим не обойтись без врача, психологическим – психолога, психотерапевта или психиатра, духовным – священника.

g6pgY3z

Если же человек уверен, что саморазрушение только подмигивает ему, но пока не подобралось слишком близко – помощь все равно не помешает.

Любимый человек, близкий друг или член семьи, скорее всего, не откажут в поддержке.
Совет
5

Найти мотив

Лучшим мотивом для того, чтобы решиться и прекратить процессы деградации в своей жизни, будет осознание, к чему это может привести.

В разделе «Признаки деградации личности» указаны только несколько последствий. Это реально рушит семьи, и лишает работы. В целом же человек, который деградирует и не хочет ничего менять, похож на того, кто решил повернуть вспять процессы эволюции и снова стать приматом, даже несмотря на белые пятна в этой теории.

Совет
6

Читать

Лучшего способа прекратить деградацию, по крайней мере интеллектуальный ее аспект, еще не придумали. Причем не так важно, что это будет:

  • Труды Ницше или иронические детективы Дарьи Донцовой;
  • искрометные романы Терри Пратчетта или сага о Гарри Поттере;
  • «Дон Корлеоне» Марио Пьюзо или серия «Банда» Виктора Пронина.

srt8Hnk

Важен сам процесс чтения, который заставляет напрягать извилины, запоминать сюжет, думать о мотивации поступков героев и отгадывать, кто же все-таки таинственный и коварный преступник. Главное – чтобы книга нравилась.
Совет
7

Смотреть кино

Конечно, желательно, чтобы это были не те фильмы, в которых все построено на туалетном юморе. Но честно говоря, среди альтернативного кино есть такие ленты, которые могут усугубить желание деградировать как можно быстрее, чтобы перестать что-либо понимать.

Когда человек проходит через непростой период, лучше смотреть кино, которое заставляет думать, и при этом несет в себе позитив, дает мотивацию радоваться жизни.

И тысячи тысяч других. Классический пример – фильм «Форрест Гамп»

Совет
8

Думать

«Я мыслю, значит, я существую»
Декарт
Понимая, что деградация уже стучится в дверь, важно как можно чаще заставлять себя мыслить. Даже если не хочется. Самое приятное, что на процесс думания совершенно не нужно выделять отдельное время. Размышлять можно обо всем – начиная от смысла жизни и заканчивая тем, почему в сказке про курочку Рябу дед и баба все били яичко, а когда оно разбилось – горько плакали. Каждая секунда нашего бытия подбрасывает столько вопросов, что мозг просто не имеет права скучать.

Прекрасный способ стимулировать мыслительную активность – кроссворды, ребусы, логические загадки, тесты и специальные приложения. Когда едешь в метро, лопать шарики в телефонной игре очень весело, но для мозга намного полезнее решить пару-тройку заковыристых задачек.

Совет
9

Двигаться

Сидя дома и постепенно пуская корни в старый диван, легко пропустить тот момент, когда почки деградации уже распустились буйным цветом.

KTGRuVj

Нужно двигаться каким угодно способом – от фитнеса, восточных танцев и «железа» в старой тренажерке местной школы, до длительных прогулок вдоль озера.

Совет
10

Общаться

Будучи отшельником в своей квартире, добровольным узником четырех стен, можно стать совсем нелюдимым, а со временем превратиться в эдакого графа Дракулу, к обители которого боятся подойти все местные жители, друзья и бывшие коллеги. Чем меньше общаешься, тем сложнее выходить в свет. И тем меньше нового и интересного узнаешь.

Конечно, все зависит от темперамента: не всем по душе пенные вечеринки. Но от душевных посиделок на кухне с парочкой близких людей мало кто откажется.
Совет
11

Заботиться о внешнем виде

Никто не говорит о необходимости переделывать маникюр три раза в день. Но принять душ, постирать одежду и расчесаться может каждый.

Совет
12

Учиться

Не важно как, где и чему. Записаться на тренинг по эффективным коммуникациям или распознаванию невербальных признаков лжи, выучить китайский или освоить технику плетения из лозы. Пойти на тренинг, посмотреть обучающее видео в Интернете или прочитать статью в журнале.

Главное – обретать новые знания и навыки, хотя бы по крупице, но каждый день.

Заключение

Заключение

Проблема деградации – непростая, но вполне разрешимая. Чтобы не опуститься на ее дно, очень важно вовремя признать проблему, осознать, к каким последствиям она может привести, и планомерно бороться с ней. Деградация не любит упорных и любопытных.


Комментарии экспертов

Звежинская Ольга, практикующий психолог
На мой взгляд, деградация – это уход назад. Как будто человек перестает идти вперед, перестает чего-то желать, перестает следовать своей цели. Такое ощущение, что в такие моменты человек отказывается от самого себя, забывает про себя и становится зависимым.
У такого человека постепенно пропадают ценности, он убивает свои возможности. И от этого грустно.
Очень важно понять: где же он утратил свои ценности? Когда решил остановиться? Когда предал себя, свои возможности и желания?
Ведь осознание своих поступков, своих мыслей, своих чувств и приведет к решению проблемы.

Видео к материалу



Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

19 Да Нет 6